قرّرت ميراندا كير، عارضة الأزياء المشهورة، الكشف عن أسرارها التي تساعدها في الحفاظ على رشاقتها

أولاً، هناك نصف ساعة لرياضة اليوغا يومياً

بالإضافة إلى ذلك، تتبع نظام غذائي متوازن

أتجنب جميع المنتجات الصناعية

أشرب كوب كبير من عصير الفواكه المصنوع منزلياً

أشرب 3 لتر من الماء على الأقل يومياً

أفضل المياه القلوية التي تحارب حموضة الجسم وتحفز نظام المناعة

قرّرت ميراندا كير، عارضة الأزياء المشهورة، الكشف عن أسرارها التي تساعدها في الحفاظ على رشاقتها. ومن ضمن الأسرار الرياضة والتغذية المتوازنة.

 

عارضة الأزياء الاسترالية التي تبلغ من العمر 32 عام عرضت للعلامات التجارية المرموقة مثل برادا وشانيل وديور وبالنسياغا ومانغو وكلينيك... علاوة على ذلك، هي أيضاً أحد "ملائكة" ماركة الملابس الداخلية فيكتوريا سيكرت منذ عام 2007.

 

 

إقرئي أيضاً: أسرار رشاقة بيونسيه

 

 

لا شك أن هذه الشابة التي تمتلك جسداً رائعاً يحسدها الكثيرون. ولكنها قررت الكشف عن أسرار رشاقتها الدائمة.

 

 

أولاً، هناك نصف ساعة  لرياضة اليوغا يومياً. وهي تقول: "أمارس اليوغا منذ 12 عام، وحين لا أكون متعبة جداً، أقوم أيضا بنصف ساعة من البيلاتس وتمارين تقوية العضلات مع الأثقال وأيضاً أمارس ركوب الدراجة بانتظام مع ابني."

 

بالإضافة إلى ذلك، تتبع نظام غذائي متوازن، حيث تقول: "أتجنب جميع المنتجات الصناعية. وحين أشعر بالجوع قليلاً، أتناول الجوز أو اللوز. في الصباح على الإفطار، أشرب كوب كبير من عصير الفواكه المصنوع منزلياً وأتناول البيض مع نصف حبة أفوكادو."

 

 

إقرئي أيضاً: كيف تخسر النجمات الوزن الزائد؟

 

 

وبالطبع عارضات الأزياء عرضة للرغبة بتناول الطعام بين الوجبات، وهي تقول: "يحدث أحياناً أن أتناول قطعة من الشوكولاتة أو الكوكيز أو حتى الهامبرغر. أعتقد أنه لا يجب أن نشعر بالذنب، بل علينا استئناف النظام."

 

 

أخيراً، الماء: "أشرب 3 لتر من الماء على الأقل يومياً. أفضل المياه القلوية التي تحارب حموضة الجسم وتحفز نظام المناعة."

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من رشاقة النجمات

11
رشاقة النجمات
نجمات عرب تميزن بنحافة خصر لافتة

أثارت البعض من نجمات العالم العربي جدلاً كبيراً بإطلالاتهن خاصة فيما يتعلق بنحافة ...

5
رشاقة النجمات
هل باتت الباستا موضة الفاشينيستا الجديدة؟

يبدو أن موضة الملابس والصيحات الجديدة لم تعد تكف الفاشينيستا اللواتي اتجهن نحو الأ...

13
رشاقة النجمات
إطلالات تكشف كرش النجمات العرب

تعمل نجمات العالم العربي جاهداً على الظهور بأجمل صورة للجمهور العربي الذي يتابع أع...

4
رشاقة النجمات
بالصور: أحلام تكميم معدة أم فوتوشوب؟

 نشرت الفنانة أحلام صوراً لها بإطلالة صيفية، بدت فيها رشيقة وأنيقة، وقد فقدت ...

16
رشاقة النجمات
نجمات استعدن رشاقتهن بعد الولادة

نجحت بعض النجمات العرب بإستعادة جمال اجسادهن ورشاقتهن بعد الولادة كما هو واضح في ا...

4
رشاقة النجمات
أسرار رشاقة جينيفر لوبيز لقوام منحوت

النجمة جينفر لوبيز تبلغ من العمر 49 عامًا وأم لطفلين، ورغم ذلك تتمتع بقوام مثالي. ...

7
رشاقة النجمات
هل تقلد قمر ياسمين صبري داخل الصالات الرياضية؟!

شاركت المطربة اللبنانية قمر جمهورها ومتابعيها، عبر حسابها الشخصي على موقع «إنستقرا...

2
رشاقة النجمات
وصفة نوال الزغبي السحريّة لشباب دائم

 عادت الفنانة نوال الزغبي من جورجيا، حيث انتهت من تصوير كليب "كده باي". ...

14
رشاقة النجمات
النجمات العرب في صالات الرياضة بالصور والفيديو

تستمر نجمات العالم العربي في ممارسة هواية الرياضة التي لا غنى عنها عند الكثيرات، ف...