الفجل الأبيض يسهم في إذابة الدهون في منطقة الأرداف

هو يعتبر من أهم الخضراوات الموصى بها عند اتباع أي ريجيم غذائي

ممارسة التمارين الرياضيَّة الخفيفة 15 دقيقة يومياً

المواظبة على شرب 2 ليتر من الماء يومياً

في دراسة أجريت حول تأثير النظام الغذائي النباتي في رشاقة المرأة تبيَّن أنَّ الفجل الأبيض يسهم في إذابة الدهون في منطقة الأرداف ويمنع تكدس الدهون فيها، ليصبح بذلك صديق المرأة في طريقها للرشاقة. لذلك ننصحك بتناوله مع السلطات أو بإدخاله مهروساً إلى مأكولاتك اليوميَّة، خاصة أنَّ أطباء التغذية أكدوا على ضرورة تناوله رغم طعمه اللاذع.

 

اشتركي الآن في صفحة "الجميلة" على الفيسبوك

 

كيف يعمل الفجل على إنقاص وزنك الزائد؟

يتنوَّع الفجل ما بين الأبيض والأحمر والأسود. وقد يؤكل طازجاً أو مطبوخاً، ويؤكد أطباء التغذية على أنَّ ريجيم الفجل قادر على أن يخلص الأشخاص المواظبين عليه نحو 9 كيلوغرامات من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد، فهو يعتبر من أهم الخضراوات الموصى بها عند اتباع أي ريجيم غذائي، إذ يساعد هذا النوع من الخضار على:

ـ إنقاص الوزن الزائد.

ـ إذابة الزوائد من الدهون في الجسم والتخلص منها «السيلوليت».

ـ تنحيف منطقة الأرداف بشكل ملحوظ.

ـ زيادة معدلات التمثيل الغذائي «الأيض أو الميتابوليزم».

 

· ريجيم الفجل لإنقاص الوزن بأسبوع فقط:

 ـ وجبة الفطور: شريحة جبن قليل الدسم مع شريحة توست من القمح الكامل وكوب دافئ من عشبة المريمية و2 حبَّة فجل.

ـ وجبة الغذاء: 6 حبات فجل مع صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد مع نصف برتقالة.

ـ وجبة العشاء: 6 حبات فجل مع برتقالة وسلطة مكونة من خيار وثمرة طماطم وخس وكوب روب «زبادي».

 

· لضمان نجاح الحمية يجب إتباع الآتي:

ـ ممارسة التمارين الرياضيَّة الخفيفة 15 دقيقة يومياً.

ـ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات لا تتناولي سوى الفجل.

ـ المواظبة على شرب 2 ليتر من الماء يومياً.

ـ لا يجب تناول الأطعمة والوجبات السريعة نهائياً خلال الريجيم، وابتعدي تماماً عن الأطعمة المقليَّة والمخبوزات.


اقرئي أيضاً

مشروب لقطع الشهية وتذويب دهون الكرش

الكمون والليمون لتذويب دهون الكرش

تذويب دهون البطن بملعقة واحدة فقط من هذا الشراب!

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

6
حمية ولياقة
رياضة تغفلينها تحارب أمراض القلب والسرطان

فوائد عديدة غير متوقعه لممارسة رياضة ركوب الدراجات لصحتك للحفاظ على نمط حياة صحي و...

7
حمية ولياقة
إشربي الماء في هذه الأوقات لحرق الدهون

شرب الماء هي طريقة مهمّة لحرق الدهون، ولكن الأهم هو اختيار الوقت المناسب لشربها لض...

7
حمية ولياقة
أفضل 5 فواكه لتخسيس الوزن بسرعة

عملية التخسيس لا تقتصر على الحميات القاسية فحسب، بينما هناك مجموعة من الاجراءات ال...

3
حمية ولياقة
الزنجبيل لتخسيس الوزن وشد البطن

للزنجبيل خصائص تساعد على حرق الدهون، وتسهّل فقدان الوزن وتساعد على تخفيف الشعور با...

7
حمية ولياقة
كريم الزنجبيل من صنع يديك لنحت البطن والنتيجة بعد 10 أيام

تعد منطقتا البطن والأرداف، من أكثر مناطق الجسم صعوبة، والتي لا تستجيب للأنظمة والح...

7
حمية ولياقة
مشروبان من القهوة يخلصانك من الدهون العنيدة ويطردان سموم الجسم

أثبتت العديد من الدراسات أن القهوة لها دور إيجابي في تنحيف الجسم والتخلص من ترهلات...

5
حمية ولياقة
كيفية التخلص من دهون الظهر في 3 أسابيع

تراكم الدهون في منطقة الظهر هي مشكلة شائعة، ترتبط ببعض المشاكل الصحية الأساسية مثل...

7
حمية ولياقة
أفضل رجيم لبشرة متوهجة شابة

الجلد هو أكبر عضو. ويمكن أن يكون أيضا أكبر مشكلة لدى المراة. التلوث، الشمس، الإجها...

3
حمية ولياقة
اقوى 3 خلطات للتخلص من دهون السيلوليت

يبدأ السيلوليت بالظهور تدريجياً مع تكدس الدهون في الجسم لدى المرأة. وسعى من تعاني ...