إذا كان انتفاخ بطنك يُزعجك ولا يساعدك على الحصول على أفضل الإطلالات، ليس عليك سوى أن تتخلّصي منه. أما الطريقة الأفضل والأكثر سهولة لتفعلي ذلك فهي أن تتبعي «ديتوكس العنب».

 

اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

 

العنب... فوائد كثيرة

قبل أن تطبقي ديتوكس العنب، اعلمي أن هذه الفاكهة غنيّة بالماء والألياف. لذا، يساهم تناولها في تنظيف أمعائك وكبدك. كما أنها تحتوي على نسبة مرتفعة من المعادن مثل البوتاسيوم والحديد والسيلينيوم والمغنيزيوم والزنك...

لكن، انتبهي فهي تحتوي أيضاً على عدد كبير من السعرات الحرارية، أي من 64 إلى 72 سعرة لكل 100 غرام. إذاً كُليها باعتدال.

 

حضّري جسمك

لا تتبعي ديتوكس العنب من دون أن تحضّري جسمك لذلك. فقبل أيام عدة من بدء حميتك، تجنّبي تناول اللحوم والأطباق الغنية بالدهون والمشروبات الغازية والقهوة والشوكولاتة  وفضلي تلك التي يرتكز تحضيرها على الخضار.

كذلك من الأفضل ألا تتناولي الأطباق الغنية بالبروتين مباشرة بعد انتهاء فترة الديتوكس. فقد تعانين في هذه الحالة من الانتفاخ وأوجاع البطن أو مشكلات الكبد والحرارة المرتفعة... لذا، تناولي فقط الخضار والفواكه الطازجة أو المطهوة ثم أضيفي إلى نظامك الغذائي، بشكل تدريجي، منتجات الحليب مثل اللبن الزبادي والجبنة البيضاء وبعد ذلك الحبوب والأسماك. وفي النهاية، ابدئي بتناول اللحوم.

 

ديتوكس العنب: 3 أيام تكفي!

لكي تتّبعي ديتوكس العنب بالطريقة الصحيحة، من الأفضل أن تتناولي 6 وجبات يومية تخلو من الأصناف المذكورة سابقاً وتحتوي كل منها على العنب، على أن تفصل بين الواحدة والأخرى ساعتان إلى 3 ساعات. كما يمكنك أن تبدئي وتُنهي نظامك الغذائي اليومي بشرب كوب من عصير العنب.   

 

معلومات مهمة

-قد تشعرين في اليومين الأول والثاني بألم في الرأس وبالغثيان وقد تصابين بالإسهال وتعانين من الأرق. لكنّ الأمور تسير بعد ذلك على أفضل ما يرام إذ تستعيدين نشاطك وحيويتك كما تصبح بشرتك أكثر تألقاً وإشراقاً مما كانت عليه من قبل.  

-لا تتبعي هذه الحمية إذا كنت تعانين من النوع الثاني من داء السكّري أو إذا كنت حاملاً أو مُرضعاً.

-لا تطبقي ديتوكس العنب لوقت طويل واستشيري طبيبتك في هذا الشأن.

  اقرئي أيضاً

4 تمارين لا تعرفينها لتحصلي على بطن مسطح وتتخلّصي من الكرش خلال أيام

الماء والعسل للتخلّص من دهون الكرش!

ما هو النظام الغذائي الأمثل للتخلص من الكرش؟

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

4
حمية ولياقة
ريجيم السعرات الحرارية، لإنقاص 12 كيلو شهرياً

إنقاص الوزن الزائد والتخلص من التكتلات الدهنية المتراكمة في مناطق معينة في الجسم، ...

4
حمية ولياقة
حوليّ أعمال المنزل الروتينة إلى تمارين رياضية ممتعة لحرق الدهون.. فيديو

لأعمال المنزل فوائد شبيهة بفوائد التمارين الرياضية في حرق الدهون، هي معلومة تجعل ا...

2
حمية ولياقة
اصناف شاي تساعدك على خسارة الوزن بسرعة

للشاي أصناف كثيرة وجميعها تعتبر الأكثر فعالية في التنحيف وحرق الدهون. أنواع كثي...

7
حمية ولياقة
5 أطعمة لإنقاص الوزن ومنحك الشبع لا تستغني عنها

الكرش يشكل لك كابوساً تريدين التخلص منه، أطعمة عديدة تساعدك على تحقيق ذلك الهدف وح...

1
حمية ولياقة
تمارين تكبير الارداف للحصول على شكل الجسم المثالي

لا تعتبر تمارين تكبير الارداف ضرورية لتغيير شكلها فقط بل انها تساعد على تقوية عضلا...

1
حمية ولياقة
حرق الدهون من خلال 4 نقاط بالأذن

هناك طرق عديدة لخسارة الوزن الزائد وحرق الدهون وإزالة الكرش من خلال تطبيق حميات غذ...

2
حمية ولياقة
فوائد الثوم في حرق الدهون وإنقاص الوزن

يُستخدم الثوم في العديد من المجالات أهمّها الجمال والصحة، ومن فوائده أنه يدخل في ع...

4
حمية ولياقة
رجيم الزبادي اليوناني.. طريقته ونصائح قبل تطبيقه

إذا كنت تبحثين عن طرق وحميات غذائية للتخلص من الوزن الزائد، ننصحك باتباع رجيم الزب...

3
حمية ولياقة
طريقة التخلص من الكرش وفقاً للعمر

الدهون المتراكمة  في منطقة البطن من أعقد أنواع الدهون، ولا يمكن إزالتها والتخ...