نصائح حول الحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان المبارك

نصائح حول الحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان المبارك

الدكتورة فاطمة اسماعيل

من الضروي أن تغتنمي الفرصة في رمضان لتقدمي لنفسك أفضل الأطعمة الصحية والمغذية حيث يساعد الصيام على تطهير الجسم من السموم كما انه نظام قوي وفعال في تعزيز صحة الجسم في الكامل وهو مفيد أيضاً في تقوية الشعر وزيادة جمال البشرة. من هنا كان لنا هذا اللقاء مع الدكتورة فاطمة اسماعيل، أخصائية الأمراض الجلدية التي أطلعتنا على الطريقة التي يمكن من خلالها  الحفاظ على صحة البشرة خلال شهر رمضان المبارك.
 
 

- الأطعمة الصحية


 لاتكثري من تناول المخللات والأملاح والحلويات والمقرمشات المقلية واستبدلي تلك الانواع بالأطعمة الصحية المفيدة للبشرة كالسلطة الخضراء أو سلطة الفواكه أو العصير الطازج الغير المحلى أو المشروبات الرمضانية المفيدة للجسم  والابتعاد عن شرب المشروبات الغازية  
 

- ترطيب البشرة  


 يجب الحفاظ على ترطيب  البشرة عبر وضع كريمات ترطيب, لوشن أو ماء الورد عبر تمرير قطعة من القطن  لترطيب البشرة وتنظيفها باستمرار مع الحفاظ على شرب لترين من الماء يومياً بجانب العصائر والمشروبات الأخرى بين فترة الإفطار والسحور وذلك سيضمن وصول الأوكسجين والغذاء بسهولة لطبقات الجلد الخارجية بسبب تنشيط الدورة الدموية كما أنه يزيد من ترطيب البشرة ويساعد الخلايا على التجدد 
 

- دافعي عن بشرتك  


 يجب تنظيف ,تقشيروترطيب البشرة للتخلص من السموم الموجودة بالبشرة وذلك عبر إزالة خلايا الجلد الميتة والناتجة عن سوء امتصاص المياه وإعادة مستوى الأملاح الطبيعية بالبشرة وإعادة مستوى إنتاج الزيوت الجلدية 
 يجب الإهتمام بالشفاه لأن الجمال يكمن في الشفاه وذلك من خلال الترطيب الدائم و الكامل وذلك لرقة سماكة الجلد بالشفاه واحتمالية تعرضها للجفاف الإهتمام يكون عبر وضع فازلين الطبيعي قبل النوم من بعد السحور بالاضافة لشرب الكثير من الماء 


- الأغذية المفيدة للبشرة  


الأغذية المفيدة للبشرة الجافة كالكاجو واللوز وذلك لاحتوائها على الكثير من الألياف الصحية والأحماض الدهنية والبروتينات ويفضل المكسرات أن تكون نيئة وليست محمصة أما الفواكه المشهورة و المفيدة التي تحافظ على ترطيب البشرة الجافة كالفراولة والتوت ,أما التمر فهو مفيد جداً لصحة الجلد لاحتوائه على الفيتامينات والحديد البوتاسيوم والماغنيسيوم والكالسيوم


- نصائح رمضانية للبشرة  


يجب الإهتمام بالعناية بالشعر لاحتمالية نقصان بعض الفيتامينات, وتجنب الجلوس لفترات طويلة والتحرك دائماً وذلك لتقليل السليولايت, كما يجب النوم لكي تبقى البشرة بحالة جيدة ومرتاحة
في فترة الصيف تزيد الإفرازات الدهنية  في حال زادت الدهون فيجب استخدام الغسول المناسب مع شرب المياه الكثيرة وترطيبها باستمرار بالكريم المناسب والبشرة تختلف من الشتاء للصيف فيجب استخدام الكريم المرطب المناسب لكل فصل. 
 يجب عدم وضع أي منتجات تحتوي على الكحول لأنها تنشف البشرة كما يجب اختيار بخاخ يكون فيه نباتات مهدئة مثل نبتة الصبار أو ماء الورد أو الأعشاب لرشه على البشرة اوفوق الميك اب لإنعاش البشرة طول النهار 
 يجب الإنتباه في حال وجود بثورعلى الوجه فيجب عدم التعرض للشمس لأنها تساعد على ازدياد البثور وظهورها بشكل اسوء .
 

اقرئي أيضاً: 

فوائد الافوكادو الصحية

لون البشرة يكشف الكثير عن اسرار الصحة

علاجات طبيعية سريعة لمحاربة مرض السكري

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
8 أطعمة لضبط السكري بدون أدوية

يعد مرض السكري هو اضطراب مزمن يحتاج إلى علاج فعال، ويعد أفضل علاج لهذا المرض المزم...

6
نصائح غذائية
8 أطعمة غير متوقعة تسبب الكوابيس

إذا كنت تعانين من كوابيس متكررة؛ فقد حان الوقت لإلقاء نظرة على الأطعمة التي تتناول...

5
نصائح غذائية
7 اطعمة تعوض عن تناول السكريات

 97 في المائة من النساء و68 في المائة من الرجال يعانون من الرغبة الشديدة في ت...

6
نصائح غذائية
فوائد الزنجبيل في علاج العديد من المشاكل الصحية

فوائد عديدة لتناول عشبة الزنجبيل لصحتك، لكنه في المقابل يغفل الكثيرون أهمية تناوله...

7
نصائح غذائية
11 نوعًا من الطعام تجنبيها تسبب السكتات الدماغية

أطعمة عديدة تتسبب في انسداد الشرايين توقفي عن تناولها، فهي تتسبب في انسداد الشرايي...

11
نصائح غذائية
7 طرق منزلية تقضي على رائحة الفم الكريهة

من لا يحب البصل والثوم؟. هما من الأطعمة الأساسية التي تدخل في طرق الطهي والوصفات ف...

7
نصائح غذائية
شاي لتسهيل الهضم بعد مائدة عيد الفطر

فوائد عدية لتناول شاي العرقسوس على مائدة عيد الفطر، أبرزها ارتفاع الضغط ومحاربة فق...

6
نصائح غذائية
6 فوائد غير متوقعة لإضافة اكليل الجبل لأطباق طعامك

فوائد عديدة لتناول اكليل الجبل، تجعلك لا تترددين فى إضافتها لأطباقك المفضلة على ما...

2
نصائح غذائية
رمضان هو وقت التخلص من السموم

خلال هذا الشهر الفضيل ، يجب على المرء محاولة الاعتناء بأنفسه من خلال الاستمرار في ...