5 طرق تحمي الثدي من الترهل بعد الرضاعة الطبيعية

الوضع الصحيح للرضاعة

الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية

من أكثر أسباب ترهّل الثدي شيوعًا هي الرضاعة الطبيعية، خاصة مع تكرارها، كما أنها تتسبب في انكماش الثدي وتغيّر مظهره بشكل يزعج أي امرأة.

ولا شك أن الأم ستختار مصلحة طفلها قبل جمالها، ولكن ما كشف عنه المتخصصون أن هناك بعض الإجراءات التي تحمي الثدي من الترهّل والانكماش، حتى مع الرضاعة الطبيعية.

1- وضعية الرضاعة الصحيحة
على الأم أن تتبع وضعية الرضاعة الصحيحة التي لا تضرّ برضيعها، ولا تُسبب لها مشاكل صحية وجمالية؛ وهي أن ترفع الرضيع إلى ثديها وليس العكس.

اقرئي أيضًا : وصفة مذهلة للقضاء على ترهلات البطن بعد الولادة

2- فقدان الوزن على مدة زمنية أطول
عادة ما يزيد وزن الأم بعد الإنجاب، من ثم تسعى لاتباع حمية خلال الرضاعة؛ لتساعدها على استعادة وزنها، وهنا نصح المتخصصون بضرورة إنقاص الوزن التدريجي؛ لأن إنقاص الوزن في وقت قصير يتسبب في ترهل العضلات ومنها الثدي.

3- التدليك
من أفضل طرق حماية الثدي من الترهل وتقوية عضلاته هو تدليك الثدي بزيوت طبيعية؛ تحقق له الترطيب ليدوم بمظهر جذاب، ويمكن على سبيل المثال استخدام زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لعمل تدليك يومي للثديين، لا يزيد على 5 دقائق.

اقرئي أيضًا : هل صبغة الشعر مضرّة بالجنين؟

4- الأطعمة
يُنصح خلال فترة الرضاعة بشكل عام بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن؛ لتحسين جودة لبن الأم، كما أن هذه الأطعمة، خاصة الأسماك، تساعد على استقرار حجم الثدي وعدم ترهله.

5- الفطام
من أهم أسباب ترهّل الثدي بعد الرضاعة هو الفطام المفاجئ، فهذا من شأنه تفريغ الثدي مرة واحدة، كما أنها طريقة متعبة للأم وللطفل، ولكن الأفضل هو الفطام التدريجي الذي يستغرق عدة أشهر.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

5
تربية وعناية
رجيم ما بعد الولادة: 5 أطعمة يجب أن تتناولها الأمهات

النظام الغذائي يلعب دورا بارزاً في استعادة الأم لصحتها بعد الولادة. كما هو الحال ف...

3
تربية وعناية
نصائح مفيدة للعناية بالشعر أثناء الحمل

تمرّ المرأة ببعض الظروف والتغيرات الهرمونية والجسمانية خلال فترة الحمل، التي تؤثر ...

5
تربية وعناية
اسماء بنات تبدأ بحرف الألف

اسم البنت هو لقب تحصل عليه بمجرد ولادتها، ويظل هذا اللقب ملازماً لها طوال فترة حيا...

8
تربية وعناية
علاجات منزلية لإزالة علامات التمدد بعد الحمل

علامات التمدد شائعة بين النساء بعد الحمل. قد تواجهين الخطوط البيضاء في الغالب في ا...

4
تربية وعناية
أسماء بنات بحرف الميم

لكل أم تنتظر حدثاً مميزاً وسعيداً بقدوم مولودتها، وتبحث عن أسماء معينة تبدأ بحرف ا...

3
تربية وعناية
علامات جوع الطفل الرضيع

فوائد الرضاعة الطبيعية لا تعد ولا تحصى، وعلى الأم أن تدرك إن كان طفلها قد أتم رضاع...

5
تربية وعناية
تربية الاطفال: طرق ذكية للتعامل مع الطفل المشاغب

جميع الأباء والأمهات يبحثون عن طرق لتعليم الأطفال فضيلة الاحترام. قد تصدر من الطفل...

5
تربية وعناية
فرد شعر طفلتك وتنعيمه طبيعيا

فرد الشعر لطفلتكِ وتنعيمه بعيداً عن مخاطر استعمال الكيراتين والبروتين الصناعيّ أمر...

5
تربية وعناية
متى يبدأ طفلكِ في السمع؟

كل ام تبقى متحمسة لرؤية طفلها يتحول بالنظر إليها عند سماع صوتها، او يتمايل على تلك...