الفجل الأبيض يسهم في إذابة الدهون في منطقة الأرداف

هو يعتبر من أهم الخضراوات الموصى بها عند اتباع أي ريجيم غذائي

ممارسة التمارين الرياضيَّة الخفيفة 15 دقيقة يومياً

المواظبة على شرب 2 ليتر من الماء يومياً

في دراسة أجريت حول تأثير النظام الغذائي النباتي في رشاقة المرأة تبيَّن أنَّ الفجل الأبيض يسهم في إذابة الدهون في منطقة الأرداف ويمنع تكدس الدهون فيها، ليصبح بذلك صديق المرأة في طريقها للرشاقة. لذلك ننصحك بتناوله مع السلطات أو بإدخاله مهروساً إلى مأكولاتك اليوميَّة، خاصة أنَّ أطباء التغذية أكدوا على ضرورة تناوله رغم طعمه اللاذع.

 

اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

 

كيف يعمل الفجل على إنقاص وزنك الزائد؟

يتنوَّع الفجل ما بين الأبيض والأحمر والأسود. وقد يؤكل طازجاً أو مطبوخاً، ويؤكد أطباء التغذية على أنَّ ريجيم الفجل قادر على أن يخلص الأشخاص المواظبين عليه نحو 9 كيلوغرامات من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد، فهو يعتبر من أهم الخضراوات الموصى بها عند اتباع أي ريجيم غذائي، إذ يساعد هذا النوع من الخضار على:

ـ إنقاص الوزن الزائد.

ـ إذابة الزوائد من الدهون في الجسم والتخلص منها «السيلوليت».

ـ تنحيف منطقة الأرداف بشكل ملحوظ.

ـ زيادة معدلات التمثيل الغذائي «الأيض أو الميتابوليزم».

 

· ريجيم الفجل لإنقاص الوزن بأسبوع فقط:

 ـ وجبة الفطور: شريحة جبن قليل الدسم مع شريحة توست من القمح الكامل وكوب دافئ من عشبة المريمية و2 حبَّة فجل.

ـ وجبة الغذاء: 6 حبات فجل مع صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد مع نصف برتقالة.

ـ وجبة العشاء: 6 حبات فجل مع برتقالة وسلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس وكوب روب «زبادي».

 

· لضمان نجاح الحمية يجب إتباع الآتي:

ـ ممارسة التمارين الرياضيَّة الخفيفة 15 دقيقة يومياً.

ـ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات لا تتناولي سوى الفجل.

ـ المواظبة على شرب 2 ليتر من الماء يومياً.

ـ لا يجب تناول الأطعمة والوجبات السريعة نهائياً خلال الريجيم، وابتعدي تماماً عن الأطعمة المقليَّة والمخبوزات.


اقرئي أيضاً

مشروب لقطع الشهية وتذويب دهون الكرش

الكمون والليمون لتذويب دهون الكرش

تذويب دهون البطن بملعقة واحدة فقط من هذا الشراب!

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

4
حمية ولياقة
طرق للتخلص من الدهون في الجزء الأكثر امتلاء من الجسم

طرق التخسيس تقضي بالحرص على حسن اختيار أنواع الأطعمة المُتناولة. حدد العلم 6 أنواع...

3
حمية ولياقة
هذا المشروب للتخلص من انتفاخ البطن في دقيقة!

قد لا تتم عملية الهضم بشكل طبيعي، الأمر الذي ينتج عنه العديد من المشاكل بما في ذلك...

1
حمية ولياقة
فوائد الزنجبيل والليمون لحرق الدهون

أثبتت عدة  دراسات إمكانية  فقدان الوزن بإستخدام الزنجبيل  لـ خسارة ...

3
حمية ولياقة
الهيل لحرق الدهون والتخلص من الغازات

يعمل الهيل على تنقية الجسم من السموم، إلى جانب ذلك، فهو يحرق الدهون، ويجعل متناوله...

4
حمية ولياقة
3 مشروبات تساعد على هضم افضل

 مع تناول الأكلات الشرقية مثل الفتة وحصص اللحم صعبة الهضم قد نكون جميعا بحاجة...

3
حمية ولياقة
التخلص من الكرش بواسطة هذا الرجيم

تتسبب الدهون المتراكمة بالكرش الذي يكون مصدر ازعاج للعديد من السيدات ، خصوصاً خلال...

5
حمية ولياقة
الجزء الأكثر امتلاء في جسمك يحدد أسباب السمنة وطرق التخلص منها

حدد العلم 6 أنواع من السمنة الناجمة عن عوامل مختلفة. اكتشفي إلى أي فئة تنتمين وكيف...

3
حمية ولياقة
القرفة والعسل .. مشروب سحري لحرق الدهون

تعتبر الخلطات الطبيعية الخاصة بمشروب حرق الدهون من أفضل  الطرق لحرق الدهون وب...

4
حمية ولياقة
ازالة الكرش بحسب العمر

لا يمكن الجميع خسارة الوزن الزائد والتخلص من الكرش بالطريقة نفسها. فلكل شخص نمط حي...