فواكه بين الإفطار والسحور، لمرضى السكر

الرمان، لمرضى السكر

مرضى السكر، في رمضان

فوائد غير متوقعة للكمثرى، لمرضى السكر

فائدة البرتقال لمرضى السكر

تعرفي فوائد الخوخ لمرضى السكر

أطعمة عديدة يمكن لمرضى السكر تناولها على مائدة رمضان دون قلق؛ فهي لاتتسبب في رفع مستويات السكر في الدم؛ فهناك أنواع كثيرة من الفاكهة المحملة بالفيتامينات والمعادن والألياف، والتي يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، وكذلك تقلل من خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.

 

1. الجريب فروت

 

يحتوي على الماء بنسبة 91 في المائة، كما أنه غني بفيتامين C والألياف القابلة للذوبان، ويساعد تناوله في الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

 

شاهدي أيضا : 

 

 

2. الفراولة

 

غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف، التي تساعدك على السيطرة على مرض السكري وتحقيق التوازن بين مستويات السكر في الدم، تناول حوالي ربع كوب من الفراولة يوميًا، يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى السكر.

 

3. البرتقال

 

غني بالألياف ونسبة منخفضة من السكر، كما يساعد البرتقال في الحفاظ على وزنك تحت السيطرة.

 

4. الكرز

غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة والبيتا كاروتين، كما أنه مليء بالأنثوسيانين التي يعتقد أنها تخفض مستويات السكر في الدم، عن طريق زيادة إنتاج الأنسولين بنسبة 50 في المائة.

 

5. الكمثرى

يمكنك تناول فاكهة الكمثرى بين الإفطار والسحور في رمضان، والحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

 

 

6. البرقوق

مصدر غني بالألياف يجعله ثمرة مثالية لمرضى السكر ومرضى القلب؛ نظرًا لأن العديد من مرضى السكري يعانون من الإمساك؛ فهو يساعد على تحسين الجهاز الهضمي، ويعالج الإمساك لديها، مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة جداً من 24.

7. الأفوكادو

تناول فاكهة الأفوكادو بين الإفطار والسحور مفيد لمرضى السكر في رمضان.

أضف تعليقا

المزيد من صحتك ورشاقتك في رمضان

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
عصير الشمندر و الليمون يقضي على الدهون المكتسبة في رمضان

عصير الشمندر أو البنجر هو من أفضل المشروبات لفقدان الوزن. لأنه غنيبفيتامين C والأل...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
عادات غذائية احذريها في افطار وسحور رمضان

عادات غذائية سيئة تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية على مائدة الإفطار والسحور في ...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
أطعمة تفيد عدسة العين لا تغفليها في رمضان

إعتام عدسة العين بسبب المياه البيضاء مشكلة يعاني منها الكثيرون، ويؤدي إلى ضبابية ا...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
رجيم لضبط الوزن فى رمضان بدون حرمان

ضبط الوزن خلال رمضان مهمة ليست صعبة يمكن الوصول إليها بكل سهولة من خلال الرجيم الت...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
كيفية التخلص من العطش في رمضان؟

الشعور بالجفاف والعطش، مشكلة يعاني منها الكثير في رمضان بسبب ارتفاع درجات الحرارة ...

9
صحتك ورشاقتك في رمضان
العطش في رمضان..بهذه الطريقة تتغلبين عليه؟

العطش في رمضان من أبرز المشاكل التي يواجهها معظم الأشخاص في الشهر الفضيل. وهي تجعل...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
فوائد غير متوقعة لتناول عصير الكرفس بين الإفطار والسحور

فوائد عديدة لتناول عصير الكرفس ما بين مائدة الإفطار والسحور في رمضان، فهو واحد من ...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
نصائح للتمتع برائحة فم منعشة في رمضان

يعاني البعض خلال شهر رمضان المبارك من رائحة فم كريهة وذلك نتيجة أسباب عدّة، إمّا ت...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
مشروبات تخفف من جفاف الفم في رمضان

جفاف الفم من أكثر العوارض التي ينزعج منها البعض في شهر رمضان المبارك نتيجة: ...