كيفيّة التخلّص من الإمساك

أطعمة تحارب الإمساك

أسباب الإصابة بالإمساك تعرفي عليها

حاربى الإمساك بالأعشاب

الإمساك

نصائح لمحاربة الإمساك

أطعمة عديدة تعمل على تخفيف الإمساك وتحسين الهضم. إليك أبرز تلك الأطعمة، احرصي على إدخالها إلى أطباق طعامك بشكل منتظم لتنعمي بفوائدها.

إليك أبرزها:

1. زيت الزيتون.. يحفز إزالة السموم من الجسم ومحاربة الإمساك عن طريق تناول ملعقة صغيرة على الأقل من هذا الزيت يوميًا.

2. الشوكولاته الداكنة.. تزيد كمية المغنيسيوم في جسمك، وسيعمل المغنيسيوم على تخفيف العضلات في الجهاز الهضمي، ويساعد ذلك على تحسين حالتك وتقليل خطر إصابتك بالإمساك.

 

الأعشاب لعلاج الإمساك 

 

3. زيت بذور الكتان.. يعمل ملينًا وتناوله قبل تناول أي شيء لزيادة فوائده إلى الحد الأقصى عند علاج الإمساك.

4. الخوخ.. تناول الخوخ في الإفطار ومرة ​​أخرى قبل النوم يساعد على تسهيل حركة الأمعاء.

5. الزبادي.. يحتوي على كمية كبيرة من البروبيوتيك الذي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

5
نصائح غذائية
4 أغذية تدمر الكبد وتسبب تلفه.. تعرفي عليها

أغذية عديدة يجب عليك التوقف عن تناولها فهي قد تكون سامه للكبد، فيؤثر أي طعام تستهل...

5
نصائح غذائية
7 فوائد غير متوقعة لتناول فنجانين من القهوة

فائدة غير متوقعة لتناول فنجانين من القهوة يومياً، حيث أظهرت دراسة جديدة أن تناول ا...

7
نصائح غذائية
تناولي الكاجو وشاهدي ماذا سيحدث.. النتيجة ستدهشك

فوائد عديدة لتناول الكاجو تجعلك لا تترددين في تناولها على الأقل 4 حبات يومياً، أبر...

15
نصائح غذائية
المشاهير العرب يشربون القهوة

يهوى بعض المشاهير العرب شرب القهوة، فينشرون صورهم على مواقع التواصل الاجتماعي وهو ...

5
نصائح غذائية
8 أطعمة سحرية تخلصكِ من الصداع النصفي بسرعة غير متوقعة

هناك أطعمة عديدة تساعد على التخلص من الصداع النصفي، فعلى الرغم من وجود بعض الأطعمة...

6
نصائح غذائية
علاجات سريعة لطرد البلغم دون أدوية

مع تقلبات الطقس تضعف مناعة الكثيرين، ويصبحون أكثر عرضة لمشكلات الجهاز التنفسي والت...

6
نصائح غذائية
فوائد بذور الشمر غير متوقعه تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعه لتناول بذور الشمر لصحتك، حيث يقدم الشمر وبذوره مجموعة واسعة...

6
نصائح غذائية
حيل لتحولي فنجان القهوة إلى فنجان صحي

مكونات إضافية يمكنك إضافتها لفنجان القهوة الصباحي تساعد على تحويله إلى فنجان صحي.....

8
نصائح غذائية
8 أطعمة احذري تناولها على معدة فارغة تضر بصحتك

أطعمة عديدة يجب تجنب تناولها على معدة فارغة، إذا كنت ترغبين في البقاء بصحة جيدة ...