قرّرت ميراندا كير، عارضة الأزياء المشهورة، الكشف عن أسرارها التي تساعدها في الحفاظ على رشاقتها

أولاً، هناك نصف ساعة لرياضة اليوغا يومياً

بالإضافة إلى ذلك، تتبع نظام غذائي متوازن

أتجنب جميع المنتجات الصناعية

أشرب كوب كبير من عصير الفواكه المصنوع منزلياً

أشرب 3 لتر من الماء على الأقل يومياً

أفضل المياه القلوية التي تحارب حموضة الجسم وتحفز نظام المناعة

قرّرت ميراندا كير، عارضة الأزياء المشهورة، الكشف عن أسرارها التي تساعدها في الحفاظ على رشاقتها. ومن ضمن الأسرار الرياضة والتغذية المتوازنة.

 

عارضة الأزياء الاسترالية التي تبلغ من العمر 32 عام عرضت للعلامات التجارية المرموقة مثل برادا وشانيل وديور وبالنسياغا ومانغو وكلينيك... علاوة على ذلك، هي أيضاً أحد "ملائكة" ماركة الملابس الداخلية فيكتوريا سيكرت منذ عام 2007.

 

 

إقرئي أيضاً: أسرار رشاقة بيونسيه

 

 

لا شك أن هذه الشابة التي تمتلك جسداً رائعاً يحسدها الكثيرون. ولكنها قررت الكشف عن أسرار رشاقتها الدائمة.

 

 

أولاً، هناك نصف ساعة  لرياضة اليوغا يومياً. وهي تقول: "أمارس اليوغا منذ 12 عام، وحين لا أكون متعبة جداً، أقوم أيضا بنصف ساعة من البيلاتس وتمارين تقوية العضلات مع الأثقال وأيضاً أمارس ركوب الدراجة بانتظام مع ابني."

 

بالإضافة إلى ذلك، تتبع نظام غذائي متوازن، حيث تقول: "أتجنب جميع المنتجات الصناعية. وحين أشعر بالجوع قليلاً، أتناول الجوز أو اللوز. في الصباح على الإفطار، أشرب كوب كبير من عصير الفواكه المصنوع منزلياً وأتناول البيض مع نصف حبة أفوكادو."

 

 

إقرئي أيضاً: كيف تخسر النجمات الوزن الزائد؟

 

 

وبالطبع عارضات الأزياء عرضة للرغبة بتناول الطعام بين الوجبات، وهي تقول: "يحدث أحياناً أن أتناول قطعة من الشوكولاتة أو الكوكيز أو حتى الهامبرغر. أعتقد أنه لا يجب أن نشعر بالذنب، بل علينا استئناف النظام."

 

 

أخيراً، الماء: "أشرب 3 لتر من الماء على الأقل يومياً. أفضل المياه القلوية التي تحارب حموضة الجسم وتحفز نظام المناعة."

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من رشاقة النجمات

7
رشاقة النجمات
نرمين الفقي تحافظ على رشاقتها مع هذا النجم في «الجيم»

نشرت النجمة نرمين الفقي لجمهورها ومحبيها، عبر حسابها الرسمي على موقع الصور والفيدي...

4
رشاقة النجمات
دنيا سمير غانم تكشف حقيقة إجرائها عملية تكميم المعدة

كشفت الفنانة دنيا سمير غانم حقيقة إجرائها عملية لتكميم المعدة، بحسب ما تردد مؤخرًا...

13
رشاقة النجمات
كرش النجمات العرب في صور كارثية...شاهدنها

تعد رشاقة النجمات العرب الشغل الشاغل لهن لأنها تلعب دوراً أساسياً في شهرتهن ونجاحا...

13
رشاقة النجمات
مشاهير عرب يتمتعون برشاقة ولياقة بدنية عالية

يحرص النجوم والمشاهير العرب على الحفاظ على لياقة بدنية عالية ورشاقة غير عادية إلا ...

3
رشاقة النجمات
نانسي عجرم تطل في أحدث ظهور لها بعد الولادة... لن تصدّقوا رشاقتها

 بعد شهرين ونصف على ولادة ابنتها الثالثة ليا، ظهرت الفنانة نانسي عجرم في أوّل...

14
رشاقة النجمات
صور سيلوليت النجمات بالرغم من نحافتهن!

لا يقف جمال النجمات على أصواتهن وفنهن العريق، أو إطلالاتهن الأنيقة، بل المخفي تحت ...

7
رشاقة النجمات
نجمات في الاربعين من عمرهن.. ولا زلن رشيقات

تزداد المرأة جمالاً في سنّ الاربعين، فإلى جانب نضجها الفكري تستطيع الاربعينية أن ت...

12
رشاقة النجمات
هكذا تبدو نحافة الخصر على طريقة النجمات العرب

كثير من النجمات العرب أصبحن مثال في الجمال والرشاقة خاصة نحافة الخصر التي تظهر بشك...

15
رشاقة النجمات
بالصور: نجمات رشيقات مع كرش!

بعض النجمات لا تخضعن لحميات غذائية خلال حياتهن اليومية، بل تبقين على اختيار وجباته...