رائحة الفم قد تتحوّل إلى أمر مزعج بالنسبة إليك كما إلى الأشخاص الذين تلتقينهم وتتحدثين إليهم

اعتمدي على الأعشاب المعطّرة

تناولي الزعتر فهو يسمح بالحدّ من تكوّن بلاك أو ترسبات الأسنان ومن حدوث التسوس،

نظفي أسنانك ولسانك مرتين يومياً، أيّ بعد تناولك وجبتيّ الفطور والعشاء

أن تشربي من ليتر ونصف إلى ليترين من الماء يومياً

من الضروري أن تزوري عيادة طبيب الأسنان بانتظام

  • هل تعانين من رائحة الفم الكريهة؟ ربّما نعم لأنّ الكثيرات يسعين إلى التغلّب على هذه المشكلة. فهي قد تتحوّل إلى أمر مزعج بالنسبة إليك كما إلى الأشخاص الذين تلتقينهم وتتحدثين إليهم... وجهاً لوجه. وبالرغم من ذلك، لا داعي للقلق، فهذه النصائح الأربع قد تساعدك، في حال اتبعتها، على أن تضعي حداً لهذه المعاناة.

     

    اقرئي أيضاً كيفيّة التخلّص من رائحة الفم الكريهة نهائياً!

     

    1- اعتمدي على الأعشاب المعطّرة

    الزعتر: الثيمول أو الفينول. ما هو؟ في الواقع، هو مركّب يحتوي عليه زيت الزعتر الأساسي وهو يسمح بالحدّ من تكوّن بلاك أو ترسبات الأسنان ومن حدوث التسوس، وهما مشكلتان قد تؤديان إلى ظهور رائحة الفم الكريهة.

    وصفة مفيدة: أضيفي 5غ من الزعتر المجفّف إلى 100 ملل من الماء المغلي ودعي المزيج يرتاح لمدة 10 دقائق ثمّ اتركيه يبرد. قومي بعد ذلك بتصفيته واستخدميه في عملية الغرغرة مرتين إلى 3 مرات يومياً.

    البقدونس: في حال تناولت أطعمة تحتوي على مكوّنات تحفّز ظهور رائحة الفم الكريهة، مثل الثوم أو البصل، إمضغي البقدونس الطازج. نعم، فهو يسيطر على بعض المركبات الكبريتية التي تتكوّن في الفم والأمعاء ولا سيّما بعد استهلاكك تلك الأطعمة. كذلك يعتبر البقدونس معطراً طبيعياً للفم بفضل احتوائه على الكلوروفيل.

    وصفة مفيدة: أضيفي بضعة أغصان من البقدونس إلى 100 ملل من الماء المغلي واتركي المزيج يرتاح لبضعة دقائق ثم دعيه يبرد. وبعد ذلك استخدمي الخلاصة في عملية الغرغرة.

     

    2- اتبعي عادات حسنة  

    بالفعل، ثمّة خطوات سهلة يمكنك أن تقومي بها لكي تقضي على رائحة فمك المزعجة ومنها:

    -أن تنظفي أسنانك ولسانك مرتين يومياً، أيّ بعد تناولك وجبتيّ الفطور والعشاء.

    -أن تبدّلي فرشاة أسنانك كل 3 إلى 4 أشهر.

    -أن تستخدمي خيط تنظيف الأسنان مرة يومياً لكي تمنعي تكون البكتيريا المسبّبة لرائحة الفم المزعجة. 

    -أن تشربي من ليتر ونصف إلى ليترين من الماء يومياً، فجفاف الفم قد يؤدي إلى حدوث رائحة الفم المزعجة. ومن المفيد أيضاً أن تعمدي إلى تناول حلوى خالية من السكّر لأنّ هذا يحفّز إفراز فمك للعاب.

    -أن تتجنّبي تناول القهوة ومشتقاتها في حال كنت تعانين من رائحة الفم المزعجة.  

     

    3-  استشيري الطبيب 

    من الضروري أن تزوري عيادة طبيب الأسنان بانتظام، مرّة إلى مرتين سنوياً. فهذا يساعدك على التعرّف إلى المصدر الحقيقي لرائحة فمك المزعجة، إذ قد ينتج هذا غالباً عن تكوّن البكتيريا على اللسان أو الأسنان أو عن حدوث التسوّس والتهابات اللثة. أما في حال كانت أسنانك سليمة، فيمكن الطبيب أن يعمل على إزالة الترتار الذي قد يسبب أيضاً رائحة الفم الكريهة.

     

    اقرئي أيضاً رائحة الفم الكريهة ... نصائح للتخلّص منها

     

    4- إبحثي عن أصل المشكلة

     قد تكون رائحة الفم الكريهة مشكلة عابرة يعود حدوثها إلى أسباب أخرى مثل التهاب الجيوب الأنفية، الزكام أو حرقة المعدة. إلا أنّها قد تنتج في بعض الحالات عن مشكلات أكثر خطورة مثل قصور الكلى أو الكبد أو بعض أنواع السرطان أو السكّري. لذا، فإذا كانت مشكلة رائحة الفم الكريهة لديك دائمة ومستمرة، من الضروري أن تسارعي إلى استشارة طبيبتك.

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح صحية

    5
    نصائح صحية
    تخفيف ألم الأذن بعلاجات منزلية سريعة

    واحدة من أكثر المشاكل الصحية شيوعاً التي تؤثر على الأشخاص هي نزلات البرد التي تحدث...

    6
    نصائح صحية
    بالصور: تجاعيد البشرة تكشف أسرار صحتك

    تعاني الكثيرات من التجاعيد والخطوط. ولكن هل تعرفين أن التجاعيد قد تكشف الكثير عن ا...

    7
    نصائح صحية
    8 حقائق لا تعرفينها عن فوائد شرب الماء مع عصير الليمون في الصباح

    إذا كنت تضيفين إلى كوب مائك الصباحي بضع نقاط من عصير الليمون، إليك بعض الحقائق الت...

    1
    نصائح صحية
    علاج عصب الاسنان في البيت

     الألم الناتج عن التهاب عصب الأسنان من أشد الآلام وأكثرها حدة، كثيراً ما يعجز...

    6
    نصائح صحية
    علامات مبكرة لأمراض خطيرة.. يتجاهلها 90 في المائة من الناس

    علامات تحذيرية يصدرها جسدك؛ تساعد في كثير من الأحيان على تشخيص أمراض خطيرة، والقضا...

    7
    نصائح صحية
    7 حيل للتغلب على التعب ومنحك مزاجاً أفضل طوال اليوم

    حيل بسيطة يمكن القيام بها في الصباح للمساعدة في التغلب على التعب ومنحك مزاجاً أفضل...

    4
    نصائح صحية
    إذا كنت تنامين أكثر من 10 ساعات في اليوم ففتشي عن تلك الأسباب المرضية

    إذا لاحظت أنك بحاجة إلى أكثر من 9 ساعات من النوم لتشعري بالراحة، فقد يكون ذلك علام...

    1
    نصائح صحية
    مشروب يخفف آلام الدورة الشهرية

    عادة ما يصاحب الدورة الشهرية العديد من العوارض، كتغيير في حالة المزاج، غثيان، دوار...

    4
    نصائح صحية
    هل حمض الفوليك يسمن ..ما الحقيقة ؟

    هل حمض الفوليك يسمن هو ما تسأله النساء غالباً لأن تناول هذا المتمم يعتبر ضرورياً ف...