ضغط الدم

الفجل لرشاقتك

تعرفي فوائد الفجل

الفجل وفوائده لصحتك

التخلص من الدهون بالفجل

الفجل وفوائده لصحتك

  • يتعرف كثير من الناس على القيمة الغذائية للفجل، لكن بذور الفجل تعد أيضاً مصدراً كثيفاً للعناصر الغذائية إليك أبرز فوائد بذور الفجل لصحتك:

    يمكن أن تؤكل البذور من تلقاء نفسها أو يمكن استخدامها في إنتاج زيت بذور الفجل وتعتبر نوعاً من العلاج بالأعشاب

    وتحتوي بذور الفجل على مستويات ملحوظة من فيتامين C، الفولات، والمغنيسيوم والفوسفور والمنغنيز، النحاس والبروتين.

     

    الفوائد الصحية لبذور الفجل

     

    وبعض الأحماض مثل حمض اللينوليك وحمض اللينولينيك وحمض الإيوكيك والسينابين، بالإضافة إلى ذلك، هناك 16 سعرة حرارية فقط في كوب من هذه البذور.

     

    الفوائد الصحية لبذور الفجل

     

    هناك العديد من الفوائد الصحية المهمة المرتبطة ببذور الفجل، بما في ذلك قدرتها على حماية جودة الجلد، وخفض ضغط الدم، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وتقوية العظام، وإزالة السموم من الكبد، وتحفيز الهضم، ومنع بعض أنواع السرطان، من بين أمور أخرى.

     

    العناية بالبشرة

     

    تساعد الكمية الصحية من فيتامينات «ب» وفيتامين «ج» وكذلك المعادن المختلفة ومضادات الأكسدة الموجودة في بذور الفجل على تحسين صحة الجلد عن طريق الحد من الإجهاد التأكسدي، هذا ويمكن أيضاً تخفيف جفاف وتشقق الجلد ويقلل من ظهور الخطوط والتجاعيد، وكذلك بقع العمر والعيوب.

     

    انخفاض ضغط الدم

     

    الفوائد الصحية لبذور الفجل

     

    بعض مركبات الفلافونويد الموجودة في بذور الفجل هي قادرة على حماية نظام القلب والأوعية الدموية من الشريان التاجي للقلب المريض، ويمكن أن تخفض ضغط الدم. يقلل هذا أيضاً من خطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

     

    تحسين صحة العظام

     

    واحدة من أبرز المعادن الموجودة في بذور الفجل هي الكالسيوم، وهو مكون رئيسي في صحة العظام والوقاية من هشاشة العظام. هناك أيضاً كميات أقل من المعادن الهامة الأخرى لتحسين كثافة المعادن في العظام الموجودة في هذه البذور، مثل الفسفور والمنغنيز والنحاس.

     

    علاج حصى الكلى

     

    وصفت بذور الفجل كعلاج تقليدي لحصى الكلى، وذلك بفضل خصائصها المدرة للبول. هذا يمكن أن يساعد على تحطيم كتل حمض الأكساليك وغيرها من الحجارة الصلبة في الكلى، مع غسل الكلى.

     

    الفوائد الصحية لبذور الفجل

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    5
    نصائح غذائية
    9 أطعمة تحارب الأنفلونزا تعرفي عليها

    أطعمة عديدة يساعد تناولها على تخفيف أعراض الأنفلونزا ومحاربة الفيروسات التي تسبب ا...

    5
    نصائح غذائية
    أطعمة تخفض ضغط الدم المرتفع

    هناك 57 مليون شخص مصابون بارتفاع ضغط الدم. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن ارتفا...

    5
    نصائح غذائية
    تعرفي أفضل أنواع الحساء لصحتك

    يعد الحساء هو مشروب مثالي في فصل الشتاء؛ فهو مصنوع من الخضروات والتوابل واللحوم، إ...

    5
    نصائح غذائية
    أطعمة مهملة لكن تحميك من كثير من الأمراض

    أطعمة عديدة يجب إدخالها إلى نظامك الغذائي، لها مفعول السحر في علاج الكثير من الأمر...

    7
    نصائح غذائية
    7 فوائد غير متوقعة لتناول زبدة الفول السوداني

    إنقاص الوزن، والوقاية من سرطان الثدي، وتقليل الأرق زبدة الفول السوداني هي كنز طبيع...

    7
    نصائح غذائية
    5 أطعمة يمكنك تناولها لمكافحة مرض الزهايمر

    يلعب النظام الغذائي دوراً مهماً في تقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر، أظهرت دراسة حد...

    8
    نصائح غذائية
    6 أغذية صحية يجب تواجدها في ثلاجتك

    أغذية صحية يجب أن تكون في الثلاجة؛ لأنه إذا احتفظت بالثلاجة ممتلئة بالأطعمة الشهية...

    5
    نصائح غذائية
    حاربي هشاشة العظام بهذا النوع من الفواكه

    فوائد صحية غير متوقعة لتناول الجوافة؛ فهى الأكثر غنى بمضادات الأكسدة التي تحارب أم...

    6
    نصائح غذائية
    11 فائدة غير متوقعة لإضافة الفلفل الأبيض لأطباق طعامك

    فوائد عديدة للفلفل الأبيض لصحتك؛ فهو غني بفيتامين C وحمض الفوليك ومضادات الالتهابا...