أسباب صادمة عديدة، وراء إصابتك بدهون البطن

الماء للتخسيس

محاربة دهون البطن

أطعمة تسبب دهون البطن

دهون البطن

تخلصي من دهون البطن

  • أسباب صادمة عديدة، وراء إصابتك بدهون البطن المزعجة وإصابتك بالسمنة.. إليك مجموعة أسباب صادمة وراء إصابتك بدهون البطن.

     

    1. الأطعمة السكرية والمشروبات

     

    دهون البطن

     

    كثير من الناس يتناولون كميات أكبر من السكر كل يوم، أكثر مما يدركون، تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، الكعك والحلويات، إلى جانب ما يسمى بالخيارات «الصحية»، مثل الكعك والزبادي المجمد، تعد المشروبات الغازية والمشروبات المنكهة والشاي الحلو، من أشهر المشروبات المحلاة بالسكر.
    على الرغم من أن الكثير من السكر بأي شكل من الأشكال، قد يؤدي إلى زيادة الوزن، إلا أن المشروبات المحلاة بالسكر، قد تكون مشكلة بشكل خاص، المشروبات الغازية والمشروبات الغازية الأخرى، تجعل من السهل تناول جرعات كبيرة من السكر في فترة زمنية قصيرة للغاية.

     

    2. الدهون غير المشبعة

     

    غالباً ما تستخدم الدهون غير المشبعة لإطالة العمر الافتراضي للأطعمة المعلبة، مثل الكعك وخلطات الخبز، الدهون المتحولة تزيد من الالتهابات، التي قد تؤدي إلى مقاومة الأنسولين وتراكم الدهون في البطن.

     

    3. الخمول

     

    اقرئي أيضاً:

      أفضل رجيم للتخلص من دهون البطن العنيدة

     

    دهون البطن

     

    الخمول قد يعزز زيادة الدهون في البطن، المقاومة والتمارين الرياضية، قد تمنع استعادة دهون البطن بعد فقدان الوزن.

     

    4. حمية منخفضة البروتين

     

    الحصول على البروتين الغذائي الكافي، هو أحد أهم العوامل في منع زيادة الوزن، وفي المقابل، قد يسبب لك انخفاض تناول البروتين، على المدى الطويل، إلى الجوع وزيادة الدهون في البطن.

     

    5. انقطاع الطمث

     

    التغيرات الهرمونية عند انقطاع الطمث، تؤدي إلى تحول في تخزين الدهون من الوركين والفخذين إلى الدهون الحشوية في البطن.

     

    6. بكتيريا الأمعاء

     

    دهون البطن

     

    عدم التوازن في بكتيريا الأمعاء، يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وأمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى، هناك أيضاً وجود خلل في بكتيريا الأمعاء، قد يسبب زيادة الوزن، بما في ذلك الدهون في البطن.

     

    7. عصير الفاكهة

     

    عصير الفاكهة هو مشروب يحتوي على نسبة عالية من السكر، يمكن أن يعزز مقاومة الأنسولين وزيادة الدهون في البطن، إذا كنت تشربين الكثير منه.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من حمية ولياقة

    2
    حمية ولياقة
    كوكتيل من افضل الاطعمة للتخلص من دهون البطن

    إذا كان هناك من أمر مزعج فيما يتعلق بمسألة فقدان الوزن، فإنه دهون البطون العنيدة ا...

    5
    حمية ولياقة
    مشروب سحري لتذويب دهون الكرش في أيام معدودة

    يعتبر الإفراز المفرط للانسولين من قبل البنكرياس إشارة سيئة لوزن الجسم لأن هذا يشجع...

    6
    حمية ولياقة
    تنحيف الجسم برجيم القهوة في 3 أيام

    تعشق الكثير من السيدات القهوة وتناول كوب منها في الصباح استعداداً ليوم شاقٍّ، سواء...

    4
    حمية ولياقة
    حرق دهون الجسم العنيدة برجيم الشوفان

    حرصنا اليوم على أن نقدم لك سيدتي الجميلة نظاماً غذائياً، يعتمد على الشوفان كمكون أ...

    2
    حمية ولياقة
    حرق الدهون برجيم شوربة الشعيرية الاسرع على الإطلاق 

    يتم حرق الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والخاصرتين والأرداف ...

    8
    حمية ولياقة
    فوائد بذور الشيا في تسريع حرق دهون البطن

    تحلمين دائماً بأن تصبحي رشيقة وأن تحافظي على وزن معتدل وتتخلصي من الدهون المتراكمة...

    6
    حمية ولياقة
    لإنقاص الوزن بسهولة.. احرصي على وجود تلك الأطعمة على مائدتك

    للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتنظيم حركة الأمعاء، إليكِ مجموعة من الخضراوات يجب أن...

    5
    حمية ولياقة
    ريجيم الماء السريع للتخسيس

    يساعد الماء على كسب الوزن أو على خسارته، هو بكل بساطة أساسي لأجسامنا. وفي كل الأحو...

    1
    حمية ولياقة
    افضل خلطة لتذويب دهون البطن بالفجل والقرفة والزنجبيل

    يحتاج تذويب دهون البطن الى الالتزام باتباع نظام غذائي صحي والتخلي عن العادات السيئ...