أكلات تقوي مناعة الكبار وتحمي من فيروس كورونا

أكلات تقوي مناعة الكبار وتحمي من فيروس كورونا

رفع المناعة بالثوم

الحمضيات

اللبن الرائب

رفع المناعة بالأسماك

أكلات تقوي مناعة الكبار وتحمي من فيروس كورونا

الزنجبيل

  • أكلات تقوي المناعة للكبار وتحمي من الفيروسات، مثل فيروس كورونا، حيث يفشل الجسم في التعامل مع تقلبات درجة الحرارة، ويصبح ضعيفاً وعرضة للإصابة بالعدوى البكتيرية.

     

    اقرئي ايضا : عادة يقوم بها الكثير منا تتسبب في الإصابة بفيروس كورونا

     

    هناك أطعمة صحية  تقوي المناعة إلى حد كبير، وتساعدك على التعامل مع الظروف الجوية المتغيرة التي تجعل الجسم أكثر عرضة للفيروسات أبرزها فيروس كورونا.

     

    في ما يلي أكلات تساعد في تعزيز مناعتكِ والحفاظ على حياة صحية؛ لتحميكِ من الفيروسات، مثل فيروس كورونا.

     

    1. الزنجبيل

     

     

     

     

    يساعد في تطهير الجسم من البكتيريا الضارة، وهو فعال للغاية ضد البرد.

     

    2. اللبن الرائب:

     

    إذا لم تكوني تعانين من البرد تناولي منتجات الحليب؛ فهي تحتوي على بكتيريا صديقة لتحسين المناعة.

     

     

     

     

    3. الجبن

     

    منتجات الألبان، مثل الجبن، تحتوي على حمض اللينولينيك، وهو مكون طبيعي من دهون الألبان، وتقوي المناعة.

     

    4. الأسماك الدهنية:

     

     

     

     

    الأسماك الدهنية غنية بأحماض أوميجا 3 التي تجعل جسمك قوياً ضد البرد والإنفلونزا والأمراض الخطيرة الأخرى.

     

    5. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين «ج»:

     

    تحتوي الحمضيات، مثل البرتقال والليمون والليمون الحلو وشرائح الجريب فروت، وما إلى ذلك؛ على فيتامين «ج» الذي يساعد على تعزيز المناعة، خاصة خلال الطقس السيئ.

     

     

     

     

    7. الثوم

     

    يقدم الثوم فائدة كبيرة للحلق، وهو مركب يسمى الأليسين، ويشكل مضادات الأكسدة القوية. أولئك الذين يتناولون جرعة منتظمة من الثوم، إما عن طريق مستخلصات الجذور أو من خلال الشاي؛ يكونون أقل عرضة للبرد والحمى.

     

     

     

     

    8. بذور اليانسون

     

    تساعد بذور اليانسون في علاج السعال واحتقان الجهاز التنفسي، وهو أمر شائع في أثناء الطقس السيئ. وهي فعالة في الغالب عندما تؤخذ في شكل شاي.

     

     

     

     

    9. العسل والليمون والزنجبيل

     

    أضيفي العسل والليمون والزنجبيل والقرفة والثوم والسكر، أو بعض المكونات منها؛ إلى الماء الساخن، واشربي الخليط ثلاث مرات على الأقل في اليوم.

     

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    5
    نصائح غذائية
    فوائد عديدة لتناول الأسماك لصحتك

    فوائد عديدة لتناول الأسمك لصحتك فهو قليل الدسم وغني بالبروتين ومصدر ممتاز للفيتامي...

    3
    نصائح غذائية
    شاي الكركم.. هذه طريقته وفوائده المذهلة

    بدأ الطب الحديث بتأكيد فوائد الكركم. المكوّن النشط في الكركم هو الكركمين، الذي يعط...

    5
    نصائح غذائية
    الملفوف لتقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض

    يتميّز الملفوف بغناه في الألياف والمعادن والفيتامينات وأبرزها فيتامين "سي" C و"أ" ...

    6
    نصائح غذائية
    أطعمة تساعد على منع انخفاض ضغط الدم

    أطعمة عديدة يمكنكِ إبقاءها في متناول يديكِ، تساعد على منع انخفاض ضغط الدم، وكذلك ت...

    9
    نصائح غذائية
    أطعمة صحية يجب وجودها في ثلاجتك خلال الحجر الصحي

    تسبب الانتشار الواسع لفيروس كورونا في حالة من الذعر في جميع أنحاء العالم؛ لذا يجب ...

    1
    نصائح غذائية
    السعودية تحمي مواطنيها والمقيمين من عدوى كورونا بالمزيد من الجهود الوقائية

    المجتمع السعودي يقف اليوم على المنصة الأولى مفتخراً ومفاخراً، بما قدمته له الحكومة...

    6
    نصائح غذائية
    8 أطعمة للحفاظ على صحة الكبد

    للحفاظ على صحة الكبد، أطعمة عديدة يجب أن يتضمنها نظامك الغذائي؛ فهى الأكثر غنى بمض...

    7
    نصائح غذائية
    مشروب مذهل يساعد على تقوية المناعة

    هل تصابين كثيراً بنزلات البرد في الشتاء بسبب ضعف مناعتك وخاصة في الشتاء؟ إليك مشرو...

    2
    نصائح غذائية
    عسل مانوكا وابرز فوائده للصحة والوقاية من الفيروسات

    يعتبر عسل مانوكا من اصناف الطعام التي يتم التحدث عنها حالياً باعتباره يحتوي على مك...