فوائد لا تحصى تجعلكِ تتناولين الفجل يوميًا

الفجل وفوائد عديدة

الفجل يوميًا

الفجل وفوائد لا تحصى

فوائد الفجل

الفجل وفوائد لا تحصى

حاربي الكوليسترول بالفجل

  • للفجل فوائد لا تحصى لمحاربة الدهون وحرق السعرات الحرارية، فهو يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وطرد السموم من الجسم، كما يعد غذاءً مثاليًا لمحاربة نزلات البرد والتهابات الحلق.

    عن فوائد الفجل يقول خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية: إن الفجل غني بكميات كبيرة من الفيتامينات ومركبات الجلاكوسينولات والحديد، الذي يحارب فقر الدم والأنيميا.

    يساعد غنى الفجل بالبوتاسيوم وقلة الصوديوم في ضبط معدل ضغط الدم، كما يساعد غناه بالألياف في منحك الشبع لفترة أطول، إضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية، كما يساعد تناوله في محاربة مشاكل الجهاز الهضمي ومحاربة عسر الهضم..

    أما عن فوائده لجمالك يساعد غنى الفجل بفيتامين ج والزنك وفيتامين ب في منح البشرة النضارة وعلاج مشاكل الجلد مثل جفاف البشرة والوجه.

    أما عن غناه بمضادات الأكسدة وفيتامين "سى" وفائدته في علاج نزلات البرد والأنفلونزا، ويساعد غنى الفجل بمضادات الأكسدة في حرق أسرع للدهون ومنع تكوينها حول الشرايين والإصابة بالكوليسترول والدهون الثلاثية..

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من نصائح غذائية

    7
    نصائح غذائية
    أطعمة تساعد على تخفيف التهاب المفاصل

    هل تعانين من التهاب المفاصل وأعراضه المزعجة؟ يمكنك التخلص منه بنظام غذائي مناسب؛ ف...

    6
    نصائح غذائية
    مشروبات لتسهيل الهضم وترطيب الجسم في الصيف

    يميل جسمك إلى فقدان الماء بوتيرة أسرع بسبب التعرق المفرط، ويمكن أن يكون شرب الماء ...

    6
    نصائح غذائية
    لهذه الأسباب عليك تناول الشاي الأخضر في عيد الفطر

    فوائد صحية غير متوقعة لتناول كوب من الشاي الأخضر بدءاً من أول أيام عيد الفطر المبا...

    7
    نصائح غذائية
    9 أطعمة أدخليها لنظامك الغذائي من أول أيام عيد الفطر

    للتغلب على مشاكل الهضم التي يُصاب بها الكثيرون مع أول أيام عيد الفطر بسبب الإفراط ...

    8
    نصائح غذائية
    8 أطعمة غير متوقعة لحماية الكلاوي

    لا غنى عن الخضروات في نظامك الغذائي؛ لحماية كليتيك؛ فهي تحتوي على كميات كبيرة من ا...

    5
    نصائح غذائية
    لهذه الأسباب عليكِ بتناول عصير القرع في أول أيام العيد

    فوائد عديدة لتناول عصير القرع على جسمك؛ فهو يحافظ على رطوبة الجسم في الطقس الحار، ...

    6
    نصائح غذائية
    لمحاربة الإمساك.. 6 أطعمة من مطبخك

    يُصاب الكثيرون باضطرابات فى المعدة، بسبب عادات تناول الطعام الخاطئة، وتناول كم كبي...

    1
    نصائح غذائية
    5 ‫نصائح لصيام الأطفال‎ في رمضان‬

    على مدى العصور صام الناس من مختلف المعتقدات والثقافات، وفريضة الصوم في  شهر ر...

    6
    نصائح غذائية
    فوائد الجلي الصحية والغذائية

    فوائد الجلي الصحية غير متوقعة؛ بسبب تركيبته الفريدة من الأحماض الأمينية، فهو ...