قرّرت ميراندا كير، عارضة الأزياء المشهورة، الكشف عن أسرارها التي تساعدها في الحفاظ على رشاقتها

أولاً، هناك نصف ساعة لرياضة اليوغا يومياً

بالإضافة إلى ذلك، تتبع نظام غذائي متوازن

أتجنب جميع المنتجات الصناعية

أشرب كوب كبير من عصير الفواكه المصنوع منزلياً

أشرب 3 لتر من الماء على الأقل يومياً

أفضل المياه القلوية التي تحارب حموضة الجسم وتحفز نظام المناعة

  • قرّرت ميراندا كير، عارضة الأزياء المشهورة، الكشف عن أسرارها التي تساعدها في الحفاظ على رشاقتها. ومن ضمن الأسرار الرياضة والتغذية المتوازنة.

     

    عارضة الأزياء الاسترالية التي تبلغ من العمر 32 عام عرضت للعلامات التجارية المرموقة مثل برادا وشانيل وديور وبالنسياغا ومانغو وكلينيك... علاوة على ذلك، هي أيضاً أحد "ملائكة" ماركة الملابس الداخلية فيكتوريا سيكرت منذ عام 2007.

     

     

    إقرئي أيضاً: أسرار رشاقة بيونسيه

     

     

    لا شك أن هذه الشابة التي تمتلك جسداً رائعاً يحسدها الكثيرون. ولكنها قررت الكشف عن أسرار رشاقتها الدائمة.

     

     

    أولاً، هناك نصف ساعة  لرياضة اليوغا يومياً. وهي تقول: "أمارس اليوغا منذ 12 عام، وحين لا أكون متعبة جداً، أقوم أيضا بنصف ساعة من البيلاتس وتمارين تقوية العضلات مع الأثقال وأيضاً أمارس ركوب الدراجة بانتظام مع ابني."

     

    بالإضافة إلى ذلك، تتبع نظام غذائي متوازن، حيث تقول: "أتجنب جميع المنتجات الصناعية. وحين أشعر بالجوع قليلاً، أتناول الجوز أو اللوز. في الصباح على الإفطار، أشرب كوب كبير من عصير الفواكه المصنوع منزلياً وأتناول البيض مع نصف حبة أفوكادو."

     

     

    إقرئي أيضاً: كيف تخسر النجمات الوزن الزائد؟

     

     

    وبالطبع عارضات الأزياء عرضة للرغبة بتناول الطعام بين الوجبات، وهي تقول: "يحدث أحياناً أن أتناول قطعة من الشوكولاتة أو الكوكيز أو حتى الهامبرغر. أعتقد أنه لا يجب أن نشعر بالذنب، بل علينا استئناف النظام."

     

     

    أخيراً، الماء: "أشرب 3 لتر من الماء على الأقل يومياً. أفضل المياه القلوية التي تحارب حموضة الجسم وتحفز نظام المناعة."

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من رشاقة النجمات

    4
    رشاقة النجمات
    بليونة فائقة ... ياسمين صبري تظهر بالملابس الرياضية وتؤدي حركات صعبة تظهر لياقتها

    شاركت الفنانة ياسمين صبري الجمهور صوراً لها أثناء أدائها التمارين الرياضية الصباحي...

    5
    رشاقة النجمات
    خسيتي إزاي؟... سمية الخشاب تكشف سر خسارة الوزن بشكل سريع للغاية

    ظهرت الفنانة سمية الخشاب مؤخرًا بخسارة كبيرة في وزنها، مما جعل البعض يتساءل عن سر ...

    11
    رشاقة النجمات
    نجمات يمارسن الرياضة داخل المنزل وخارجه

    تمارس النجمات العرب الرياضة اليومية حفاظاً على رشاقة أجسادهن، حيث نلاحظ صورهن عبر ...

    5
    رشاقة النجمات
    ياسمين صبري تظهر بجسد نحيل ومتابعيها :"خسيتي ليه الأول أحلى"

    شاركت الفنانة ياسمين صبري جمهورها صورة لها من داخل الجيم وهي تقوم بالتمارين الرياض...

    15
    رشاقة النجمات
    ما سر نحافة شيماء علي

    فاجأت النجمة الكويتية شيماء علي جمهورها في الفترة الأخيرة برشاقة لا مثيل لها بدت و...

    5
    رشاقة النجمات
    اديل تستعرض رشاقتها بعد فقدانها 30 كيلو مجدداً من وزنها.. لن تتعرفوا عليها

    استعرضت الفنانة العالمية أديل رشاقتها بعد أن فقدت من وزنها 30 كليوجراماً مجدداً وظ...

    13
    رشاقة النجمات
    الميك اب ارتست السعودية سارة الودعاني قبل التكميم

    خسرت خبيرة التجميل السعودية ساره الودعاني الكثير من الوزن بعد عملية تكميم المعدة ا...

    18
    رشاقة النجمات
    نجمات رشيقات حتى في آخر أيام حملهن

    بقيت بعض النجمات على رشاقتهن خلال فترة الحمل، حتى ان الكثيرين تفاجأوا بخبر حمل هذه...

    11
    رشاقة النجمات
    صور تكشف نجمات قمن بعملية نحت الخصر

    تعتبر النحافة والرشاقة من أكثر الأهداف التي تطمح لها النجمات العرب، لا سيما موضة ن...