نظام السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد سريعاً

البيض المسلوق قليل السعرات الحرارية

الخبز الأسمر قليل السعرات

النقانق من رجيم اليوم

نظام السعرات من اليوم الأول لليوم الثالث

نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد

نظام السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد سريعاً

يعتمد رجيم السعرات الحرارية على حساب عدد تقليل السعرات الحرارية خلال اليوم، وهو من الأنظمة التي أثبت فاعلية في التخلص من الوزن الزائد، حيث يتاح لك تناول كل ما تشتهيه لكن بكميات قليلة وبحساب السعرات الحرارية ومتاح لك خلال اليوم 1400 سعر حراري فقط وللوصول إلى الهدف التي تطمحين فيه بوزن مثالي ننصحك باعتماد هذا الرجيم وهو آمن وصحي، ولكن إذا كنت تعانين من أي أمراض ننصحك باستشارة الطبيب الخاص بك قبل البدء في تطبيقه.
اليوم الأول
تصل السعرات الحرارية نحو 1400 سعر.
الإفطار: شريحة من التوست مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني. نصف حبة جريب فروت.
الغداء: شريحة من الخبز المحمص. نصف كوب من التونة. كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
العشاء: 85 غراماً من اللحم مع كوب من الفاصوليا الخضراء، مع تفاحة صغيرة. نصف موزة.

 


اليوم الثاني
سعرات هذا اليوم نحو 1200 سعرة حرارية.
الإفطار:
شريحة من الخبز المحمص. بيضة مسلوقة. نصف موزة. كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
الغداء: كوب من الجبن. بيضة مسلوقة. خمس قطع من البسكويت المالح المقرمش. كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
العشاء: قطعتان من النقانق نصف كوب من الجزر، ونصف كوب من البروكلي. نصف موزة. نصف كوب من آيس كريم فانيلا.
اليوم الثالث
السعرات الحرارية لهذا اليوم نحو 1100 سعر
الإفطار: قطعة واحدة من جبن الشيدر. خمس قطع من البسكويت المالح المقرمش. تفاحة صغيرة. كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
الغداء: شريحة من الخبز المحمص. بيضة واحدة. كوب من القهوة أو الشاي (اختياري).
العشاء: كوب من التونة. نصف موزة. كوب من آيس كريم فانيلا.

أقرئي أيضا

رجيم سريع في 3 أيام لإنقاص 4 كيلوغرامات

رجيم صحي وسريع لتخسيس دهون البطن والأرداف

رجيم بنتيجة مذهلة لتخسيس 4 كيلوغرامات أسبوعياً

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من حمية ولياقة

5
حمية ولياقة
أشكال الكرش وأفضل الطرق لتنحيفه

حين تتخذين قرارك الحاسم بفقدان الوزن على مستوى معدتك، عليك أولاً أن تطرحي على نفسك...

1
حمية ولياقة
طرق تنحيف البطن بشكل مضمون

جدول المحتوى 1- خلطات تنحيف البطن 1.1- خلطة لتنحيف البطن في يومي...

1
حمية ولياقة
طريقة خسارة الوزن الزائد في 4 ايام بالرجيم المكسيكي

من الممكن خسارة الوزن بطرق مختلفة وافضلها اتباع نظام غذائي صحي ومتوزان مع ممارسة ا...

1
حمية ولياقة
نسف الدهون في اسبوعين برجيم البيض والبرتقال

يحتاج بعض الاشخاص الى نسف الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة لديهم لأسباب مختلفة. ...

5
حمية ولياقة
خلطات الزنجبيل الأقوى لتنحيف الخصر والتخلص من الدهون

يشتهر الزنجبيل بطعمه المميز الحاد والفوائد الكثيرة، بخاصة في ما يتعلق بحرق الدهون ...

5
حمية ولياقة
رجيم الشوفان لإنقاص 9 كيلوغرامات فى وقت قياسي

يحتوي الشوفان على نسبة عالية وغنية بالمعادن مثل الحديد والفسفور، والفيتامينات مثل ...

6
حمية ولياقة
جدول ووصفات رجيم اتكنز المرحلة الأولى

رجيم اتكنز، أحد أشهر الريجيمات التي يلجأ اليها العديدون مؤخراً، لذلك جئناك بالأسس ...

1
حمية ولياقة
خسارة الوزن في أيام قليلة برجيم الخمسة

من الممكن خسارة الوزن واستعادة الرشاقة بطرق مختلفة اهمها الاعتماد على نظام غذائي ص...

7
حمية ولياقة
خلطة سحرية لنسف دهون الذارعين وتنحيفهما

تعتبر مشكلة الذراعين الممتلئين والمترهلين من الأكثر شيوعاً بين النساء. وهي تمنع &n...