أسباب صادمة عديدة، وراء إصابتك بدهون البطن

الماء للتخسيس

محاربة دهون البطن

أطعمة تسبب دهون البطن

دهون البطن

تخلصي من دهون البطن

أسباب صادمة عديدة، وراء إصابتك بدهون البطن المزعجة وإصابتك بالسمنة.. إليك مجموعة أسباب صادمة وراء إصابتك بدهون البطن.

 

1. الأطعمة السكرية والمشروبات

 

دهون البطن

 

كثير من الناس يتناولون كميات أكبر من السكر كل يوم، أكثر مما يدركون، تشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، الكعك والحلويات، إلى جانب ما يسمى بالخيارات «الصحية»، مثل الكعك والزبادي المجمد، تعد المشروبات الغازية والمشروبات المنكهة والشاي الحلو، من أشهر المشروبات المحلاة بالسكر.
على الرغم من أن الكثير من السكر بأي شكل من الأشكال، قد يؤدي إلى زيادة الوزن، إلا أن المشروبات المحلاة بالسكر، قد تكون مشكلة بشكل خاص، المشروبات الغازية والمشروبات الغازية الأخرى، تجعل من السهل تناول جرعات كبيرة من السكر في فترة زمنية قصيرة للغاية.

 

2. الدهون غير المشبعة

 

غالباً ما تستخدم الدهون غير المشبعة لإطالة العمر الافتراضي للأطعمة المعلبة، مثل الكعك وخلطات الخبز، الدهون المتحولة تزيد من الالتهابات، التي قد تؤدي إلى مقاومة الأنسولين وتراكم الدهون في البطن.

 

3. الخمول

 

اقرئي أيضاً:

  أفضل رجيم للتخلص من دهون البطن العنيدة

 

دهون البطن

 

الخمول قد يعزز زيادة الدهون في البطن، المقاومة والتمارين الرياضية، قد تمنع استعادة دهون البطن بعد فقدان الوزن.

 

4. حمية منخفضة البروتين

 

الحصول على البروتين الغذائي الكافي، هو أحد أهم العوامل في منع زيادة الوزن، وفي المقابل، قد يسبب لك انخفاض تناول البروتين، على المدى الطويل، إلى الجوع وزيادة الدهون في البطن.

 

5. انقطاع الطمث

 

التغيرات الهرمونية عند انقطاع الطمث، تؤدي إلى تحول في تخزين الدهون من الوركين والفخذين إلى الدهون الحشوية في البطن.

 

6. بكتيريا الأمعاء

 

دهون البطن

 

عدم التوازن في بكتيريا الأمعاء، يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وأمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى، هناك أيضاً وجود خلل في بكتيريا الأمعاء، قد يسبب زيادة الوزن، بما في ذلك الدهون في البطن.

 

7. عصير الفاكهة

 

عصير الفاكهة هو مشروب يحتوي على نسبة عالية من السكر، يمكن أن يعزز مقاومة الأنسولين وزيادة الدهون في البطن، إذا كنت تشربين الكثير منه.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

2
حمية ولياقة
تخسيس الوزن برجيم طوكيو باريس وهذه طريقته السهلة

 من الضروري تخسيس الوزن الزائد في حال المعاناة من السمنة التي تسبب الاصابة بب...

7
حمية ولياقة
ما علاقة رجيم الكيتو بالخصوبة والانجاب؟

اكتسب رجيم الكيتو الغذائي صيت بأنه أكثر من مجرد نظام غذائي لتخسيس الوزن حيث ربطت ب...

7
حمية ولياقة
فوائد التوابل في حرق الدهون

لا يخلو أي مطبخ من التوابل؛ لذا عليك الاستفادة منها، فهي لا تعطيكِ نكهة مميزة وحسب...

6
حمية ولياقة
رياضة تغفلينها تحارب أمراض القلب والسرطان

فوائد عديدة غير متوقعه لممارسة رياضة ركوب الدراجات لصحتك للحفاظ على نمط حياة صحي و...

7
حمية ولياقة
إشربي الماء في هذه الأوقات لحرق الدهون

شرب الماء هي طريقة مهمّة لحرق الدهون، ولكن الأهم هو اختيار الوقت المناسب لشربها لض...

7
حمية ولياقة
أفضل 5 فواكه لتخسيس الوزن بسرعة

عملية التخسيس لا تقتصر على الحميات القاسية فحسب، بينما هناك مجموعة من الاجراءات ال...

3
حمية ولياقة
الزنجبيل لتخسيس الوزن وشد البطن

للزنجبيل خصائص تساعد على حرق الدهون، وتسهّل فقدان الوزن وتساعد على تخفيف الشعور با...

7
حمية ولياقة
كريم الزنجبيل من صنع يديك لنحت البطن والنتيجة بعد 10 أيام

تعد منطقتا البطن والأرداف، من أكثر مناطق الجسم صعوبة، والتي لا تستجيب للأنظمة والح...

7
حمية ولياقة
مشروبان من القهوة يخلصانك من الدهون العنيدة ويطردان سموم الجسم

أثبتت العديد من الدراسات أن القهوة لها دور إيجابي في تنحيف الجسم والتخلص من ترهلات...