رجيم البنجر

هذا ما يحدث عند تناول البنجر

سلاطة البنجر وفوائد عديدة

حاربي السرطان بالبنجر

البنجر علاج فعال لعسر الهضم

عصير البنجر يومياً في العشاء

البنجر لقوام مثالي في 7 أيام

البنجر وفوائد لا تحصى

للبنجر فوائد لا تحصى فهو يعالج الكثير من الأمراض أبرزها التهابات الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى فائدته في رفع مناعة الجسم وإنقاص الوزن لغناه بأكبر قدر من الألياف ويمكنك اعتماد حمية البنجر لقوام مثالي في 7 أيام يقدمها استشاري التغذية العلاجية عبد العزيز حجازي لقارئات الجميلة.

الإفطار
طبق من الجبن القريش + سلاطة بنجر + 1 توست سن.

اقرئي أيضًا : فوائد الزنجبيل في التخلص من دهون البطن

بين الأفطار والغداء ..
كوب من الجزر والبنجر والزنجبيل.

الغداء ..
شريحتان من الريش البتلو المشوية + طبق سلاطة بنجر وزبادي + 3 ملاعق أرز أبيض،
أو 3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء مضافاً إليها البنجر + 3 ملاعق مكرونة،
أو شريحتان من البرجر المشوي + طبق شوربة لحم + كوب من عصيرالبنجر والبقدونس،
أو قطعتان ستيك مشوي +سلاطة بنجر وجزر + 3 ملاعق أرز أو مكرونة.

شاهدي أيضًا : 

 

العشاء ..
اختاري من الآتي..
كوباً من عصير البنجر بالزنجبيل أو ثمرة فاكهة ..

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

7
حمية ولياقة
5 أطعمة لإنقاص الوزن ومنحك الشبع لا تستغني عنها

الكرش يشكل لك كابوساً تريدين التخلص منه، أطعمة عديدة تساعدك على تحقيق ذلك الهدف وح...

1
حمية ولياقة
تمارين تكبير الارداف للحصول على شكل الجسم المثالي

لا تعتبر تمارين تكبير الارداف ضرورية لتغيير شكلها فقط بل انها تساعد على تقوية عضلا...

1
حمية ولياقة
حرق الدهون من خلال 4 نقاط بالأذن

هناك طرق عديدة لخسارة الوزن الزائد وحرق الدهون وإزالة الكرش من خلال تطبيق حميات غذ...

2
حمية ولياقة
فوائد الثوم في حرق الدهون وإنقاص الوزن

يُستخدم الثوم في العديد من المجالات أهمّها الجمال والصحة، ومن فوائده أنه يدخل في ع...

4
حمية ولياقة
رجيم الزبادي اليوناني.. طريقته ونصائح قبل تطبيقه

إذا كنت تبحثين عن طرق وحميات غذائية للتخلص من الوزن الزائد، ننصحك باتباع رجيم الزب...

3
حمية ولياقة
طريقة التخلص من الكرش وفقاً للعمر

الدهون المتراكمة  في منطقة البطن من أعقد أنواع الدهون، ولا يمكن إزالتها والتخ...

4
حمية ولياقة
عصير طبيعي لفقدان الوزن بشكل أسرع

يستخدم الجسم الطعام كوقود يتحوّل بعد ذلك إلى طاقة تنتجها عملية التمثيل الغذائي. وي...

7
حمية ولياقة
أطعمة تناوليها بعد العيد لحرق دهون البطن

دهون البطن تعرضك للكثير من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 ...

4
حمية ولياقة
طرق للتخلص من الدهون في الجزء الأكثر امتلاء من الجسم

طرق التخسيس تقضي بالحرص على حسن اختيار أنواع الأطعمة المُتناولة. حدد العلم 6 أنواع...