أنواع الشاي المفيدة لصحتك

اللافندر للحالة المزاجية والمسكنات

البابونج لتهدئة الأعصاب

أعشاب لصحتك

الكاموميل لهضم أفضل

النعناع لهضم أفضل

شاي الأعشاب

  • يمكن أن يكون تناول الشاي الساخن مريحاً للغاية عندما تشعرين بالضيق، إليك أنواعاً مختلفة من الشاي، وفائدة كل منها لصحتك.

    يمكن لبعض أنواع الأعشاب أن تقلل من مستويات التوتر لديك؛ مما يجعلك نشيطةً لتمضية الوقت طوال اليوم، لكن، في بعض الأحيان، قد يكون للتوتر المصاحب للقلق تأثير كبير على صحتك الجسدية والعقلية.

     

    1. شاي بلسم الليمون

     

    اقرئي أيضاً: لهذه الفوائد عليك تناول الشاي الأخضر قبل النوم

     

    أنواع الشاي المفيدة لصحتك

     

     

    هو عشب بنكهة تنتمي إلى عائلة النعناع، يستخدم بلسم الليمون على نطاق واسع لعلاج القلق والاكتئاب والأرق، بسبب خصائصه المضادة للإجهاد ومزيل القلق، وعلاوة على ذلك؛ فقد تبين أن بلسم الليمون يحسن الأداء المعرفي، ويقلل من التوتر والقلق، أضفيفي 1 ملعقة كبيرة من أوراق بلسم الليمون المجفف إلى كوب من الماء المغلي، قومي بغليها لبضع دقائق واتركيها جانباً لمدة 5 دقائق.

     

    2. شاي البابونج

     

     

    أنواع الشاي المفيدة لصحتك

     

     

    معروف شعبياً بالعديد من الفوائد الصحية، يحتوي البابونج على خصائص مهدئة يمكن أن تقلل بشكل كبير من التوتر والقلق والاكتئاب، كما أنه يعالج الأرق، في كوب من الماء المغلي، أضيفي ملعقتين كبيرتين من أزهار البابونج الجافة، لمدة 5 دقائق ثم تناوليه.

     

    4. شاي النعناع

     

     

    أنواع الشاي المفيدة لصحتك

     

     

    شاي النعناع «Mentha piperita» هو شاي أعشاب فعال آخر، معروف بتخفيف التوتر والقلق، ويرجع ذلك إلى مستخلص المنثول في النعناع الذي يعمل على إرخاء العضلات؛ مما يقلل من التوتر والقلق ويعالج الأرق، غلي كوب من الماء وأضيفي كيس شاي النعناع لمدة 3 إلى 4 دقائق ثم تناوليه.

     

    5. شاي لافندر

     

     

    أنواع الشاي المفيدة لصحتك

     

     

    يساعد في خفض مستويات القلق وعلاج الأرق، يمكنك غلي كوب من الماء وأضيفي 4 ملاعق صغيرة من براعم الخزامى الطازجة في الماء، اتركيه جانباً لمدة 10 دقائق ثم تناوليه.

     

    6. الشاي الأخضر

     

     

    أنواع الشاي المفيدة لصحتك

     

     

    يحتوي الشاي الأخضر «Camellia sinensis» على تركيز عالٍ من الأحماض الأمينية يسمى l-theanine؛ مما يزيد من الناقلات العصبية المهدئة مثل السيروتونين والدوبامين، التي تساعد في تقليل التوتر والقلق، أظهرت دراسة أن الشاي الأخضر يمكن أن يقلل من مستويات التوتر والقلق بشكل ملحوظ.

     

    7. شاي الريحان

     

    نبات له خصائص طبية قوية تستخدم لعلاج الأمراض المختلفة، من المعروف أن شرب شاي الريحان يقلل من أعراض القلق والتوتر بسبب نشاطه المضاد للإجهاد والحماية من الأعصاب.

     

     

    أنواع الشاي المفيدة لصحتك

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    7
    نصائح غذائية
    7 أطعمة خفيفة يمكنك تناولها في أثناء رحلة الطيران

    النظام الغذائي الصحيح سوف يبقيك بصحة جيدة بنسبة 100٪ حتى في أثناء السفر يمكنك تناو...

    8
    نصائح غذائية
    7 فواكه يجب على مرضى السكر التوقف عن تناولها

    فواكه عديدة يجب تجنب تناولها من قبل مرضى السكري؛ فهى يمكن أن تزيد من مستوى السكر ف...

    6
    نصائح غذائية
    أطعمة يجب ألا نتناولها في الشتاء

    أطعمة عديدة يفضل التوقف عن تناولها طوال فصل الشتاء؛ فهي تسبب العديد من مشاكل الهضم...

    5
    نصائح غذائية
    3 أنواع من البذور تحميك من السرطان والكوليسترول

    البذور هي مصادر كبيرة من الألياف، كما أنها تحتوي على دهون صحية غير مشبعة أحادية، و...

    6
    نصائح غذائية
    كوب من عصير البطاطس يمنحك 5 فوائد غير متوقعة

    على الرغم من أن الأمر قد يكون صادماً للكثيرين؛ فإن تناول كوب من عصير البطاطس له فو...

    6
    نصائح غذائية
    فوائد الحمص الصحية

    يعد الحمص مصدراً غنياً للفيتامينات والمعادن والألياف، قد يقدم الحمص مجموعة متنوعة ...

    6
    نصائح غذائية
    أضرار غير متوقعة لتناول القرفة الجافة تعرفي عليها

    أضرار عديدة غير متوقعه لتناول القرفة لصحتك، فهي تساعد على تحسين السيطرة على نسبة ا...

    6
    نصائح غذائية
    6 أطعمة تساعدك على الإقلاع عن السجائر

    يُعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للوفيات المبكرة في جميع أنحاء العالم. إذا كان ال...

    7
    نصائح غذائية
    احذري تناول الأطعمة الجاهزة لهذه الاسباب!

    يتسبب الاستهلاك المنتظم للوجبات السريعة مثل البرجر والبيتزا والساندويتشات والمعجنا...