عصير البطيخ

الليمون وفيتاميت سي

مشروبات لترطيب الجسم

الليمون وفيتاميت سي

عصير الجوافة

عصير الشمام

  • يميل جسمك إلى فقدان الماء بوتيرة أسرع بسبب التعرق المفرط، ويمكن أن يكون شرب الماء العادي مملاً إلى حد ما، لذا إليك قائمة بمشروبات الصيف الصحية والمنعشة التي يمكنك تجربتها لتسهيل الهضم وترطيب للجسم.

     

    اقرئي أيضاً: اسرع 5 مشروبات تخسيس بدون رجيم 

     

     من الأفضل استخدام الماء المبرد لجميع هذه المشروبات الصيفية.

     

    1. مزيج البطيخ والشمام وعصير الليمون

     

     

     

     

    مزيج البطيخ والشمام وعصير الليمون هذه المكونات غنية بالعناصر الغذائية، ويمكن أن تُعيد الطاقة المفقودة إلى جسمك. والبطيخ المسك غني بالبوتاسيوم والفيتامينات، لذلك فهو يساعد في توفير الطاقة. ويحتوي عصير الليمون على فيتامين ج وحمض الفوليك، والذي يعمل أيضاً على تحسين مستويات الطاقة لديك في لمح البصر.

    المقادير لعصير الشمام والليمون

    1 كوب عصير ليمون
    3 ملاعق صغيرة عسل
    مكعبات شمام
    مكعبات بطيخ

    الخطوات لعصير الشمام والليمون:

     

     

     

     

     

    في الخلاط أضيفي عصير الليمون إلى مكعبات البطيخ والشمام، قلبي جيداً وتناولي هذا المزيج مرة أو مرتين في اليوم.

     

    2. عصير الليمون والزنجبيل

     

     

     

     

    مزيج الليمون والزنجبيل مفيد للغاية لصحتك، ويساعد هذا العصير أيضاً على تحسين عملية التمثيل الغذائي، وتعزيز التعافي السريع وهو مفيد لجهاز المناعة.
    يعد عصير الليمون والزنجبيل أيضاً مشروباً فعالاً للتخلص من السموم.

    المقادير لعصير الزنجبيل والليمون

    2 ليمون
    زنجبيل طازج مبشور
    2 ملعقة صغيرة عسل
    1/4 كوب أوراق نعناع طازجة

     

     

     

     

    الخطوات لعصير الزنجبيل والليمون:

    قطعي كل ليمونة إلى نصفين وأعصريها باستخدام عصارة الليمون.
    في كوب أضيفي الزنجبيل والسكر والملح وعصير الليمون.
    أضيفي كوباً من الماء وحركيه جيداً.
    ويضاف الماء وأوراق النعناع ويُخلط جيداً.

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    6
    نصائح غذائية
    فوائد غير متوقعة للأرز البني.. تعرفي عليها

    يوفر الأرز البنى مجموعة من الفوائد الصحية مقارنة بالأرز الأبيض، إليك أبرز فوائده ا...

    8
    نصائح غذائية
    6 علاجات سريعة من مطبخك لعلاج التسمم الغذائي

    علاجات منزلية سريعة من مطبخك تساعد على علاج التسمم الغذائي للحالات الخفيفة. يمكن أ...

    7
    نصائح غذائية
    8 حيل لتخزين الطعام اطول فترة ممكنة

    فى ظل تفشي فيروس كورونا والحجر المنزلي يصبح من الصعب الذهاب إلى المتجر كل يوم. لهذ...

    6
    نصائح غذائية
    7 فوائد غير متوقعه لبذور الكتان.. تعرفي عليها

    فوائد عديدة لتناول بذور الكتان لصحتك، فهي قد توفر حماية ضد سرطان الثدي وسرطان القو...

    6
    نصائح غذائية
    أطعمة تجعلك تشعرين بالجوع بمجرد تناولها

    يجد بعض الناس أنفسهم يعانون من الجوع بعد فترة وجيزة من تناولهم الطعام، إليك  ...

    5
    نصائح غذائية
    للحفاظ على مناعتك.. 3 بدائل طبيعية للسكر من مطبخك

    يتم إخفاء كميات كبيرة من السكر المضاف في الأطعمة المصنعة التي نستهلكها كل يوم تقري...

    7
    نصائح غذائية
    لرفع المناعة ومحاربة حمى القش.. 5 علاجات من مطبخك

    حمى القش هي حساسية موسمية شائعة تصيب الأشخاص بشكل رئيسي، تعد العلاجات المنزلية لحم...

    9
    نصائح غذائية
    بـ6 مكونات من مطبخك.. تغلبي على مشاكل الهضم

    يعد الإمساك هو حالة تتميز بصعوبة إفراغ الأمعاء؛ وفقاً لأكاديمية التغذية، يجب على ا...

    7
    نصائح غذائية
    طرق لجعل تناول كوب الشاي أكثر صحةً

    تساعد مضادات الأكسدة وفيتامين A وK، والخصائص المضادة للفطريات والبكتيريا، تجعل است...