أطعمة تساعدك على ولادة طفل صحي

الحليب

البطاطا الحلوة

البيض

اللوز والمكسرات

الجوز

الأسماك مصدر غني بفيتامين (هـ)

فول الصويا مصدر جيد للبروتين

  • الحمل هو مرحلة في حياة المرأة تحتاج فيها إلى أن تكون حريصة للغاية على كل ما تفعله؛ لأن كلاً من صحتها وصحة طفلها قد يكونان على المحك، لذلك عندما تكونين حاملاً، من المهم مراقبة ما تأكلينه ..

     

    فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تساعدك على ولادة طفل صحي:
     

     

     

    1. البيض:

     

    الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على ولادة طفل صحي

     

    البيض غني بالبروتين، فهو يساعد على تغذية عضلات الجنين وعظامه بشكل جيد.
     

     

    2. السمك:

     

    الأسماك غنية بفيتامين (هـ)، والذي يمكن أن يقوي الجهاز العصبي لطفلك.
     

     

    3. حليب الإبل:

     

    وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة والألياف، لذلك فهو جيد لصحة طفلك، ويمكن أن يساعد أيضاً على تخفيف الإمساك المرتبط بالحمل.
     

     

    4. فول الفاصوليا:

     

    الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على ولادة طفل صحي

     

    مصدر جيد للبروتين، وينتج غذاءً رائعاً للطفل.
     

     

    5. البطاطا الحلوة:

     

    البطاطا الحلوة غنية بفيتامين C والفولات، وهي مفيدة لكِ ولطفلك.
     

     

    6. الجوز:

     

    الأكل الصحي أثناء الحمل يعني إضافة الجوز إلى نظامك الغذائي؛ لأنه غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
     

     

    7. اللوز:

     

    الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على ولادة طفل صحي

     

    غني بفيتامين «هـ»، وأيضاً البروتينات، وهي مهمة لتطوير عظام الجنين.
     

     

    8. السبانخ:

     

    غنية بالحديد؛ الذي يمكن أن يساعد على تطوير خلايا الدم السليمة في طفلك.
     

     

    9. الأفوكادو:

     

    غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على حصولك حمل صحي.

     

    اقرئي ايضا : 6 فواكه للحامل لعلاج مشاكل الحمل

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من تربية وعناية

    3
    تربية وعناية
    أسماء بنات بمعانيها تبدأ بحرف الواو

    اذا كنت تنتظرين حادث سعيد وعملتي ان مولودتك القادمة انثي وتبحثين ان اسم مميز ننصحك...

    15
    تربية وعناية
    أولاد النجوم العرب الأكثر شهرة وقرباً من الجمهور

    أصبح بعض أولاد النجوم العرب ينافسوهم في الشهرة والأضواء لدرجة غير متوقعة، حيث أصبح...

    4
    تربية وعناية
    عارض غير متوقع.. احذري عدوى فيروس كورونا عند الأطفال لا تبدأ بالجهاز التنفسي

    يقوم خبراء الصحة والعلماء بدراسة درجة تأثير الفيروس على الأطفال مقارنة بالبالغين؛ ...

    1
    تربية وعناية
    الدور الأساسي للحليب البودرة المدعم في النظام الغذائي اليومي للأطفال

    بقلم الدكتورة دانة الحموى اخصائية تغذية علاجية، حاصلة على شهادة الدكتوراه ف...

    3
    تربية وعناية
    أسماء أولاد حديثة بمعانيها

    تعلم كل أم أن الطفل قد يكتسب من اسمه صفاته الشخصية، لذا علينا أن نكون حذرين عند اخ...

    2
    تربية وعناية
    أسماء بنات حديثة بمعانيها

    هناك العديد من السيدات اللاتي يرغبن في تسمية المولود بأسماء حديثة وخفيفة؛ حتى لا ت...

    7
    تربية وعناية
    من مطبخك علاجات سريعة لعلاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال

    الالتهاب الرئوي عند الكبار والصغار هو عدوى تنفسية في الرئتين، وعادة ما تسببه البكت...

    1
    تربية وعناية
    قصص تكبر قلوبهم: قمر والفانوس الجميل

    أهلا رمضان، ومرحبا بفوانيس رمضان! ككلّ عام نسعد كلّنا بمشاهدة حكايات قمر -صديقة كل...

    1
    تربية وعناية
    قصص تكبر قلوبهم: قمر والحلوى اللذيذة

    ما أجمل أن نقضي أيام رمضان في مشاهدة قصص "كيندر" Kinder! فالكبار والصغار يحبّون حك...