ما لا تعرفونه عن فوائد شرب الكركم صباحاً
ما لا تعرفونه عن فوائد شرب الكركم صباحًا
يستخدم الناس الكركم كدواء طبيعي حديث كونه عاملاً قوياً مضاداً للأكسدة، وسواء كنت تأملين في تحسين بشرتك أو تقليل الالتهاب يمكنك الحصول على المزيد من الفوائد الصحية من الكركم عندما تشربينه كل صباح. في ما يأتي، بعض الوصفات المذهلة لشرب عصير الكركم كل صباح.
فوائد عصير الكركم الجمالية لا تعد ولا تحصى
عصير الكركم وماء الليمون الدافئ
إحرصي على أن تشربي هذا العصير في الصباح، فهو يمنح جسمك الحيوية والنشاط وينظفه من السموم ويزيل منه كلّ علامات التعب. كما أنّه يساعدك على محاربة الاكتئاب. إذاً، إبدئي بصنعه من خلال قيامك بهذه الخطوات:
حضّري هذه المكوّنات:
- كوب من الماء الدافئ.
- ربع ملعقة وسط من الكركم.
- عصير نصف حبة من الليمون.
- رشّة من القرفة.
- ملعقة وسط من العسل.
طريقة التحضير والإستخدام:
ضعي الماء على النار وأضيفي إليه الكركم وعصير الليمون والعسل.
إنزعي الخليط عن النار عندما يصبح دافئاً (لا تدعيه يبلغ مرحلة الغليان).
أثناء شُربك المزيج، حرّكيه باستمرار.
لتحصلي على المزيد من الفوائد الصحية، أضيفي إلى هذا المزيج رشّة من القرفة. فهي تساعد جسمك على محاربة الالتهابات وتعمل على تعديل مستوى السكّر في دمك وتحدّ من شعورك بالجوع.
عصير الكركم والجزر
احرصي على أن تشربي هذا العصير قبل أن تتناولي وجبتك الصباحية، فهو يمدّ جسمك بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها، مثل الفيتامينات A وB6 وK وB1 وB2 وB3 وC وE والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيزيوم والحديد والكالسيوم. ولكي تحضّريه تحتاجين إلى:
- 4 إلى 5 حبات من الجزر.
- جذع من الكركم بطول 2.5 سنتم.
- ملعقة وسط من زيت نباتي.
- القليل من الفلفل المطحون.
طريقة التحضير والإستخدام:
إغسلي حبات الجزر جيداً وقطعيها إلى قطع صغيرة.
إغسلي جذع الكركم وقشريه.
ضعي قطع الجزر والكركم في الخلاط وأضيفي إليها القليل من الزيت النباتي ورشّة من الفلفل المطحون.
إمزجي المكوّنات جيداً وتناولي العصير فوراً لكي تحصلي على كل فوائده.
اقرئي أيضاً:
وصفة الكركم والعسل للحصول على بشرة الهنديات النقية
سمات :
أضف تعليقا