رمضان هو وقت التخلص من السموم

رمضان هو وقت التخلص من السموم

خلال هذا الشهر الفضيل ، يجب على المرء محاولة الاعتناء بأنفسه من خلال الاستمرار في تناول الطعام الصحي وشرب الماء النظيف وعادات النوم المناسبة  ونظام الجمال الجيد للحصول على توهج صحي مشرق وبشرة منتعشة. من نا قدمت لنا أخاصئية العلاج بالليزر سيدرا زيا. 

الترطيب أساسي

 

الترطيب هو المفتاح لصحة البشرة ويمكن للبشرة السليمة أن تفقد سوائلها وتجف بشكل عام إذا لم يكن الشخص دقيقاً فيما يتعلق بالأكل والشرب. من المهم للغاية تجنب الكافيين والصودا والسكريات لأنه يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على أجسامنا خلال هذا الوقت. الكافيين هو مدر للبول يستنفد الماء ويمكن للصودا أن تمتص المعادن من أجسامنا. يمكن أن يجعلنا استهلاك السكر متعبين وكسولين. لذلك فإن الحيلة هي تجنب مثل هذه الأشياء والتمسك بالأطعمة الممتازة والخضروات الطازجة والفواكه والكثير من الماء النظيف. المفضل لدي هو ماء جوز الهند الطازج لأنه يبقيني رطبًا ويساعد بشرتي على أن تبدو ندية ومنعشة.

اعتمدي على المرطبات

 

يميل الجلد إلى الجفاف في مثل هذه الأوقات. يعد استخدام المرطب الموضعي ضروريًا ، ولكن إذا لم يكن المرطب يقوم بما يكفي ، فانتقل إلى الزيوت المرطبة. المفضل لدي هو كبسولات زيت Environ المليئة بالزيوت الأساسية ومضادات الأكسدة. أنا استخدمها بسخاء في الفيشال الروتيني الخاص بي.

 لتجنب الحصول على الهالات السوداء

 

خلال هذا الشهر ، يمكن أن يتغير روتين النوم لدينا. تأكد من حصولك على النوم السليم ليلاً بما لا يقل عن 7-8 ساعات من النوم. هذا سيعطي الوقت الكافي لإصلاح وتجديد الشباب خلال الليل. يمكن للمرء استخدام الخيار وأكياس الشاي على عيونهم لتهدئة العيون المتعبة و الجافة وتجنب الهالات السوداء.  
هذه بعض النصائح البسيطة للاستمتاع بشهر رمضان كريم و صحي.

 

اقرئي أيضاً: 

نصائح حول الحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان المبارك

6 فوائد غير متوقعة لإضافة الروزماري لأطباق طعامك

4 أنواع من السمك يمكنكِ تناولها خلال الحمية

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

8
نصائح غذائية
فوائد الشاي الاخضر الصحية

فوائد الشاي الأخضر عديدة لصحتك؛ فهو يحتوي على نسبة منخفضة من الكافيين، ويعد مشروبا...

4
نصائح غذائية
وصفة سحرية لعلاج اضطراب المعدة بعد أكلات العيد

قد تعاني في كثير من الأحيان من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب اكلات العيد الدسمة، وهذ...

6
نصائح غذائية
لحرق الدهون في عيد الأضحى.. لا تتنازلي عن هذه الإضافات

مكونات طبيعية عديدة يجب أن تضيفيها لأطباق طعامك على مائدة عيد الأضحى؛ فهي ستساعدك ...

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة للكرفس تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعة لتناول عصير الكرفس؛ فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن،...

6
نصائح غذائية
أطعمة غير متوقعة، تحافظ على صحة الشرايين

أطعمة عديدة نتناولها بشكل يومي، تحافظ على صحة قلبك، وتحميك من انسداد الشرايين والأ...

6
نصائح غذائية
اسرع مشروب للتخلص من غازات البطن المزعجة

هل تعانين من غازات البطن المزعجة، وتريدين التخلص منها بطريقة طبيعية؟ يمكنك طرد سمو...

5
نصائح غذائية
شرائح الأناناس وجبة خفيفة تكبح الشهية

هل ترغبين في الحفاظ على لياقتكِ البدنية ووزنكِ؟. صحيح أن فاكهة واحد لن تحقق هذا ال...

6
نصائح غذائية
فوائد الفاصوليا على الصحة مذهلة!

هناك فوائد عديدة لتناول الفاصوليا، وإضافتها إلى أطباق طعامك؛ فهي تعمل على تحسين ال...

9
نصائح غذائية
خرافات حول عادات الأكل الصحيحة.. تعرفي عليها

أطعمة عديدة اعتاد البعض على تناولها بشكل خاطئ؛ اعتقاداً منهم أن تناولها بتلك الطري...