ملعقة واحدة من هذا المشروب قبل الفطار والسحور تضمن لكِ وزناً مثالياً

فقدان الوزن في كثير من الأحيان يبدو صعبا، لا سيما مع الأكلات الشهية المعروفة في السفرة العربية خلال شهر رمضان. ممارسة الرياضة بانتظام لا تمنحنا دائمًا النتيجة التي نريدها كما أن روتين رمضان قد لا يسمح بممارسة الرياضة.

وللحفاظ على الوزن طوال شهر رمضان، ننصحكِ باستهلاك مشروب صحي يفتت الدهون وستجدي فقدان الوزن أسهل بكثير.

 

مشروب الفجل و الليمون لتخسيس الوزن 

 

فوائد الفجل
1-الفجل يحتوي على مركبات نباتية بمثابة مضادات الأكسدة وتعزز جهاز المناعة.
2-يحتوي الفجل على إنزيمات تساعد على الهضم وتضمن تقسيم الطعام إلى جزيئات أصغر.
3- تساعد الألياف الموجودة في الفجل أيضًا في عملية الهضم.
4- الفجل يحسن إنتاج الصفراء في المرارة، هذا بدوره ، يساعد في فقدان الوزن.
5-الفجل يحسن الأيض ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام.

 

شاهدي أيضا : 

 

 

فوائد الليمون لتسهيل الهضم 


1-الليمون يطهر الجسم ويساعد على إزالة العناصر السامة من الجسم.
2- يبطئ عملية الهضم ويضمن حصولك على الفوائد الكاملة لما تأكله.
3- يمنعكِ الليمون أيضًا من الشراهة عند تناول الطعام والإفراط في تناول الطعام
4-الليمون هو طعام حمضي يعزز امتصاص العناصر الغذائية في الجسم. كما يساعدك على هضم طعامك.

 

طريقة اعداد مشروب الفجل والليمون

المكونات:
125 غراما من الفجل
3 ليمون طازج
3 ملاعق كبيرة من العسل
وعاء زجاجي لتخزين المشروب

اقرئي أيضا : 4 أنواع من المكسرات لا غنى عنها على مائدة رمضان

ابدأي بنقع الليمون في محلول مكون من ملعقة كبيرة من الخل وكوب من الماء، ويترك في محلول الماء لمدة 10 إلى 15 دقيقة
يؤخذ 125 غراما من الفجل، ثم يضاف له الليمون مقطع شرائح دون إزالة القشرة، مع إضافة جزء من المحلول لتحريك المزيج داخل الخلاط، بمجرد الحصول على مزيج سلس تُضاف 3 ملاعق كبيرة من العسل. ثم يتم تخزين هذا العصير في وعاء زجاجي

كيف ومتى يُستهلك المشروب؟
تستهلك ملعقة كبيرة من المشروب مرتين في اليوم، الأولى على الإفطار والثانية .على السحور لمدة 3 أسابيع للحصول على أفضل النتائج

أضف تعليقا