تغذية الحامل

أطعمة تمتنع عنها الحامل

الحامل والكافيين

أطعمه تمتنع عنها الحامل

منتجات الألبان

الحامل وتناول أطعمة صحية

الحامل والأطعمة السريعة

  • أي شيء تستهلكينه أثناء الحمل سيؤثر على الجنين في رحمك. هناك صلة مباشرة بين النظام الغذائي للأم الحامل وصحة طفلها.

     

    اقرئي ايضا : اطعمة للحامل لصحة الجنين ومنع التشوهات

     

    كشفت الدراسات أن تناول كمية كافية من المغذيات الدقيقة أثناء الحمل يمكن أن يساعد في الوقاية من مشاكل الحمل.

    كشفت دراسة أن النظام الغذائي الغني بالخضار والفواكه يحتوي على أسماك يمكن أن يقلل من خطر الولادة المبكرة وداء السكري

     

     

     

     

    في حين أن هناك العديد من الأطعمة الموصى بها للمرأة لتضمينها في نظامها الغذائي أثناء الحمل، هناك أيضًا بعض الأطعمة التي يمكن تجنبها أثناء الحمل.

     

    إليك أهم ثلاثة أشياء عليك تجنب استهلاكها أثناء الحمل

     

    1. الكافيين

     

    يميل الكافيين عند تناوله أثناء الحمل إلى البقاء لفترة أطول في الجسم بسبب انخفاض نشاط إنزيم الكبد.

     

     

     

     

    تتدخل الزيادة التي يسببها الكافيين في السيروتونين والأدرينالين والدوبامين مع تدفق الدم في المشيمة ويعيق أيضًا دعم المغذيات عبر الجنين.

    يمكن للكافيين ومستقبلاته عبور حاجز المشيمة بسهولة وينتقل بسهولة عبر المشيمة

     

    2. المنتجات الغذائية غير المبسترة

     

     

     

     

    يمكن أن يكون استهلاك المنتجات الغذائية غير المبسترة أثناء الحمل ضارًا للأم والجنين في رحمها.

    لأن الحليب غير المبستر وعصائر الفاكهة والجبن عرضة للتلوث البكتيري

     

    3. الوجبات السريعة المصنعة

     

     

     

     

    يمكن أن يكون للتغذية - قبل وأثناء الحمل - آثار طويلة الأمد على النتائج الصحية للأمهات والمواليد.

    ينصح باستهلاك الكثير من الفواكه والحبوب الكاملة، واللحوم الخالية من الدهون والخضروات أثناء الحمل. وبالمثل، ينصح عمومًا باستهلاك محدود للكافيين، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة. ظهرت أدلة تثبت أن استهلاك الأطعمة الغنية بالسكر والدهون المشبعة والصوديوم أثناء الحمل يمكن أن يكون ضارًا بشكل خاص للنساء الحوامل وكذلك الجنين.

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من تربية وعناية

    1
    تربية وعناية
    أسماء بنات تبدأ بحرف الدال بمعانيها

    لحظة سماع كلمة «مبروك انتي حامل» تُعد من أسعد اللحظات التي تعيشها أي امرأة، وبخاصة...

    2
    تربية وعناية
    أسباب الرعاف للأطفال

    الرعاف هو عبارة عن نزول الدم من الأنف نتيجة حدوث تضرر بالأوعية الدموية الموجودة با...

    2
    تربية وعناية
    فوائد وأضرار الحبق للحامل

    الحبق أو الريحان هو أحد النباتات التي كانت تزرع في جنوب شرق آسيا، واستخدموه منذ ال...

    1
    تربية وعناية
    أسماء بنات بحرف الياء ومعانيها

    أثبتت العديد من الأبحاث والدراسات أن الاسم يكون عاملاً قوياً في نجاح الشخصية، فالا...

    3
    تربية وعناية
    أسماء بنات بمعانيها تبدأ بحرف الواو

    اذا كنت تنتظرين حادث سعيد وعملتي ان مولودتك القادمة انثي وتبحثين ان اسم مميز ننصحك...

    15
    تربية وعناية
    أولاد النجوم العرب الأكثر شهرة وقرباً من الجمهور

    أصبح بعض أولاد النجوم العرب ينافسوهم في الشهرة والأضواء لدرجة غير متوقعة، حيث أصبح...

    4
    تربية وعناية
    عارض غير متوقع.. احذري عدوى فيروس كورونا عند الأطفال لا تبدأ بالجهاز التنفسي

    يقوم خبراء الصحة والعلماء بدراسة درجة تأثير الفيروس على الأطفال مقارنة بالبالغين؛ ...

    1
    تربية وعناية
    الدور الأساسي للحليب البودرة المدعم في النظام الغذائي اليومي للأطفال

    بقلم الدكتورة دانة الحموى اخصائية تغذية علاجية، حاصلة على شهادة الدكتوراه ف...

    3
    تربية وعناية
    أسماء أولاد حديثة بمعانيها

    تعلم كل أم أن الطفل قد يكتسب من اسمه صفاته الشخصية، لذا علينا أن نكون حذرين عند اخ...