أطعمة تساعدك على ولادة طفل صحي

الحليب

البطاطا الحلوة

البيض

اللوز والمكسرات

الجوز

الأسماك مصدر غني بفيتامين (هـ)

فول الصويا مصدر جيد للبروتين

الحمل هو مرحلة في حياة المرأة تحتاج فيها إلى أن تكون حريصة للغاية على كل ما تفعله؛ لأن كلاً من صحتها وصحة طفلها قد يكونان على المحك، لذلك عندما تكونين حاملاً، من المهم مراقبة ما تأكلينه ..

 

فيما يلي قائمة بالأطعمة التي يمكن أن تساعدك على ولادة طفل صحي:
 

 

 

1. البيض:

 

الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على ولادة طفل صحي

 

البيض غني بالبروتين، فهو يساعد على تغذية عضلات الجنين وعظامه بشكل جيد.
 

 

2. السمك:

 

الأسماك غنية بفيتامين (هـ)، والذي يمكن أن يقوي الجهاز العصبي لطفلك.
 

 

3. حليب الإبل:

 

وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة والألياف، لذلك فهو جيد لصحة طفلك، ويمكن أن يساعد أيضاً على تخفيف الإمساك المرتبط بالحمل.
 

 

4. فول الفاصوليا:

 

الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على ولادة طفل صحي

 

مصدر جيد للبروتين، وينتج غذاءً رائعاً للطفل.
 

 

5. البطاطا الحلوة:

 

البطاطا الحلوة غنية بفيتامين C والفولات، وهي مفيدة لكِ ولطفلك.
 

 

6. الجوز:

 

الأكل الصحي أثناء الحمل يعني إضافة الجوز إلى نظامك الغذائي؛ لأنه غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية.
 

 

7. اللوز:

 

الأطعمة التي يمكن أن تساعدك على ولادة طفل صحي

 

غني بفيتامين «هـ»، وأيضاً البروتينات، وهي مهمة لتطوير عظام الجنين.
 

 

8. السبانخ:

 

غنية بالحديد؛ الذي يمكن أن يساعد على تطوير خلايا الدم السليمة في طفلك.
 

 

9. الأفوكادو:

 

غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على حصولك حمل صحي.

 

اقرئي ايضا : 6 فواكه للحامل لعلاج مشاكل الحمل

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

4
تربية وعناية
أسماء بنات خفيفة ومميزة بحرف النون

اسم المولودة هو عنوان لما تتمنى الأم أن تراه متجسداً في طفلتها القادمة، لذا تبحث ا...

5
تربية وعناية
كيف تجعلين شعر طفلتك الخفيف أكثر كثافة؟

واحد من أبرز الأسباب التي تجعل شعر طفلتكِ خفيفاً، عدم اعتماد نظام غذائيّ صحيّ يحتو...

6
تربية وعناية
طرق آمنة لعلاج حب الشباب أثناء الحمل

صحيح أن الحمل تجربة أنت تنتظرها كل امرأة، ولكنها ايضا تجلب معها العديد من التغييرا...

3
تربية وعناية
أحدث أسماء المواليد التركية بمعانيها

انتشرت مؤخراً الأسماء التركية في الوطن العربي وأصبحت الأم تبحث عن الأسماء التركية ...

6
تربية وعناية
نزيف اللثة عند الاطفال 7 حيل سريعة تخلصك منه

نزيف اللثة عند الأطفال يشكل مصدر قلق للكثير من الأمهات والأطفال، ويمكن السيطرة علي...

3
تربية وعناية
أسماء بنات نادرة وخفيفة بمعانيها

ترغب كل أم عند اختيار اسم مولودتها الجديدة على أن يكون هذا الاسم من الأسماء المميز...

6
تربية وعناية
مشروبات لتقوية المناعة عند الأطفال

التغذية السليمة والأطعمة الصحية التى يتناولها الطفل سبب رئيسي في بناء الجهاز المنا...

5
تربية وعناية
فوائد غير متوقعة للعدس أثناء الحمل.. تعرفي عليها

فوائد عديدة لتناول العدس أثناء الحمل، فمن الضروري تناول كمية مناسبة من الفيتامينات...

6
تربية وعناية
كيف يمكن مساعدة الطفل على إنقاص الوزن؟

وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية، هناك 41 مليون طفل يعانون من السمنة المفرطة تترا...