بين الإفطار والسحور.. فوائد صحية رائعة لشرب شاي الكركديه

على الرغم من الفوائد العديدة لتناول شاي الكركديه وفائدته في علاج الكثير من الأمراض، فإن الكثير منا يغفل تناوله في رمضان، خاصة خلال الفترة ما بين الإفطار والسحور.

إليكِ أبرز الفوائد الصحية للكركديه لجسمك:
 

1. يقلل من ضغط الدم

اقرئي أيضاً: 

وجدت دراسة نشرت في مجلة التغذية أن تناول شاي الكركديه بين الإفطار والسحور يدعم خفض ضغط الدم لدى الأشخاص المعرضين لخطر ارتفاع ضغط الدم، والذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الخفيف. شهد المشاركون الذين تناولوا شاي الكركديه لمدة ستة أسابيع انخفاضاً في ضغط الدم الانقباضي.
 

2. يدعم صحة القلب

يمكن أن يساعد شاي الكركديه على خفض مستوى الكوليسترول الضار (LD) والدهون الثلاثية، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب. لقد تبين أن تناول شاي الكركديه يزيد من الكوليسترول الجيد (HDL)، ويقلل من مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، لذا اجعليه مشروبك المفضل في رمضان.
 

3. يساعد على إنقاص الوزن

استهلاك شاي الكركديه في رمضان لديه القدرة على تنظيم التمثيل الغذائي وتقليل وزن الجسم، ومؤشر كتلة الجسم، والدهون في الجسم، ونسبة الخصر إلى الورك.
 

4. يعزز صحة الكبد

تحتوي خلاصة الكركديه على مضادات الأكسدة، التي تساعد على تحسين صحة الكبد طوال فترة الصيام.

تزيد السمنة من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، وقد ثبت أن تناول خلاصة الكركديه؛ يقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني.
 

5. يعالج مرض السكري من النوع 2

لمرضى السكري في رمضان، يمكن أن يساعد شرب شاي الكركديه في علاج مرض السكري من النوع 2، وتحسين حساسية الأنسولين. يحتوي شاي الكركديه على مواد كيميائية نباتية ثبت أن لها تأثيرات إيجابية على مرضى السكري من النوع 2. أظهر تقرير بإحدى الدراسات أن مرضى السكري من النوع 2 شربوا 150 مل من شاي الكركديه ثلاث مرات في اليوم لمدة أربعة أسابيع، وكانت النتائج محسنة لمقاومة الأنسولين وبعض البروتينات الدهنية.
 

6. يحارب العدوى البكتيرية

تسبب البكتيريا عدداً من الالتهابات التي تتراوح بين التهابات المسالك البولية والالتهاب الرئوي. أظهرت دراسة نشرت في مجلة علوم الأغذية والزراعة الخصائص المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة لمستخلص الكركديه على بكتيريا الإشريكية القولونية. مستخلص الكركديه لديه قدرة قوية على تثبيط بكتيريا الإشريكية القولونية، وهي بكتيريا تسبب الالتهاب الرئوي والتهابات المسالك البولية والإسهال.
 

7. قد يمنع حصوات الكلى

يمكن أن يقلل مكمل المستخلص المائي لزهرة الكركديه في جرعات مختلفة بشكل كبير من تكوين حصوات الكلى. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من التجارب السريرية لإثبات النتائج.