يمكنك تحضير كوب عصير من التفاح والإجاص للتخلص من الإمساك

عالجي الإمساك بواسطة الأطعمة

الإمساك مشكلة تؤدي إلى حدوث الكثير من العوارض المؤلمة

يمكن أن يكون الإمساك مزمنا أو مؤقتا، وبينما يوجد هناك عدد من الوصفات الطبية والأدوية التي تساهم في تخفيف حدة هذه المشكلة، إلا أن خبراء في الصحة ينصحون  بإضافة عصيرا صحّيا أو طبيعيا إلى حميتك يمكن أن يساعد في التخلص نهائياً من هذا المرض:

 

مكوّنات العصير:

• تفاحة خضراء كبيرة

• إجاصة كبيرة

• عصير البرقوق المجفف

 

 

إقرئي أيضا  فوائد الكوسا لفصل الشتاء

 

 

الخطوات:

-   قشري  تفاحة خضراء كبيرة، ومن ثم ضعي بذورها في الخلاط. ومن المعروف أن التفاح الأخضر غني بحامض الماليك، الذي يساعد على تحطيم بنية الأنسجة الدهنية التي تعيق عمل الكبد والمرارة، وكافة أنحاء الأمعاء.

كما تعتبر هذه الثمرة  مصدر عظيم من الألياف الذي يعالج مشكلة  الإمساك.

- ضعي  حبة إجاصة (كمثري) كبيرة في الخلاط بعد إزالة البذور. ليس من ضروري إزالة القشرة، لكنّ يمكنك عمل ذلك. الأجاص غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد على تنظيف القولون والكلى ويمكن أن تساعد على تجديد خلايا الدمّ.

 

 

إقرئي أيضا  أعراض نقص الفيتامين د وعلاجه

 

 

كما إنّ لبّ الكمثري يشكل مصدرا عظيما للألياف الغذائية  الهامة في معالجة الإمساك.

- ضعي  نصف كأس من عصير الإجاص المجفف في الخلاط وامزجيه جيداً. يحتوي البرقوق المجفف على مادة مسهّلة طبيعية ولطيفة، كما أنه غني أيضاً بالحديد، ويوصى به للأشخاص المصابين بفقر الدم.

- اشربي كوباً من هذا العصير كلّ صباح وكوباً آخر كل مساء قبل موعد النوم حتى يختفي الإمساك. ولكن انتبهي لن يدوم العصير لفترة أطول من 12 ساعة، ومن المفضّل أن تعصري الفاكهة مباشرة قبل شربها لتحتفظ  بجودتها .

 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح صحية

7
نصائح صحية
5 تغيرات في الثدي تحتاج إلى مراجعة طبيبك فوراً

الكثير من هذه التغيرات هي نتيجة لانخفاض كمية الاستروجين التي يصنعها الجسم. هذا اله...

7
نصائح صحية
5 عادات تساعد على تحسين الذاكرة تعرفي إليها

تغادر المنزل وتغلق الباب وتدرك فجأة أنك نسيت هاتفك مرة أخرى. هذا هو شعور محبط! أعر...

7
نصائح صحية
8 علاجات طبيعية تحمي كبدك من التلف

علاجات منزلية سريعة من مطبخك يمكن إدخالها يومياً لنظامك الغذائي، لحمايتك من أمراض ...

4
نصائح صحية
6 هرمونات مسؤولة عن زيادة الوزن

غالباً ما ترتبط زيادة الوزن بالإفراط في تناول الطعام، ويمكن أن يكون سببه هرمونات م...

5
نصائح صحية
9 علامات مرضية لمعاناتك من التوتر الزائد

علامات مرضية عديدة يجب أن تنتبهي إليها، فهي مؤشر لإصابتك بالتوتر الزائد، إليك عددا...

6
نصائح صحية
أسباب غير متوقعة وراء شعورك المستمر بالبرد

يشعر الكثيرون بالبرد الشديد حتى في فصل الصيف دون أن تكون هناك برودة في الحرارة. إل...

6
نصائح صحية
علامات عديدة تدل على أن جسمك مليء بالسموم.. تعرفي عليها

علامات عديدة تدل على أن جسمك مليء بالسموم، وتحتاجين إلى التخلص منها، إليكِ أبرز تل...

6
نصائح صحية
5 طرق لأسعاف نفسك في المنزل بحيل غير متوقعة

حيل سريعة يمكنكِ القيام بها في منزلك إذا وجاهتكِ العديد من المشاكل الصحية المفاجئة...

3
نصائح صحية
اعراض التهاب المسالك البولية وعلاجه بالادوية والاعشاب

لا يعرف الكثيرون اعراض التهاب المسالك البولية وطرق علاجه.  فهذه المشكلة ترتبط...