رجيم البنجر لقوام مثالي في 7 أيام

للبنجر فوائد لا تحصى فهو يعالج الكثير من الأمراض أبرزها التهابات الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى فائدته في رفع مناعة الجسم وإنقاص الوزن لغناه بأكبر قدر من الألياف ويمكنك اعتماد حمية البنجر لقوام مثالي في 7 أيام يقدمها استشاري التغذية العلاجية عبد العزيز حجازي لقارئات الجميلة.

الإفطار
طبق من الجبن القريش + سلاطة بنجر + 1 توست سن.

اقرئي أيضًا : فوائد الزنجبيل في التخلص من دهون البطن

بين الأفطار والغداء ..
كوب من الجزر والبنجر والزنجبيل.

الغداء ..
شريحتان من الريش البتلو المشوية + طبق سلاطة بنجر وزبادي + 3 ملاعق أرز أبيض،
أو 3 أصابع كفتة مشوية + طبق سلاطة خضراء مضافاً إليها البنجر + 3 ملاعق مكرونة،
أو شريحتان من البرجر المشوي + طبق شوربة لحم + كوب من عصيرالبنجر والبقدونس،
أو قطعتان ستيك مشوي +سلاطة بنجر وجزر + 3 ملاعق أرز أو مكرونة.

شاهدي أيضًا : 

 

العشاء ..
اختاري من الآتي..
كوباً من عصير البنجر بالزنجبيل أو ثمرة فاكهة ..

أضف تعليقا