إذا كان انتفاخ بطنك يُزعجك ولا يساعدك على الحصول على أفضل الإطلالات، ليس عليك سوى أن تتخلّصي منه. أما الطريقة الأفضل والأكثر سهولة لتفعلي ذلك فهي أن تتبعي «ديتوكس العنب».

 

اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

 

العنب... فوائد كثيرة

قبل أن تطبقي ديتوكس العنب، اعلمي أن هذه الفاكهة غنيّة بالماء والألياف. لذا، يساهم تناولها في تنظيف أمعائك وكبدك. كما أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من المعادن مثل البوتاسيوم والحديد والسيلينيوم والمغنيزيوم والزنك...

لكن، انتبهي فهي تحتوي أيضاً على عدد كبير من السعرات الحرارية، أي من 64 إلى 72 سعرة لكل 100 غرام. إذاً كُليها باعتدال.

 

حضّري جسمك

لا تتبعي ديتوكس العنب من دون أن تحضّري جسمك لذلك. فقبل أيام عدة من بدء حميتك، تجنّبي تناول اللحوم والأطباق الغنية بالدهون والمشروبات الغازية والقهوة والشوكولاتة  وفضلي تلك التي يرتكز تحضيرها على الخضار.

كذلك من الأفضل ألا تتناولي الأطباق الغنية بالبروتين مباشرة بعد انتهاء فترة الديتوكس. فقد تعانين في هذه الحالة من الانتفاخ وأوجاع البطن أو مشكلات الكبد والحرارة المرتفعة... لذا، تناولي فقط الخضار والفواكه الطازجة أو المطهوة ثم أضيفي إلى نظامك الغذائي، بشكل تدريجي، منتجات الحليب مثل اللبن الزبادي والجبنة البيضاء وبعد ذلك الحبوب والأسماك. وفي النهاية، ابدئي بتناول اللحوم.

 

ديتوكس العنب: 3 أيام تكفي!

لكي تتّبعي ديتوكس العنب بالطريقة الصحيحة، من الأفضل أن تتناولي 6 وجبات يومية تخلو من الأصناف المذكورة سابقاً وتحتوي كل منها على العنب، على أن تفصل بين الواحدة والأخرى ساعتان إلى 3 ساعات. كما يمكنك أن تبدئي وتُنهي نظامك الغذائي اليومي بشرب كوب من عصير العنب.   

 

معلومات مهمة

-قد تشعرين في اليومين الأول والثاني بألم في الرأس وبالغثيان وقد تصابين بالإسهال وتعانين من الأرق. لكنّ الأمور تسير بعد ذلك على أفضل ما يرام إذ تستعيدين نشاطك وحيويتك كما تصبح بشرتك أكثر تألقاً وإشراقاً مما كانت عليه من قبل.  

-لا تتبعي هذه الحمية إذا كنت تعانين من النوع الثاني من داء السكّري أو إذا كنت حاملاً أو مُرضعاً.

-لا تطبقي ديتوكس العنب لوقت طويل واستشيري طبيبتك في هذا الشأن.

  اقرئي أيضاً

4 تمارين لا تعرفينها لتحصلي على بطن مسطح وتتخلّصي من الكرش خلال أيام

الماء والعسل للتخلّص من دهون الكرش!

ما هو النظام الغذائي الأمثل للتخلص من الكرش؟

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

6
حمية ولياقة
رياضة تغفلينها تحارب أمراض القلب والسرطان

فوائد عديدة غير متوقعه لممارسة رياضة ركوب الدراجات لصحتك للحفاظ على نمط حياة صحي و...

7
حمية ولياقة
إشربي الماء في هذه الأوقات لحرق الدهون

شرب الماء هي طريقة مهمّة لحرق الدهون، ولكن الأهم هو اختيار الوقت المناسب لشربها لض...

7
حمية ولياقة
أفضل 5 فواكه لتخسيس الوزن بسرعة

عملية التخسيس لا تقتصر على الحميات القاسية فحسب، بينما هناك مجموعة من الاجراءات ال...

3
حمية ولياقة
الزنجبيل لتخسيس الوزن وشد البطن

للزنجبيل خصائص تساعد على حرق الدهون، وتسهّل فقدان الوزن وتساعد على تخفيف الشعور با...

7
حمية ولياقة
كريم الزنجبيل من صنع يديك لنحت البطن والنتيجة بعد 10 أيام

تعد منطقتا البطن والأرداف، من أكثر مناطق الجسم صعوبة، والتي لا تستجيب للأنظمة والح...

7
حمية ولياقة
مشروبان من القهوة يخلصانك من الدهون العنيدة ويطردان سموم الجسم

أثبتت العديد من الدراسات أن القهوة لها دور إيجابي في تنحيف الجسم والتخلص من ترهلات...

5
حمية ولياقة
كيفية التخلص من دهون الظهر في 3 أسابيع

تراكم الدهون في منطقة الظهر هي مشكلة شائعة، ترتبط ببعض المشاكل الصحية الأساسية مثل...

7
حمية ولياقة
أفضل رجيم لبشرة متوهجة شابة

الجلد هو أكبر عضو. ويمكن أن يكون أيضا أكبر مشكلة لدى المراة. التلوث، الشمس، الإجها...

3
حمية ولياقة
اقوى 3 خلطات للتخلص من دهون السيلوليت

يبدأ السيلوليت بالظهور تدريجياً مع تكدس الدهون في الجسم لدى المرأة. وسعى من تعاني ...