فوائد البامية الصحية

فوائد البامية لصحة شعرك

فوائد البامية النيئة للحامل ومرضى السكري

فوائد البامية لمرضى الكوليسترول

فوائد البامية للحامل

  • للبامية فوائد صحية غير متوقعة، فهي واحدة من أكثر الأطعمة تنوعاً، فهي مليئة بالعناصر الغذائية، والتي يمكن أن تكون مفيدة لصحتك.

    تعد أبرز فوائد البامية  للمرأة الحامل ومرضى الكوليسترول والقلب بجانب فوائد البامية لجمال البشرة والشعر.

     

    فوائد البامية النيئة

     

     

     

     

    تعد البامية غنية بحمض الفوليك وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ك والكالسيوم والألياف والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة.

     

    فوائد البامية للشعر والبشرة

     

    اقرئي أيضاً:

      قناع ماء البامية لتنعشي شعرك التالف وتُعيدي إليه لمعانه

     

    تعد البامية الأكثر غنى بمضادات الأكسدة، فهي لا تقلل من الإجهاد التأكسدي فقط، بل تقضي أيضاً على الجذور الحرة الموجودة في الجسم وتبطئ عملية الشيخوخة، مما يمنحك بشرة شابة.

     

     

     

     

    فوائد البامية للقولون

     

    تعد من فوائد البامية فائدتها كونها مصدراً جيداً للألياف، والتي لن تؤدي إلى تحسين عملية الهضم فحسب، بل ستبقيك أيضاً لا تشعرين بالجوع لفترة طويلة، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام. بصرف النظر عن ذلك، فهي مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم وتقوي عضلاتك الأساسية.

     

     

     

     

    فوائد البامية للحامل ولمرضى السكر

     

    الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى السكر خاصة الحوامل يجب إدخال البامية في وجباتهم الغذائية اليومية يساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتساعد أيضاً في التحكم في مستويات السكر في الدم والحفاظ عليها.

     

     

     

     

    فوائد البامية... تحارب أمراض القلب

     

    تعد البامية الأكثر فائدة لمن يعانون من الكوليسترول أو أي مرض في القلب لأن الألياف الموجودة في الخضراوات ستساعد في خفض مستوى الكوليسترول السيئ وتعزيز الكوليسترول الجيد في الجسم. الألياف تعديل إنتاج عصير الصفراء في الأمعاء، وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول في الدم. بصرف النظر عن تلك البامية الغنية بالمغنيسيوم، وبالتالي يساعد في الحفاظ على وتنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم.

     

     

     

     

    مضادة للسرطان... فوائد غير متوقعه للبامية

     

    البامية لديها بروتين يسمى lectin الذي يرتبط مع مكافحة سرطان الثدي، لذا يعد محاربة السرطان من أبرز فوائد البامية فهي تكبح نمو خلايا السرطان وتساعد في الوقاية من السرطان. حمض الفوليك هو أيضاً من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في منع خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة.

     

    اقرئي ايضا : فوائد عديدة لتناول طبق يومي من الملوخية

     

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    9
    نصائح غذائية
    لمكافحة فيروس كورونا.. أعشاب خارقة لرفع المناعة

     كيفية الحصول على مناعة قوية؛هو اكثر ما يتم البحث عنه للوقاية من فيروس كورونا...

    5
    نصائح غذائية
    فوائد عديدة لتناول الأسماك لصحتك

    فوائد عديدة لتناول الأسمك لصحتك فهو قليل الدسم وغني بالبروتين ومصدر ممتاز للفيتامي...

    3
    نصائح غذائية
    شاي الكركم.. هذه طريقته وفوائده المذهلة

    بدأ الطب الحديث بتأكيد فوائد الكركم. المكوّن النشط في الكركم هو الكركمين، الذي يعط...

    5
    نصائح غذائية
    الملفوف لتقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض

    يتميّز الملفوف بغناه في الألياف والمعادن والفيتامينات وأبرزها فيتامين "سي" C و"أ" ...

    6
    نصائح غذائية
    أطعمة تساعد على منع انخفاض ضغط الدم

    أطعمة عديدة يمكنكِ إبقاءها في متناول يديكِ، تساعد على منع انخفاض ضغط الدم، وكذلك ت...

    9
    نصائح غذائية
    أطعمة صحية يجب وجودها في ثلاجتك خلال الحجر الصحي

    تسبب الانتشار الواسع لفيروس كورونا في حالة من الذعر في جميع أنحاء العالم؛ لذا يجب ...

    1
    نصائح غذائية
    السعودية تحمي مواطنيها والمقيمين من عدوى كورونا بالمزيد من الجهود الوقائية

    المجتمع السعودي يقف اليوم على المنصة الأولى مفتخراً ومفاخراً، بما قدمته له الحكومة...

    6
    نصائح غذائية
    8 أطعمة للحفاظ على صحة الكبد

    للحفاظ على صحة الكبد، أطعمة عديدة يجب أن يتضمنها نظامك الغذائي؛ فهى الأكثر غنى بمض...

    7
    نصائح غذائية
    مشروب مذهل يساعد على تقوية المناعة

    هل تصابين كثيراً بنزلات البرد في الشتاء بسبب ضعف مناعتك وخاصة في الشتاء؟ إليك مشرو...