المانجو.. تعرفي على فوائدها

تعرفي على فوائد نواة المانجو

ليست لتناولها فقط.. هناك فوائد أخرى للمانجو

نواة المانجو وفائدتها لجمالك

المانجو وفوائدها

هناك فوائد صحية غير متوقعة لنواة المانجو؛ تجعلكِ لا تترددين في التوقف عن التخلص منها بعد اليوم؛ فهي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الكربوهيدرات والفوسفور والمغنيسيوم والصوديوم والكالسيوم.

 تحتوي نواة المانجو أيضاً على عدد من الأحماض الدهنية النشطة حيوياً، والفينولية، والمركبات المضادة للأكسدة.

 

اقرئي ايضا : 5 فوائد صحية لا تصدق لاوراق المانجو

 

للاستفادة من بذور المانجو، يُمكنكِ سحقها بعد تحميصها، وتحويلها لبودر؛ يتم إضافته لأطباق السلطة وأطباق الطعام. إليكِ الفوائد الصحية لنواة المانجو:

 

1. السيطرة على مرض السكري

 

 

فوائد غير متوقعة لنواة المانجو

 

 

يستخلص الإيثانول من نواة المانجو، وهو فعال في السيطرة على مرضى السكري، حيث إنه يقلل بشكل كبير مستويات السكر في الدم.
لذلك يعد مستخلص بذور المانجو مفيداً للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وبالنسبة لأولئك المعرضين لخطر الإصابة بهذا المرض.
 

 

2. تعزيز صحة القلب

 

وفقاً لدراسة نشرت في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية، تتمتع نواة المانجو بقدرة قوية على خفض مستويات الكوليسترول المنخفض الكثافة في الدم، وتثبيت مستويات الكوليسترول بالكلية. ويرجع ذلك إلى نشاط مضادات الأكسدة عالية البوليفين في بذور المانجو.
 

 

3. انخفاض الالتهاب

 

 

فوائد غير متوقعة لنواة المانجو

 

 

وفقًا للمجلة الدولية للعلوم والبحوث الصيدلانية، فإن المركبات الفينولية الموجودة في نواة المانجو هي المسؤولة عن نشاطها المضاد للأكسدة والمضاد للالتهابات، وتساعد هذه الخصائص المضادة للالتهابات على الحد من الالتهابات المرتبطة بالنقرس والجهاز الهضمي وأمراض مزمنة أخرى.
 

 

4. المساعدة على فقدان الوزن

 

في دراسة، فإن مستخلص نواة بذور المانجو يحسّن من تحمل الجلوكوز وحرق الدهون، مما يقلل من السمنة. تناول مستخلص بذور المانجو يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة على فقدان الوزن وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
 

 

5. تقليل خطر الإسهال

 

 

فوائد غير متوقعة لنواة المانجو

 

 

نواة المانجو لها خصائص مضادة للإسهال، فقد أظهرت دراسة، نشرت في مجلة Ethnopharmacology، أن مستخلص نواة المانجو له خصائص مضادة للميكروبات؛ تمنع نمو بكتيريا.
 

 

6. منع السرطان

 

تمتلك نواة المانجو مضادات أكسدة ومواد كيميائية نباتية؛ تحميكِ من الإصابة بالسرطان، وتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
 

 

7. تعزيز صحة الجلد

 

نواة المانجو تعمل على تحسين مظهر الجلد وتأخير الشيخوخة وتقليل ندبات حب الشباب والبقع والتجاعيد، خاصة عند استخدامها في شكل مسحوق.

 

 

فوائد غير متوقعة لنواة المانجو

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
تناولي هذا المشروب على الريق لتنظيف القولون من السموم

تستقبل المعدة الطعام الذي نتناوله، وتحوله إلى جزْءَين؛ الجزء المفيد يمتصه الدم، وا...

4
نصائح غذائية
فوائد شاي المورينغا

هل سبق لك ان سمعت عن شجرة تعتبر جميع اجزائها مفيدة في علاج مختلف المشاكل الصحية. ا...

5
نصائح غذائية
7 أطعمة تزيد فرص الإصابة بالتهابات المفاصل

إذا كنت تعانين من التهاب المفاصل؛ فهناك علاجات منزلية يمكن أن تساعد في تخفيف الانز...

5
نصائح غذائية
فوائد التين المجفف في زيادة الوزن

تعد النحافة الزائدة مصدر إزعاج لصاحبتها، فهي تعطي شكلاً للجسم غير مرغوب فيه، إضافة...

6
نصائح غذائية
نوع من البذور تغفلينه يحارب ضغط الدم ومشاكل الكلى

يتعرف كثير من الناس على القيمة الغذائية للفجل، لكن بذور الفجل تعد أيضاً مصدراً كثي...

5
نصائح غذائية
أطعمة تحد من الشعور الدائم بالجوع

هل أنت ممن يشعرون بالجوع سريعاً، وخاصة في الشتاء، أطعمة عديدة تساعد على منحك الشعو...

6
نصائح غذائية
أطعمة ومشروبات يساعد تناولها بشكل مستمر في خفض السكر في الدم

مشروبات عديدة يساعد تناولها بشكل مستمر في خفض السكر في الدم، إليك أبرز تلك الأطعمة...

6
نصائح غذائية
4 معتقدات صحية وغذائية خاطئة تعرفي على حقيقتها

غالباً ما نأخذ كل ما يقوله آباؤنا ومعلمونا من معتقدات دون التشكيك في ذلك، والكثير ...

6
نصائح غذائية
احذري هذه الأطعمة التي تؤدي إلى تسوس الأسنان واصفرارها

تعشق المرأة الابتسامة، ولن تكتمل فرحتها إلا مع أسنان ناصعة البياض لإظهارها بطلة أن...