فوائد البامية

مرق البامية باللحم

فوائد البامية.

طهى صحى للبامية

تناولى البامية ولاحظى ماذا سيحدث

البامية والرشاقة حليفان

  • فوائد مذهلة لتناول طبق "البامية"؛ في لكن المقابل يتجاهل الكثيرون تناولها على الرغم من فائدتها للصحة ورشاقتك بشرط إعدادها بطريقة صحية وبقليل من الدهون.

    عن أهم فوائد تناول طبق البامية غناها بنسبة كبيرة من الألياف التى تمنح الصائمين والراغبين في الرشاقة أكبر كم من الألياف التى تمنحك الشبع ومن خلال تناول كميات قليلة منها، بالإضافة إلى أن البامية من أكثر الخضراوات غنى بالعديد من العناصر الغذائية مقارنة بسعراتها الحرارية القليلة.

    بالإضافة إلى أن البامية تحمي من الإصابة بالعديد من الأمراض؛ لعل أبرزها السكر فغناها بالألياف يعمل على تنظيم مستوى السكر بالدم، إضافة إلى أن غنى البامية بحمض الفوليك والألياف يجعلها غذاءً صديقاً للجهاز الهضمي، فهي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء ومحاربة الإمساك وتعد البامية من أغنى الخضراوات على الإطلاق بمضادات الأكسدة وفيتامين K وA و C اللازمة لصحة وسلامة البشرة بالإضافة إلى مضادات الأكسدة ومركبات المغنسيوم التي تحافظ على سلامة العضلات .

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    9
    نصائح غذائية
    لمكافحة فيروس كورونا.. أعشاب خارقة لرفع المناعة

     كيفية الحصول على مناعة قوية؛هو اكثر ما يتم البحث عنه للوقاية من فيروس كورونا...

    5
    نصائح غذائية
    فوائد عديدة لتناول الأسماك لصحتك

    فوائد عديدة لتناول الأسمك لصحتك فهو قليل الدسم وغني بالبروتين ومصدر ممتاز للفيتامي...

    3
    نصائح غذائية
    شاي الكركم.. هذه طريقته وفوائده المذهلة

    بدأ الطب الحديث بتأكيد فوائد الكركم. المكوّن النشط في الكركم هو الكركمين، الذي يعط...

    5
    نصائح غذائية
    الملفوف لتقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض

    يتميّز الملفوف بغناه في الألياف والمعادن والفيتامينات وأبرزها فيتامين "سي" C و"أ" ...

    6
    نصائح غذائية
    أطعمة تساعد على منع انخفاض ضغط الدم

    أطعمة عديدة يمكنكِ إبقاءها في متناول يديكِ، تساعد على منع انخفاض ضغط الدم، وكذلك ت...

    9
    نصائح غذائية
    أطعمة صحية يجب وجودها في ثلاجتك خلال الحجر الصحي

    تسبب الانتشار الواسع لفيروس كورونا في حالة من الذعر في جميع أنحاء العالم؛ لذا يجب ...

    1
    نصائح غذائية
    السعودية تحمي مواطنيها والمقيمين من عدوى كورونا بالمزيد من الجهود الوقائية

    المجتمع السعودي يقف اليوم على المنصة الأولى مفتخراً ومفاخراً، بما قدمته له الحكومة...

    6
    نصائح غذائية
    8 أطعمة للحفاظ على صحة الكبد

    للحفاظ على صحة الكبد، أطعمة عديدة يجب أن يتضمنها نظامك الغذائي؛ فهى الأكثر غنى بمض...

    7
    نصائح غذائية
    مشروب مذهل يساعد على تقوية المناعة

    هل تصابين كثيراً بنزلات البرد في الشتاء بسبب ضعف مناعتك وخاصة في الشتاء؟ إليك مشرو...