ما سر رشاقة دوقة كامبريدج كيت ميدلتون؟

انضمت دوقة كامبريدج كيت ميدلتون زوجة الأمير ويليام إلى العائلة المالكة منذ أكثر من عقد، وطوال هذه الفترة حافظت على رشاقتها ونحافتها، حتى عندما حملت بأولادها الثلاثة لم يتغير شيء.

 

​

ورغم أن الدوقة لا تتحدث كثيراً عن طقوسها في تناول الطعام أو الحميات التي تلجأ إليها، إلا أن الكثير من المطلعين من داخل القصر شاركوا قصصاً عنها لوسائل الإعلام البريطانية المهووسة بالدوقة الرشيقة.

 

اقرئي ايضا:

هذه هي الحقيبة المفضلة لدى كايت ميدلتون وهذا سعرها

 

​

 

إليك بعض أسرار رشاقة كيت ميدلتون علها تفيدك:

1- تطبخ وجباتها بنفسها بشكل دائم. فهي تطهو لزوجها الأمير ويليام وأولادهما الثلاثة.
2- تتناول مشروب سموذي Smoothie في الصباح الباكر، يتضمن كايل وماتشا وسبانخ وخس روماني وتوت أزرق وسيلانترو.
3- تمارس الرياضة بشكل متواصل وأهمها تمارين Plank لمدة 45 ثانية 10 مرات على الأقل.

 

​

4- تخصص وقتاً محدداً للتمارين الرياضية، وتهتم كثيرا بإجراء التمارين اعتماداً على وزن جسمها.
5- خلال حملها بأطفالها الثلاثة، عانت من الغثيان الصباحي الشديد، وقد اعتمدت حمية قوامها الأفوكادو والتوت والشوفان للتغلب على الغثيان.  
7- عندما ترغب بتناول حلويات تستعيض عنها بأطعمة صحية، مثل أنواع مختلفة من التوت مع حليب اللوز.

 

​

8- تكثر من تناول الأطعمة النيئة مثل سلطة البطيخ وتوت غوجي Goji، والتبولة، وطبق Ceviche المؤلف من سمك نيء والليمون الحامض والبهارات.
9- اتبعت حمية دوكان للتخلص من الوزن الزائد أثناء الحمل، وهي حمية تعتمد على التخلص من الكربوهايدرات لصالح البروتينات الخالية من الدهون والخضروات والدهون الصحية والزيوت.
10- تحاول تجنب منتجات الألبان قدر الإمكان.

 

اقرئي ايضا:

ميغان ماركل: كايت ميدلتون دفعتني للبكاء قبل أيام من زفافي والعائلة لم تدافع عني

 

​

ما الذي تتناوله كيت خلال اليوم؟

وجبة الفطور:
تصنع مشروب Smoothie الذي تحدثنا عنه سابقا والمؤلف من الماتشا والسبانخ والخس والتوت الأزرق.

وجبة الغداء:
تفضل أن تكون وجبتها غنية بمضادات الأكسدة وهذا يعني الإكثار من السلطات والفاكهة الموسمية.

وجبة العشاء:
تحضر لنفسها وجبات صحية، من بينها الدجاج المشوي في الفرن، والذي يعتبر وجبة زوجها الأمير ويليام المفضلة. كما أنها تطبخ أطباق الكاري المنوعة.

 

​

 

اقرئي أيضا:

الأمير ويليام وكايت ميدلتون عاشقان.. والدليل بالصور