أفضل الأطعمة المفيدة للبشرة الدهنية

أفضل الأطعمة المفيدة للبشرة الدهنية

الأفوكا غني بالأوميجا3 التي تساعد البشرة في التخلص من حب الشباب

يحتوي الجريت فروت على الكثير من الماء والألياف وفيتامين

يحتوى الخيار على العديد من المواد المضادة للأكسدة

العناية بالبشرة أمرٌ مهم وضروري، لا سيما البشرة الدهنية؛ كونها أكثر عرضة لظهور حب الشباب والبثور. ولعل قاعدة الماء الأساسية للبشرة الدهنية تتمثل بشرب كوبين من الماء عند الاستيقاظ من النوم وكوبين آخرين قبل الذهاب إلى النوم. ويعتبر الماء المخزن في بعض الأطعمة قد يكون أكثر فائدةً للبشرة الدهنية من الماء.

إليك أفضل الأطعمة المفيدة للبشرة الدهنية لتتناوليها كلما أمكن للحصول على بشرة نضرة.

1-الخيار: يحتوي الخيار على 95%من المياه ما يعطي التوهج والنضارة الطبيعية لبشرتك. كما أنه يحتوى على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تفيد البشرة وتمنع ظهور التجاعيد عليها؛ فعليك إضافة الخيار إلى نظامك الغذائي دائمًا. كما يمكنك وضع الخيار في كوب من الماء وتركه لبضع ساعات، ثم اشربي الماء كالعادة. فبذلك تكونين قد حصلت على كافة الفوائد الموجودة في الخيار عند شربك للماء؛ وإذا كنت لا تحبين الخيار فيمكنك استبداله بالشبت الطازج وضعيه على السلطة الخاصة بك.
2-الأفوكادو: يساعد الأفوكادو على خفض إنتاج زيوت البشرة وبالأخص البشرة الدهنية، كما أنه غني بالأوميجا3 التي تساعد البشرة في التخلص من حب الشباب. كما أنه يحد من ظهور تجاعيد البشرة. فيمكنك تناول الأفوكادو في السندوتشات مع رشة من الملح وبعض شرائح من الديك الرومي والسلطة لإضافة الأوميغا 3 والأحماض الدهنية المفيدة للبشرة. فأنت بذلك تكونين قد تلذذت بوجبة ممتعة لك ولبشرتك أيضاً.
3-الجريت فروت: يحتوي الجريت فروت على الكثير من الماء والألياف وفيتامين C المفيدين للبشرة الدهنية؛ لذا فعليك إضافته إلى نظامك الغذائي وذلك بتناوله مباشرةً، أو شربه كعصير طبيعي. وإذا كنت لا تفضلين تناوله مباشرة يمكنك إدخال القليل منه مع العصير الخاص بك أو داخل سلطتك المفضلة.

اقرئي أيضاً:

حب الشباب... خطوات للوقاية

علاج البشرة الدهنية في 10 خطوات

قناع الخوخ للبشرة الدهنية

أضف تعليقا

المزيد من عناية بالبشرة

5
عناية بالبشرة
5 عادات يومية تتسبب في ظهور حب الشباب

إذا كان لديكِ روتين مناسب للعناية بالبشرة ولا يزال حب الشباب مشكلة تفسد مظهركِ، فق...

12
عناية بالبشرة
كريمات للبشرة الدهنية

تعرفي معنا على أهم كريمات البشرة الدهنية، التي تؤمن لبشرتك الراحة والملمس الناعم و...

15
عناية بالبشرة
أفضل كريم تفتيح الجسم

احصلي على بشرة فاتحة اللون من دون عناء أو توتر، وفي فترة قصيرة جداً باعتمادك افضل ...

11
عناية بالبشرة
كيفية التحكم في البشرة الدهنية خلال فصل الصيف

تعاني صاحبات البشرة الدهنية من مشاكل في الجلد مثل حب الشباب واتساع المسام، فضلاً ع...

21
عناية بالبشرة
أفضل كريم مرطب للوجه

تعرفي معنا على أفضل كريم مرطب للوجه، تعتمدينه لبشرتك طيلة موسم الصيف؛ ليعتني بصحته...

2
عناية بالبشرة
زبدة الشيا افضل طريقة للاسترخاء وعلاج التوتر

تتمتع زبدة الشيا بالكثير من الخصائص المفيدة ومنها انها تساعد على النوم بشكل جيد وخ...

8
عناية بالبشرة
افضل كريم ترطيب للبشرة المختلطة

اختاري لبشرتك المختلطة أفضل كريم ترطيب للوجه من بين كريمات الجيل الجديد المجربة من...

6
عناية بالبشرة
8 حيل لبشرة جميلة بدون مكياج

بدون مكياج يمكنك الحصول على لوك مختلف؛ خاصة وأن الكثير منا اعتادوا على المكياج بطر...

3
عناية بالبشرة
"جونسون" تقدم صابون مضاد للبكتيريا

إن المحافظة على نظافة البشرة دون جراثيم لا يعني تعريضها للجفاف بسبب استخدام صابون ...