فوائد استهلاك ماء جوز الهند، خلال الحمل

مشروبات صحية خلال الحمل

جوز الهند

استهلاك ماء جوز الهند، خلال الحمل

ماء جوز الهند

ماء جوز الهند، هو مشروب يساعد جسمك على تجديد السوائل المفقودة، كما أن له فوائد أخرى عديدة، ولكن هل يُسمح باستهلاكه خلال الحمل؟

نعم، من الآمن شرب ماء جوز الهند، ولكن باعتدال؛ لأنه يحتوي على الفيتامينات والمعادن الطبيعية، تناول ماء جوز الهند في الثلث الأول من الحمل، يساعد على الحد من الجفاف الناتج عن غثيان الصباح، كما أنه جيد لحرقة المعدة والإمساك، والأعراض الشائعة للحمل.

يمكنكِ شرب ماء جوز الهند في أي وقت، ولكن أفضل وقت هو في الصباح الباكر؛ لأن الجسم يمتص المواد المغذية بسهولة عندما تكون معدتك فارغة.

يمكنك الاستفادة من فوائده فقط، عندما تستهلك الماء طازجًا، عندما يبدأ بالتخمير عند تركه مفتوحًا ومعرضًا للهواء.

الفوائد الصحية لماء جوز الهند أثناء الحمل:

اقرئي أيضا : بدائل للحليب خلال فترة الحمل

 

1. مدر للبول الطبيعي:
خلال فترة الحمل، يجب أن تكون مستويات حمض اليوريك طبيعية في الجسم، ماء جوز الهند هو مدر للبول، ويزيد من الرغبة في التبول؛ بسبب وجود البوتاسيوم والمغنيسيوم والمعادن، كما أنه يساعد في طرد السموم وتطهير المسالك البولية؛ لذلك، يُحسّن عمل الكلى، ويمنع حصوات الكلى والعدوى، كما أنه يمنع عدوى الجهاز البولي، وبالتالي يقلل من فرص المخاض قبل الأوان.

2. يزود الجسم بالطاقة:
تزداد الحاجة إلى الطاقة أثناء الحمل؛ لأن بعض الأعراض مثل: غثيان الصباح، والغثيان والإسهال، تضعف الجسم، وتشعر الحامل بالإجهاد، تؤمن مياه جوز الهند جميع المغذيات الخمسة الأساسية: المعادن والصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور؛ مما يهدئ الجسم ويوفر الطاقة.

3. يخفف حرقة المعدة والإمساك:
تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء الحمل، إلى عدة مشكلات، مثل: الحرقة، والإمساك، وعسر الهضم، محتوى الألياف الغذائية الغنية في ماء جوز الهند، يقوي الجهاز الهضمي، ويعزز الهضم، وينظم مستويات الحموضة، ويمنع الإمساك.

4. يحد من العدوى:
يحتوي ماء جوز الهند على الفيتامينات الغنية والمعادن الأساسية ومضادات الأكسدة؛ مما يعزز مستويات المناعة لدى الحامل؛ مما يوفر مقاومة من العدوى.

5. يحسن صحة القلب:
يعمل شرب ماء جوز الهند،، على تحسين مستويات البوتاسيوم والمغنيسيوم وحمض اللوريك؛ مما يساعد على تنظيم ضغط الدم، كما يحسن الكولسترول الجيد، ويكافح الكولسترول السيئ؛ فالفيتامينات والبروتينات الأساسية في مياه جوز الهند، تتحكم بمستويات السكر ومستويات ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية، كوب من ماء جوز الهند كل يوم، مفيد بشكل خاص في الثلث الأخير من الحمل؛ حتى لا تتعرض الحامل إلى ارتفاع ضغط الدم.

اقرئي أيضا : عصائر لا بد منها خلال الحمل

6. يحافظ على وزن صحي:
مياه جوز الهند، خالية من الدهون وقليلة السعرات الحرارية، من ثم يمنع ماء جوز الهند تراكم الدهون، عن طريق القضاء على الكوليسترول السيئ، وهو بديل ممتاز لمشروبات السكر، ويساعد كلاً من الأم والجنين على البقاء بصحة أفضل.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

4
تربية وعناية
أسماء بنات بحرف الميم

لكل أم تنتظر حدثاً مميزاً وسعيداً بقدوم مولودتها، وتبحث عن أسماء معينة تبدأ بحرف ا...

3
تربية وعناية
علامات جوع الطفل الرضيع

فوائد الرضاعة الطبيعية لا تعد ولا تحصى، وعلى الأم أن تدرك إن كان طفلها قد أتم رضاع...

5
تربية وعناية
تربية الاطفال: طرق ذكية للتعامل مع الطفل المشاغب

جميع الأباء والأمهات يبحثون عن طرق لتعليم الأطفال فضيلة الاحترام. قد تصدر من الطفل...

5
تربية وعناية
فرد شعر طفلتك وتنعيمه طبيعيا

فرد الشعر لطفلتكِ وتنعيمه بعيداً عن مخاطر استعمال الكيراتين والبروتين الصناعيّ أمر...

5
تربية وعناية
متى يبدأ طفلكِ في السمع؟

كل ام تبقى متحمسة لرؤية طفلها يتحول بالنظر إليها عند سماع صوتها، او يتمايل على تلك...

5
تربية وعناية
علاجات منزلية للتخلص من آلام الظهر أثناء الحمل

حوالي 50 إلى 80 ٪ من النساء الحوامل يصابون بألم في الظهر، و يتطور الألم عادة في ال...

5
تربية وعناية
فوائد صحية مذهلة لتناول البابايا أثناء الرضاعة الطبيعية

النظام الغذائي بعد الولادة مهم للغاية لأنه لا يؤثر فقط على سرعة الشفاء ولكن أيضًا ...

3
تربية وعناية
مدة الرضاعة الطبيعية وأطعمة لإدرار الحليب

أجمعت كافة الأبحاث والدراسات على أن الرضاعة الطبيعية هي أفضل غذاء للطفل، خاصة في ا...

6
تربية وعناية
هل من الآمن استخدام طارد البعوض للأطفال؟

قد تٌفاجأ الأم ذات صباح بلسعات البعوض على جلد طفلها، وهو بالطبع امرا مزعجا. على ال...