5 أطعمة لعلاج الإمساك تعرفي عليها

أطعمة عديدة تعمل على تخفيف الإمساك وتحسين الهضم. إليك أبرز تلك الأطعمة، احرصي على إدخالها إلى أطباق طعامك بشكل منتظم لتنعمي بفوائدها.

إليك أبرزها:

1. زيت الزيتون.. يحفز إزالة السموم من الجسم ومحاربة الإمساك عن طريق تناول ملعقة صغيرة على الأقل من هذا الزيت يوميًا.

2. الشوكولاته الداكنة.. تزيد كمية المغنيسيوم في جسمك، وسيعمل المغنيسيوم على تخفيف العضلات في الجهاز الهضمي، ويساعد ذلك على تحسين حالتك وتقليل خطر إصابتك بالإمساك.

الأعشاب لعلاج الإمساك 

3. زيت بذور الكتان.. يعمل ملينًا وتناوله قبل تناول أي شيء لزيادة فوائده إلى الحد الأقصى عند علاج الإمساك.

4. الخوخ.. تناول الخوخ في الإفطار ومرة ​​أخرى قبل النوم يساعد على تسهيل حركة الأمعاء.

5. الزبادي.. يحتوي على كمية كبيرة من البروبيوتيك الذي تساعد على تسهيل حركة الأمعاء.