أطعمة ممنوع تناولها على السحور!

القهوة

الحلويات

مشروبات غازية

الأكثار من تناول الماء

مخللات

اللحوم

تفوق وجبة السحور أهميّة وجبة الإفطار، لأنّها تساعد الجسم على تحمّل ساعات الصيام خاصّة مع ارتفاع درجات الحرارة، فأهميّتها ليست بكميّة الأطعمة التي يتمّ تناولها، بل في نوعيّتها، وهذا خلافاً لما يظنّه البعض، فالإكثار من تناول الحصص وتعدّد أنواعها على السحور يسبّب العطش، الشعور بالانتفاخ، الصداع والكسل أيضاً.

هناك 5 أطعمة لا يفضّل تناولها على السحور إطلاقاً، حيث أنّها تعيق الجسم في تحمّل الصيام وتدفعه للشعور بالعطش والجوع:

اقرئي أيضًا : العنب قيمة غذائيّة، تناوليها على مدار العام!  

1- الكافيين
البعض يحتسي القهوة أو الشاي على السحور ظنّاً أنّ هذا يمنح الجسم النشاط، غير أنّه يسبّب الأرق وينشّط الكلى فيتخلّص الجسم من الماء.

2- السكريّات
يحفّز البنكرياس على إفراز الأنسولين لحرق السكريّات، فتنخفض نسبة السكّر في الدم، وبالتالي الشعور بالجوع والعطش يكون أسرع.

3- المخلّلات
لا شكّ أنّ الملح يسبّب الشعور بالعطش حتى في حال تناول كميّة كبيرة من الماء، والمخلّلات تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، فتزيد الشعور بالعطش.

اقرئي أيضًا : فنجان القهوة وأفضل وقت لتناوله فى رمضان  

4- اللّحوم
تساعد الجسم على التخلّص من كميّة كبيرة من الماء في البول، ما يشعرنا بالعطش.

5- المشروبات الغازيّة
تناول المشروبات الغازيّة بشكل عام لا يساعد على الهضم، فهذه المشروبات تحتوي على الكربون الذي يتسبّب في الشعور بالامتلاء وانتفاخ المعدة، كما أنّها تحتوي على كميّة كبيرة جدّاً من السكريّات.

 

شاهدي أيضًا : 

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

4
نصائح غذائية
وصفة سحرية لعلاج اضطراب المعدة بعد أكلات العيد

قد تعاني في كثير من الأحيان من مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب اكلات العيد الدسمة، وهذ...

6
نصائح غذائية
لحرق الدهون في عيد الأضحى.. لا تتنازلي عن هذه الإضافات

مكونات طبيعية عديدة يجب أن تضيفيها لأطباق طعامك على مائدة عيد الأضحى؛ فهي ستساعدك ...

6
نصائح غذائية
فوائد غير متوقعة للكرفس تعرفي عليها

فوائد عديدة غير متوقعة لتناول عصير الكرفس؛ فهو غني بالألياف والفيتامينات والمعادن،...

6
نصائح غذائية
أطعمة غير متوقعة، تحافظ على صحة الشرايين

أطعمة عديدة نتناولها بشكل يومي، تحافظ على صحة قلبك، وتحميك من انسداد الشرايين والأ...

6
نصائح غذائية
اسرع مشروب للتخلص من غازات البطن المزعجة

هل تعانين من غازات البطن المزعجة، وتريدين التخلص منها بطريقة طبيعية؟ يمكنك طرد سمو...

5
نصائح غذائية
شرائح الأناناس وجبة خفيفة تكبح الشهية

هل ترغبين في الحفاظ على لياقتكِ البدنية ووزنكِ؟. صحيح أن فاكهة واحد لن تحقق هذا ال...

6
نصائح غذائية
فوائد الفاصوليا على الصحة مذهلة!

هناك فوائد عديدة لتناول الفاصوليا، وإضافتها إلى أطباق طعامك؛ فهي تعمل على تحسين ال...

9
نصائح غذائية
خرافات حول عادات الأكل الصحيحة.. تعرفي عليها

أطعمة عديدة اعتاد البعض على تناولها بشكل خاطئ؛ اعتقاداً منهم أن تناولها بتلك الطري...

7
نصائح غذائية
فوائد الكزبرة في التخلص من سموم الجسم

فوائد غير متوقعة لتناول للكزبرة في التخلص من سموم الجسم والتخلص من مشاكل الجهاز ال...