عصير الشمندر و الليمون

البنجر

إنقاص الوزن

دهون البطن

عصير الشمندر

عصير الشمندر أو البنجر هو من أفضل المشروبات لفقدان الوزن. لأنه غنيبفيتامين C والألياف الغذائية والنترات والبيتانين والفولات. هذه العناصر الغذائية يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن ، وخفض ضغط الدم ، وتعزيز المناعة وتحقيق العديد من الفوائد الأخرى.

 

هل عصير الشمندر مفيد لتخفيف الوزن؟


عصير الشمندر مكتظ بالعناصر الغذائية الصحية وفي الوقت نفسه كميات محدودة من السعرات الحرارية. لديه الكثير من الألياف لذلك يساعد على الحفاظ على المعدة ممتلئة، بالتالي هو اختيار غذائي مثالي لأي شخص يحاول فقدان الوزن.
كذلك، تناول عصير الشمندر يساعد على خفض الوزن بفضل سعراته الحرارية المحدودة، حيث يحتوي جذر الشمندر على 35 سعرة حرارية فقط . سمة أخرى من سمات عصير الشمندر هو أنه يمد الجسم بالطاقة من ثم يمكنكِ تناوله قبل التمرين.
ولكن ما هي الطريقة المناسبة لاستهلاك عصير الشمندر بغرض إنقاص الوزن؟

وصفة عصير الشمندر والليمون


المكونات:

 


 

 

كوب من جذور الشمندر المقطعة
4 ملاعق كبيرة من عصير الليمون
¼ كوب ماء
رشة من ملح الهيمالايا الوردي

كيفية التحضير

توضع مكعبات جذر الشمندر في العصارة، ثم يضاف ¼ كوب ماء وحركيه.
ثم يُصب العصير في كوبين.
يُضاف ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون و ملح الهيمالايا الوردي في كل كوب.
يقلب ويشرب واحد على الإفطار و الثاني على السحور.

أضف تعليقا

المزيد من صحتك ورشاقتك في رمضان

3
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج صداع الصوم في 5 دقائق بتدليك 6 نقاط

يعتبر صداع الصوم من الأعراض التي يواجهها الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان. لكن يمك...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
رجيم الأسبوع الرابع من شهر رمضان للوصول إلى الوزن المطلوب

رجيم رمضان موصى لك إذا كنت تبحثين عن أفضل الطرق الآمنة والصحية للتخلص من الوزن الز...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج انخفاض ضغط الدم في رمضان بطرق طبيعية

انخفاض ضغط الدم يسبب العديد من المشاكل الصحية للكثيرين في رمضان، مثل: الدوخة والقي...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
مريض السكر.. 7 فواكه يجب تناولها في رمضان

أطعمة عديدة يمكن لمرضى السكر تناولها على مائدة رمضان دون قلق؛ فهي لاتتسبب في رفع م...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
طرق التخلص من التدخين في رمضان

يعد رمضان فرصة للتخلص من التدخين، أطعمة عديدة تساعدك على الشفاء بعد الإقلاع عن الت...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
أطعمة تساعد على تخليص الجسم من السموم في رمضان

أطعمة عديدة يجب أن تحتوي عليها مائدة طعامك في رمضان، عليك الحرص على تناولها يومياً...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بـ 7 حيل ذكية

أطعمة عديدة تساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة، ويزداد الأمر سوءاً في رمضان، هناك...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج ارتفاع الضغط في رمضان بطرق سريعة

يتسبب ارتفاع ضغط الدم إلى ضخ الدم بقوة أكبر، مما يؤدي إلى إتلاف الشرايين، ولتجنب ا...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
فوائد الخيار على مائدة السحور غير متوقعة

يعد الخيار من الخضراوات التي يجب الانتباه إليها على مائدة السحور في رمضان، فهو صحي...