التخلص من التدخين بالفواكه المجففة

أطعمة تحميك بعد الإقلاع عن التدخين

البروكلي؛ للتخلص من سموم الجسم

أطعمة بعد الإقلاع عن التدخين

احمي نفسك من آثار التدخين، بهذه الحيل

المكسرات لعلاج سموم الجسم

يعد رمضان فرصة للتخلص من التدخين، أطعمة عديدة تساعدك على الشفاء بعد الإقلاع عن التدخين وإزالة السموم من جسمك، احرصي على تواجدها على مائدة رمضان.. إليك أبرزها:

1. عصير الجزر.. يساعد على التخلص من السموم من جسمك؛ لغناه بالفيتامينات A وC وK وB التي من شأنها إصلاح جسمك وشفاؤه من الآثار المدمرة للتدخين.

2. السبانخ.. يساعد أيضًا كليتيك على إزالة السموم من دمك، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات وحمض الفوليك؛ مما سيساعدك على تجنب الرغبة الشديدة في السجائر، كما أن كاروتينات الموجودة في السبانخ مفيدة بشكل خاص للمدخنين؛ لأن تناولها بانتظام أثبت أنه يقلل من حالات الإصابة بالسرطان.

 

3. القرنبيط.. يعمل على تطهير رئتيك من العديد من المواد السامة، بما في ذلك النيكوتين، كما أنه غني بمادة تدعى السلفورافان والتي تساعد على شفاء الرئتين.

4. القرفة.. مضغ قطعة صغيرة من القرفة، يساعد على التخلص من الرغبة الشديدة في الحصول على سيجارة.

5. الزنجبيل.. مضغ الزنجبيل بين الإفطار والسحور، يساعد على كبح جماحك للسجائر بعد الإفطار في رمضان، فقط قومي بطحن قطعة من الزنجبيل وأضيفي ملعقة صغيرة من السكر عليها واستهلكيها على الفور، هذا سيساعدك على مقاومة شهيتك للتدخين، يمكن أن يطهر المخاط في الرئتين ويحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تتخلص من السموم الناتجة عن التدخين.

 

6. الشوكولاتة.. إن تناول الشوكولاتة يساعد كثيرًا عندما تكون لديك الرغبة في التدخين، تأكدي من تناول الشوكولاتة الداكنة؛ لأن هذا هو الأفضل لك إذا كنت تحاولين الإقلاع عن التدخين؛ مقارنةً بشوكولاتة الحليب.

7. الفواكه الجافة.. لا غنى عن تناول الفواكه المجففة في رمضان، وخاصة لمن يريدون الإقلاع عن التدخين، رائحة الفواكه الجافة يمكن أن تقلل من شغفك بالتدخين، أيضًا، إن تناولها ومضغها عندما تتوقين إلى سيجارة سيساعدك على الإقلاع عن التدخين.

أضف تعليقا

المزيد من صحتك ورشاقتك في رمضان

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
عصير الشمندر و الليمون يقضي على الدهون المكتسبة في رمضان

عصير الشمندر أو البنجر هو من أفضل المشروبات لفقدان الوزن. لأنه غنيبفيتامين C والأل...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
عادات غذائية احذريها في افطار وسحور رمضان

عادات غذائية سيئة تؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية على مائدة الإفطار والسحور في ...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
أطعمة تفيد عدسة العين لا تغفليها في رمضان

إعتام عدسة العين بسبب المياه البيضاء مشكلة يعاني منها الكثيرون، ويؤدي إلى ضبابية ا...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
رجيم لضبط الوزن فى رمضان بدون حرمان

ضبط الوزن خلال رمضان مهمة ليست صعبة يمكن الوصول إليها بكل سهولة من خلال الرجيم الت...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
كيفية التخلص من العطش في رمضان؟

الشعور بالجفاف والعطش، مشكلة يعاني منها الكثير في رمضان بسبب ارتفاع درجات الحرارة ...

9
صحتك ورشاقتك في رمضان
العطش في رمضان..بهذه الطريقة تتغلبين عليه؟

العطش في رمضان من أبرز المشاكل التي يواجهها معظم الأشخاص في الشهر الفضيل. وهي تجعل...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
فوائد غير متوقعة لتناول عصير الكرفس بين الإفطار والسحور

فوائد عديدة لتناول عصير الكرفس ما بين مائدة الإفطار والسحور في رمضان، فهو واحد من ...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
نصائح للتمتع برائحة فم منعشة في رمضان

يعاني البعض خلال شهر رمضان المبارك من رائحة فم كريهة وذلك نتيجة أسباب عدّة، إمّا ت...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
مشروبات تخفف من جفاف الفم في رمضان

جفاف الفم من أكثر العوارض التي ينزعج منها البعض في شهر رمضان المبارك نتيجة: ...