أهم فوائد التين للحامل

تهتم كل حامل بصحتها وصحة جنينها وقت الحمل هو أهم وقت بالنسبة لك سيدتى . ومن الضرورى أن يحتوى طعامك على نظام غذائي متكامل أثناء فترة حملك ومن ضمن تلك الأطعمة الصحية لك ولجنينك دعينا نتعرف علي فوائد التين خلال فترة الحمل.

 

فوائد التين الحامل :

 

 

•    التقليل من غثيان الصباح 

يعمل تناول التين على تقليل غثيان الصباح خاصة خلال المراحل المبكرة من الحمل .

 

•    تقوية عظام الأم 

يحتوى التين على الكالسيوم والذى يعمل على تقوية عظام الأم خلال فترة حملها وبعدها ، كما تساعد على نمو عظام الجنين وأسنانه .

 

•    يعالج الإمساك 

تعمل الألياف الموجودة فى التين على تنظيم حركة الأمعاء فتسهل عملية الهضم فتعالج الإمساك .

 

•    نمو دماغ الجنين 

تعمل الأوميجا 3 وحمض الفوليك الموجودان داخل التين على نمو دماغ الجنين .

 


•    تمنع الإصابة بفقر الدم 

يحتوى التين على الحديد والذى يمنع الإصابة بفقر الدم . كما إنه يحتوى على فيتامين ج والمعروف بقدرته على مساعدة الجسم فى إمتصاص الحديد .

 


•    يمنع تصلب الشرايين

يحتوى التين على كمية عالية من مضادات الأكسدة لوجود مادة البوليفينول والتى تساعد. فى منع تصلب الشرايين .

 


•    تُوازن مستويات الكوليسترول 

نظراً لإحتواء التين على الأوميجا 3 وأحماض أوميجا 6 الدهنية والفيتوستيرول التى تساعد على تقليل مستويات الكوليسترول .

 

 

•    يعالج مشاكل تصبغ الجلد 

يحتوى التين على المعادن والفيتامينات والتي تمنح بشرتك إشراقاً وحيوية كما إنها بتعالج مشاكل تصبغ الجلد .

 

علاج لمرضي السكر

 أوراق التين بتستخدم كعلاج لدورها القوى فى تقليل الحاجة إلى الأنسولين لدى مرضى السكر .

 

نمو الجنين

. كما يحتوى التين المجفف على كميات كثيرة من أحماض الأوميجا 3 الدهنية والتى تعتبر ضرورية لنمو الجنين .

 

 الحد المسموح به لتناول التين أثناء فترة الحمل :

 

. يفضل تناول التين بكميات معتدلة لأن الأفراط فى تناوله قد يؤدى إلى إرتفاع مستويات السكر فى الدم أثناء الحمل لذلك ينصح بتناول 1-3 حبات من التين يومياً فى أوقات مختلفة على شكل وجبة خفيفة .

إقرئي أيضا

فوائد واضرار زيادة الوزن خلال الحمل

فوائد البروكلي للحامل .. أبرزها علاج فقر الدم

فوائد الخميرة للحامل

أضف تعليقا