رمضان هو وقت التخلص من السموم

رمضان هو وقت التخلص من السموم

خلال هذا الشهر الفضيل ، يجب على المرء محاولة الاعتناء بأنفسه من خلال الاستمرار في تناول الطعام الصحي وشرب الماء النظيف وعادات النوم المناسبة  ونظام الجمال الجيد للحصول على توهج صحي مشرق وبشرة منتعشة. من نا قدمت لنا أخاصئية العلاج بالليزر سيدرا زيا. 

الترطيب أساسي

 

الترطيب هو المفتاح لصحة البشرة ويمكن للبشرة السليمة أن تفقد سوائلها وتجف بشكل عام إذا لم يكن الشخص دقيقاً فيما يتعلق بالأكل والشرب. من المهم للغاية تجنب الكافيين والصودا والسكريات لأنه يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على أجسامنا خلال هذا الوقت. الكافيين هو مدر للبول يستنفد الماء ويمكن للصودا أن تمتص المعادن من أجسامنا. يمكن أن يجعلنا استهلاك السكر متعبين وكسولين. لذلك فإن الحيلة هي تجنب مثل هذه الأشياء والتمسك بالأطعمة الممتازة والخضروات الطازجة والفواكه والكثير من الماء النظيف. المفضل لدي هو ماء جوز الهند الطازج لأنه يبقيني رطبًا ويساعد بشرتي على أن تبدو ندية ومنعشة.

اعتمدي على المرطبات

 

يميل الجلد إلى الجفاف في مثل هذه الأوقات. يعد استخدام المرطب الموضعي ضروريًا ، ولكن إذا لم يكن المرطب يقوم بما يكفي ، فانتقل إلى الزيوت المرطبة. المفضل لدي هو كبسولات زيت Environ المليئة بالزيوت الأساسية ومضادات الأكسدة. أنا استخدمها بسخاء في الفيشال الروتيني الخاص بي.

 لتجنب الحصول على الهالات السوداء

 

خلال هذا الشهر ، يمكن أن يتغير روتين النوم لدينا. تأكد من حصولك على النوم السليم ليلاً بما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم. هذا سيعطي الوقت الكافي لإصلاح وتجديد الشباب خلال الليل. يمكن للمرء استخدام الخيار وأكياس الشاي على عيونهم لتهدئة العيون المتعبة و الجافة وتجنب الهالات السوداء.  
هذه بعض النصائح البسيطة للاستمتاع بشهر رمضان كريم و صحي.

 

اقرئي أيضاً: 

نصائح حول الحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان المبارك

6 فوائد غير متوقعة لإضافة الروزماري لأطباق طعامك

4 أنواع من السمك يمكنكِ تناولها خلال الحمية

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
8 أطعمة لضبط السكري بدون أدوية

يعد مرض السكري هو اضطراب مزمن يحتاج إلى علاج فعال، ويعد أفضل علاج لهذا المرض المزم...

6
نصائح غذائية
8 أطعمة غير متوقعة تسبب الكوابيس

إذا كنت تعانين من كوابيس متكررة؛ فقد حان الوقت لإلقاء نظرة على الأطعمة التي تتناول...

5
نصائح غذائية
7 اطعمة تعوض عن تناول السكريات

 97 في المائة من النساء و68 في المائة من الرجال يعانون من الرغبة الشديدة في ت...

6
نصائح غذائية
فوائد الزنجبيل في علاج العديد من المشاكل الصحية

فوائد عديدة لتناول عشبة الزنجبيل لصحتك، لكنه في المقابل يغفل الكثيرون أهمية تناوله...

7
نصائح غذائية
11 نوعًا من الطعام تجنبيها تسبب السكتات الدماغية

أطعمة عديدة تتسبب في انسداد الشرايين توقفي عن تناولها، فهي تتسبب في انسداد الشرايي...

11
نصائح غذائية
7 طرق منزلية تقضي على رائحة الفم الكريهة

من لا يحب البصل والثوم؟. هما من الأطعمة الأساسية التي تدخل في طرق الطهي والوصفات ف...

7
نصائح غذائية
شاي لتسهيل الهضم بعد مائدة عيد الفطر

فوائد عدية لتناول شاي العرقسوس على مائدة عيد الفطر، أبرزها ارتفاع الضغط ومحاربة فق...

6
نصائح غذائية
6 فوائد غير متوقعة لإضافة اكليل الجبل لأطباق طعامك

فوائد عديدة لتناول اكليل الجبل، تجعلك لا تترددين فى إضافتها لأطباقك المفضلة على ما...

3
نصائح غذائية
نصائح حول الحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان المبارك

من الضروي أن تغتنمي الفرصة في رمضان لتقدمي لنفسك أفضل الأطعمة الصحية والمغذية حيث ...