لا تتخلي يوماً عن شرب الماء على امتداد النهار

ثمّة حلولاً سريعة منها أن تتناولي بعض المأكولات والمشروبات بعد انتهاء وجبتك المسببة لصدور الرائحة الكريهة عن فمك

الجبنة أو اللبن الزبادي

الأطعمة المقرمشة

كوب من الشاي

أتعانين من رائحة الفم الكريهة بين الحين والآخر؟ إذاً، وقبل أن تجدي الحلّ، إبحثي عن سبب المشكلة. في الواقع، ثمّة أسباب عدة ومنها الجير، التهاب اللثة، تسوس الأسنان، تناول بعض الأطعمة والأدوية،... وبالرغم من ذلك، ليس عليك أن تجزعي، فتنظيف الأسنان بشكل صائب وبطريقة صحيحة وصحية يعدّ الحلّ الأمثل لهذه المشكلة. إلا أنّ ثمّة حلولاً سريعة أخرى منها أن تتناولي بعض المأكولات والمشروبات بعد انتهاء وجبتك المسببة لصدور الرائحة الكريهة عن فمك! نعم، هذا صحيح. جرّبي ولا تترددي...

 

الجبنة أو اللبن الزبادي

بالفعل، يمكن تناولك قطعة من الجبنة أن يحدّ من التأثير السلبي للحموضة الناتجة عن مضغك الطعام على صحّة فمك وبالتالي على رائحته الطبيعية والجيدة. كذلك من المفيد أن تلجئي، للغاية نفسها، إلى اللبن الزبادي. فقد أشارت دراسة يابانية أجريت أخيراً إلى أنّ الأشخاص الذين يتناولون اللبن الزبادي مرتين يومياً تنخفض لديهم نسبة كبريتيد الهيدروجين، أيّ المادة الكيميائية التي تنتج عنها رائحة الفم المزعجة. كما لفتت نتاج الدراسة إلى أنّ تناول أطعمة تحتوي على الفيتامين D والكالسيوم من شأنها أن تعود بفائدة كبيرة على صحّة الفم أيضاً.  

 

إقرئي أيضاً: غسول طبيعي للتخلّص من رائحة الفم الكريهة

 

الأطعمة المقرمشة   

إعلمي أولاً أن الأطعمة اللينة والقابلة للالتصاق بالأسنان تؤدي إلى تكاثر البكتيريا في فمك وبالتالي إلى صدور الرائحة الكريهة عنه. لذا، اعتمدي على المأكولات المقرمشة لكي تتجنبي ذلك. ونقصد بذلك  تلك المفيدة والصحية مثلاً التفاح، الجزر، الكرافس،... لأنها تساهم في تنظيف أسنانك وفي تخليصها من البقايا غير المحببة.  

 

كوب من الشاي

 نعم، فتلك البوليفينيلات التي يحتوي عليها الشاي الأسود تعتبر عدوة الرائحة الكريهة الأولى: فهي تحدّ من تنامي البكتيريا في فمك وبالتالي من انبعاث الرائحة المزعجة منه. كذلك توصلت بعض الدراسات الحديثة إلى أنّ الشاي الأسود يحول دون تسوس الأسنان. لكن انتبهي، لا تبالغي في تناوله لأنّ ارتفاع مستوى الكافيين لديك قد يسبب جفاف فمك الذي يعدّ أحد أسباب الرائحة الكريهة أيضاً. 

 الماء

إنّه المشروب الصحي والسحري الذي يجب أن يكون مفضلاً لديك. فبالإضافة إلى فوائده الصحية الكثيرة، فهو يساعدك أيضاً على تجنب صدور رائحة مزعجة من فمك. لماذا؟ لأنّه يخلصه من البقايا المسببة لها. إذاً، لا تتخلي يوماً عن شرب الماء على امتداد النهار.

 

إقرئي أيضاً: علاج رائحة الفم الكريهة بـ 6 خطوات

إقرئي أيضاً: رائحة الفم.. علاجها في 4 خطوات

إقرئي أيضاً: كيفيّة التخلّص من رائحة الفم الكريهة نهائياً!

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

4
نصائح غذائية
وصفة سحرية لعلاج اضطراب المعدة بعد أكلات العيد

قد تعاني في كثير من الأحيان من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب اكلات العيد الدسمة، وهذ...

6
نصائح غذائية
لحرق الدهون في عيد الأضحى.. لا تتنازلي عن هذه الإضافات

مكونات طبيعية عديدة يجب أن تضيفيها لأطباق طعامك على مائدة عيد الأضحى؛ فهي ستساعدك ...

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة للكرفس تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعة لتناول عصير الكرفس؛ فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن،...

6
نصائح غذائية
أطعمة غير متوقعة، تحافظ على صحة الشرايين

أطعمة عديدة نتناولها بشكل يومي، تحافظ على صحة قلبك، وتحميك من انسداد الشرايين والأ...

6
نصائح غذائية
اسرع مشروب للتخلص من غازات البطن المزعجة

هل تعانين من غازات البطن المزعجة، وتريدين التخلص منها بطريقة طبيعية؟ يمكنك طرد سمو...

5
نصائح غذائية
شرائح الأناناس وجبة خفيفة تكبح الشهية

هل ترغبين في الحفاظ على لياقتكِ البدنية ووزنكِ؟. صحيح أن فاكهة واحد لن تحقق هذا ال...

6
نصائح غذائية
فوائد الفاصوليا على الصحة مذهلة!

هناك فوائد عديدة لتناول الفاصوليا، وإضافتها إلى أطباق طعامك؛ فهي تعمل على تحسين ال...

9
نصائح غذائية
خرافات حول عادات الأكل الصحيحة.. تعرفي عليها

أطعمة عديدة اعتاد البعض على تناولها بشكل خاطئ؛ اعتقاداً منهم أن تناولها بتلك الطري...

7
نصائح غذائية
فوائد الكزبرة في التخلص من سموم الجسم

فوائد غير متوقعة لتناول للكزبرة في التخلص من سموم الجسم والتخلص من مشاكل الجهاز ال...