هو يعتبر من أهم الخضراوات الموصى بها عند اتباع أي ريجيم غذائي

ممارسة التمارين الرياضيَّة الخفيفة 15 دقيقة يومياً

المواظبة على شرب 2 ليتر من الماء يومياً

  • في دراسة أجريت حول تأثير النظام الغذائي النباتي في رشاقة المرأة تبيَّن أنَّ الفجل الأبيض يسهم في حرق الدهون في منطقة الأرداف ويمنع تكدس الدهون فيها، ليصبح بذلك صديق المرأة في طريقها للرشاقة. لذلك ننصحك بتناوله مع السلطات أو بإدخاله مهروساً إلى مأكولاتك اليوميَّة، خاصة أنَّ أطباء التغذية أكدوا على ضرورة تناوله رغم طعمه اللاذع.

    اقرئي أيضاً:

    الكمون والليمون لتذويب دهون الكرش

     

    طريقة استخدام الفجل الابيض لتخسيس الوزن

    الفجل الابيض

    يتنوَّع الفجل ما بين الأبيض والأحمر والأسود. وقد يؤكل طازجاً أو مطبوخاً، ويؤكد أطباء التغذية على أنَّ ريجيم الفجل قادر على أن يخلص الأشخاص المواظبين عليه نحو 9 كيلوغرامات من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد، فهو يعتبر من أهم الخضراوات الموصى بها عند اتباع أي ريجيم غذائي، إذ يساعد هذا النوع من الخضار على:

    ـ إنقاص الوزن الزائد.

    ـ إذابة الزوائد من الدهون في الجسم والتخلص منها «السيلوليت».

    ـ تنحيف منطقة الأرداف بشكل ملحوظ.

    ـ زيادة معدلات التمثيل الغذائي «الأيض أو الميتابوليزم».

     

    · رجيم الفجل لإنقاص الوزن بأسبوع فقط:

     

    رجيم الفجل الابيض

     

     ـ وجبة الفطور: شريحة جبن قليل الدسم مع شريحة توست من القمح الكامل وكوب دافئ من عشبة المريمية و2 حبَّة فجل.

    ـ وجبة الغذاء: 6 حبات فجل مع صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد مع نصف برتقالة.

    ـ وجبة العشاء: 6 حبات فجل مع برتقالة وسلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس وكوب روب «زبادي».

     

    · لضمان نجاح الحمية يجب إتباع الآتي:

     

    ـ ممارسة التمارين الرياضيَّة الخفيفة 15 دقيقة يومياً.

    ـ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات لا تتناولي سوى الفجل.

    ـ المواظبة على شرب 2 ليتر من الماء يومياً.

    ـ لا يجب تناول الأطعمة والوجبات السريعة نهائياً خلال الريجيم، وابتعدي تماماً عن الأطعمة المقليَّة والمخبوزات.

    اقرئي أيضاً:

    تذويب دهون البطن بملعقة واحدة فقط من هذا الشراب!

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    4
    حمية ولياقة
    الليمون والقرفة لفقدان الوزن في 10 أيام

    من السهل اكتساب الوزن مقارنة بفقدانه، يكفي أن تأكلي الوجبات السريعة، اتباع نظام غذ...

    2
    حمية ولياقة
    كوكتيل من افضل الاطعمة للتخلص من دهون البطن

    إذا كان هناك من أمر مزعج فيما يتعلق بمسألة فقدان الوزن، فإنه دهون البطون العنيدة ا...

    5
    حمية ولياقة
    مشروب سحري لتذويب دهون الكرش في أيام معدودة

    يعتبر الإفراز المفرط للانسولين من قبل البنكرياس إشارة سيئة لوزن الجسم لأن هذا يشجع...

    6
    حمية ولياقة
    تنحيف الجسم برجيم القهوة في 3 أيام

    تعشق الكثير من السيدات القهوة وتناول كوب منها في الصباح استعداداً ليوم شاقٍّ، سواء...

    4
    حمية ولياقة
    حرق دهون الجسم العنيدة برجيم الشوفان

    حرصنا اليوم على أن نقدم لك سيدتي الجميلة نظاماً غذائياً، يعتمد على الشوفان كمكون أ...

    2
    حمية ولياقة
    حرق الدهون برجيم شوربة الشعيرية الاسرع على الإطلاق 

    يتم حرق الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والخاصرتين والأرداف ...

    8
    حمية ولياقة
    فوائد بذور الشيا في تسريع حرق دهون البطن

    تحلمين دائماً بأن تصبحي رشيقة وأن تحافظي على وزن معتدل وتتخلصي من الدهون المتراكمة...

    6
    حمية ولياقة
    لإنقاص الوزن بسهولة.. احرصي على وجود تلك الأطعمة على مائدتك

    للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، إليكِ مجموعة من الخضراوات يجب أن...

    5
    حمية ولياقة
    ريجيم الماء السريع للتخسيس

    يساعد الماء على كسب الوزن أو على خسارته، هو بكل بساطة أساسي لأجسامنا. وفي كل الأحو...