حمية سيلينا غوميز

حمية سيلينا غوميز

حمية سيلينا غوميز

حمية سيلينا غوميز

المغنية سيلينا غوميز

  • اثارت صورة التقطت للمغنية الأمريكية سيلينا غوميز في ٢٠١٥ خلال رحلتها الي المكسيك كثير من ردود الافعال السلبية بسبب زيادتها في الوزن، لكن اللان هي واحدة من صاحبات القوام المثالي.

    اعترفت سيلينا غوميز في إحدى اللقاءات الصحفية أن خياراتها الغذائية كانت غير صحية. لكن تم أيضاً إصابتها بمرض الذئبة ، وأعراضه الجانبية هي الاكتئاب والقلق ، مما يؤدي إلى الأكل العاطفي.

    بعد فترة وجيزة ، أخذت سيلينا صحتها البدنية والعقلية على محمل الجد وغيرت عاداتها. اليوم ، نرى سيلينا بقوام مثالي وثقة في النفس لافتة، حتى أنها تخطت أزمة انفصالها العاطفي بسهولة.

     

     

    حمية سيلينا غوميز
     

     

     

    حمية سيلينا غوميز

     

    لمدة عام ، اتبعت سيلينا غوميز حمية غذائية صارمة تضمنت تغيير أسلوب حياتها للأفضل. إليكِ تفاصيل الحمية:
    الإفطار: البيض المخفوق و الأفوكادو، أو جرانولا مع زبادي خالِ الدسم
    الغداء: شرائح التركي (ديك رومي) مع الفاصوليا والأفوكادو مع صلصة خفيفة مصنوعة من زيت الزيتون والخل الأحمر وعصير الليمون والخردل.
    العشاء: صحن تيرياكي مع الدجاج المتبل، أو السلمون والخيار والأفوكادو مع صلصة ترياكي أو السوشي
    الوجبات الخفيفة: عصير طازج مجهز من الخيار والزنجبيل والجزر.

     

     

    حمية سيلينا غوميز
     

     

     

    بشكل عام يقوم النظام الغذائي الذي اتبعته سيلينا غوميز على تناول مزيد من الأطعمة الكاملة والأطعمة العضوية.
     

     

    الأطعمة المسموح بها في حمية سيلينا غوميز:

     

     

    الخضار: السبانخ ، البروكلي ، الملفوف ، البازلاء ، الخس ، الفجل الأخضر ، الهليون ، القرنبيط ، القرع، الثوم ، البصل الأخضر ، البصل ، الزنجبيل، الجزر ، الشمندر ، الجزر الأبيض ، الكرنب، البامية ، الباذنجان ، الطماطم ، إلخ. تقريبا كل أنواع الخضار مسموح بها.

    الفواكه: التفاح ، البطيخ ، الجريب فروت ، الليمون ، اليوسفي ، البرتقال ، المانجو ، البرقوق ، الكمثرى ، الأناناس، الكرز ، الفراولة ، التوت ، التوت ، التوت ، التوت ، إلخ.

    المكسرات والبذور: الفستق المقشور ، اللوز ، الجوز ، بذور الكتان ، بذور اليقطين ، بذور الشيا ، إلخ.

    الحبوب : الأرز البني ، دقيق الشوفان ، القمح الكامل ، الخبز متعدد الحبوب ، معكرونة القمح الكامل ، وخبز القمح الكامل.

    البروتينات: صدور الدجاج ، الفطر ، الماكريل ، السلمون ، البلطي ، التونة ، العدس، البازلاء ، الحمص، إلخ.

     

     

    حمية سيلينا غوميز
     

    اقرئي أيضاً:

      أسرار رشاقة النجمات بالفيديو

     

    الدهون والزيوت: زيت الزيتون وزيت نخالة الأرز وزيت بذور الكتان وزبدة الكتان وزبدة الفول السوداني والمايونيز قليل الدسم.

    المشروبات: المياه ، والفواكه الطازجة وعصير الخضار ، ومياه جوز الهند.
     

     

    الأطعمة التي يجب تجنبها
     

     

    الرقائق المقلية
    الحلوى
    المكسرات المملحة
    معجنات
    بيتزا
    الفواكه المعلبة
    مشروبات الطاقة
    شوكولاتة الحليب بدلا منها الشيكولاتة الداكنة

     

     

    حمية سيلينا غوميز

    اقرئي أيضاً:

      بالصور: رشاقة النجمات خلال الحمل وبعد الولادة

     

    الخبز الابيض
    الحساء المعبأة
    اللحوم الباردة
    اللحوم المصنعة مثل السجق ، السلامي والهوت دوغ
    الأطعمة نصف المجهزة
    المعكرونة الجاهزة
    صلصات السلطة عالية الدهون
    المشروبات الغازية
    بسكويت
    الكاتشب والصلصات
    بالإضافة إلى هذه الحمية اتبعت سيلينا غوميز نظام رياضي صارم لبناء العضلات وتعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون.

     

     

    حمية سيلينا غوميز

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من رشاقة النجمات

    18
    رشاقة النجمات
    نحافة النجمات تظهر في الحجر المنزلي

    لم تقف رشاقة النجمات العرب على الحجر المنزلي الذي تعرضن له خلال انتشار فيروس كورون...

    11
    رشاقة النجمات
    نجمات عرب تميزن بنحافة خصر لافتة

    أثارت البعض من نجمات العالم العربي جدلاً كبيراً بإطلالاتهن خاصة فيما يتعلق بنحافة ...

    13
    رشاقة النجمات
    نجمات عرب يعشقن الطعام الدسم رغم رشاقتهن

    تشتهر الكثير من النجمات العرب برشاقة أجسادهن، حيث نراهن في صالات الرياضة وبكامل رش...

    19
    رشاقة النجمات
    صور نجمات قبل وبعد التنحيف.. مفاجأة!

    عانت الكثير من نجمات العالم من زيادة الوزن وحاولن جاهدات خسارة الوزن الزائد بشتى ا...

    15
    رشاقة النجمات
    نجمات الخليج يبرزن نحافة خصرهن

    تهتم نجمات الخليج العربي برشاقة أجسادهن كغيرهن من النجمات العرب، لا سيما نحافة خصر...

    12
    رشاقة النجمات
    نجمات عرب استعدن رشاقتهن بسرعة بعد الحمل

    استطاعت بعض النجمات العرب من استعادة رشاقتهن وجمال أجسادهن بعد الولادة بفترة قصيرة...

    10
    رشاقة النجمات
    نجمات تركيا قبل وبعد خسارة الوزن

    تحافظ نجمات تركيا دائماً على رشاقة أجسادهن علماُ انهن ظهرن في كثير من الصور بوزن ز...

    5
    رشاقة النجمات
    ياسمين صبري تحدث ضجة بصورة جريئة في الجيم

    يبدو أن الفنانة ياسمين صبري تعيش في أوج حالتها الفنية خلال الفترة الحالية؛ حيث دائ...

    5
    رشاقة النجمات
    لقاء سويدان تصدم جمهورها بنحافتها المفاجئة

    شاركت الفنانة لقاء سويدان جمهورها ومحبيها عبر حسابها الرسمي على موقع تبادل الصور و...