تسالي تستطيعين أكلها دون القلق من السمنة في رمضان

شاي الأعشاب، يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية

الفراولة، تحتوي على نسبة عالية من الألياف

الطماطم الكرزية، من الوجبات الخفيفة التي تساعد كثيراً على الشبع

العنب، يزيد الشعور بالشبع لفترة أطول

يحتاج الجسم إلى أطعمة لذيذة وشهية لتعويض الجسم ما فاته بعد صيام ساعات طويلة، وأغلب الدول العربية تعشق اكل التسالي في رمضان للتسلية أثناء مشاهدة الأعمال الدرامية، واليوم سنقدم لك تسالي تستطيعين أكلها دون القلق من السمنة في شهر رمضان، تُشعرك بالامتلاء والشبع.

 

تسالي تستطيعين أكلها لانقاص الوزن


أولاً: العنب
تناول العنب بانتظام، يساعد في إنقاص الوزن ومحاربة السمنة بشكل كبير، ويزيد الشعور بالشبع لفترة أطول.

ثانياً: الفراولة
الفراولة تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد في عملية التمثيل الغذائي بشكل أفضل؛ فكوب من شرائح الفراولة المقطعة يحتوي على 49 سعراً حرارياً فقط.

ثالثاً: فشار صنع البيت
الفشار من الأطعمة التي لها شكل غير منتظم لتملأ البطن وتحس الشعور بالشبع؛ فهو يرفع من البروتينات ويقلل من الكربوهيدرات.

رابعاً: طماطم كرزية
الطماطم الكرزية، من الوجبات الخفيفة التي تساعد كثيراً على الشبع، وفي نفس الوقت تساعد على التخسيس وحرق الدهون الزائدة في الجسم.

خامساً: شاي الأعشاب
شاي الأعشاب، يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية، كما أنه واحد من أكثر أنواع الشاي فعالية لفقدان الوزن.

سادساً: الخس
الخس يحتوي على نسبة بروتين تعادل 17% من وزنه، وتوجد به المعادن والألياف المفيدة للجسم؛ فهو من السعرات الحرارية القليلة جداً.

أقرئي أيضا

10 أطعمة غنية بالبروتين لا تسبب زيادة في الوزن

بالصور والفيديو تمارين سهلة وفعالة لحرق دهون البطن والأرداف

اسباب تمنع انقاص الوزن أثناء الرجيم تجنبيها

شاهدي أيضا

أضف تعليقا

المزيد من صحتك ورشاقتك في رمضان

3
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج صداع الصوم في 5 دقائق بتدليك 6 نقاط

يعتبر صداع الصوم من الأعراض التي يواجهها الكثير من الأشخاص خلال شهر رمضان. لكن يمك...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
رجيم الأسبوع الرابع من شهر رمضان للوصول إلى الوزن المطلوب

رجيم رمضان موصى لك إذا كنت تبحثين عن أفضل الطرق الآمنة والصحية للتخلص من الوزن الز...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج انخفاض ضغط الدم في رمضان بطرق طبيعية

انخفاض ضغط الدم يسبب العديد من المشاكل الصحية للكثيرين في رمضان، مثل: الدوخة والقي...

6
صحتك ورشاقتك في رمضان
مريض السكر.. 7 فواكه يجب تناولها في رمضان

أطعمة عديدة يمكن لمرضى السكر تناولها على مائدة رمضان دون قلق؛ فهي لاتتسبب في رفع م...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
طرق التخلص من التدخين في رمضان

يعد رمضان فرصة للتخلص من التدخين، أطعمة عديدة تساعدك على الشفاء بعد الإقلاع عن الت...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
أطعمة تساعد على تخليص الجسم من السموم في رمضان

أطعمة عديدة يجب أن تحتوي عليها مائدة طعامك في رمضان، عليك الحرص على تناولها يومياً...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
التخلص من رائحة الفم الكريهة في رمضان بـ 7 حيل ذكية

أطعمة عديدة تساعد على محاربة رائحة الفم الكريهة، ويزداد الأمر سوءاً في رمضان، هناك...

7
صحتك ورشاقتك في رمضان
علاج ارتفاع الضغط في رمضان بطرق سريعة

يتسبب ارتفاع ضغط الدم إلى ضخ الدم بقوة أكبر، مما يؤدي إلى إتلاف الشرايين، ولتجنب ا...

5
صحتك ورشاقتك في رمضان
فوائد الخيار على مائدة السحور غير متوقعة

يعد الخيار من الخضراوات التي يجب الانتباه إليها على مائدة السحور في رمضان، فهو صحي...