5 حيل سريعة لتعزيز الرضاعة الطبيعية.. انتبهي لها

بصرف النظر عن قيمتها الغذائية، تعمل الرضاعة الطبيعية أيضاً على تعزيز الارتباط العاطفي بين الأم والطفل، وهو أمر ضروري لنمو الطفل العقلي

 

اقرئي ايضا : هل الرضاعة الطبيعية آمنة عند إصابة الأم بنزلة برد

 

اليك مجموعة حيل لرضاعة طبيعية آمنة لك ولطفلك

 

 

1. الإرضاع من الثديين

 

 

قد يؤدي تدليك الثدي باستخدام منشفة مبللة دافئة أو الاستحمام الدافئ قبل الرضاعة إلى زيادة إنتاج الحليب

 

2 لا تغفلي الأعشاب...

 

عليك الإكثار من تنال الأعشاب التي تساعد على تعزيز الرضاعة مثل الحلبة، الشوفان، وخميرة البيرة.

 

3. استخدام المجوهرات لتتبع التغذية.

 

 

تفضل بعض الأمهات تقديم جانب واحد أثناء الرضاعة، بينما يفضل البعض الآخر التغذية من كلا الجانبين. لذلك، بغض النظر عن تفضيلاتك، من المهم أن تتذكري الثدي الذي كنت تغذين عليه آخر مرة؛ فإذا كنت تعانين من النسيان سريعاً تعد إحدى الخدع السهلة وهي وضع رنين على إصبعك على اليد التي كنت قد قمت بالإرضاع بها في كل مرة حتى لا تقومي بالإرضاع من ثدي واحد مرات متتالية.

 

4. شرب الكثير من الماء.

 

حليب الأم هو نحو 90 ٪ من الماء. لذلك من المهم للغاية أن تشرب الأمهات المرضعات كمية كافية من الماء للحفاظ على صحة الجسم. كما أنه يساعد في الحفاظ على تجديد إمدادات الحليب. ويوصى بأن تشرب الأمهات المرضعات نحو 12 كوباً (96 أونصة) من الماء يومياً.

 

5. استخدام أوراق الملفوف لتجفيف الحليب.

 

رغم صعوبة الأمر عاطفياً، يتعين على كل أم التوقف عن الرضاعة في وقت ما. إن وضع ورقة الملفوف المهروسة قليلاً على ثدييك سيساعد في تجفيف الحليب. يفرز الإنزيمات، والتي تساعد في هذه العملية.