رجيم بنتيجة مذهلة لإنقاص 4 كيلوغرامات أسبوعياً

رجيم بنتيجة مذهلة لإنقاص 4 كيلوغرامات أسبوعياً

شوربة المشروم من رجيم الأسبوع

رجيم بنتيجة مذهلة لإنقاص 4 كيلو غرامات أسبوعياً

الفول حارق للدهون

الشاي الأخضر لحرق الدهون

الكيوي من رجيم الأسبوع

ترغب أي امرأة في الحصول على جسم مثالي يشبه عارضات الأزياء ونجمات هوليوود، يمكنك تحقيق هذا الحلم سيدتي مع رجيم سريع غني بالخضروات، وخالٍ من اللحوم لإنقاص 4 كيلوغرامات أسبوعياً، مع ضرورة الالتزام الكامل بمحتويات كل وجبة للحصول على ما تتمنين.

اليوم الأول:
الإفطار:
3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
الغداء:
شوربة خضار بالمشروم مع سلطة خضراء.
العشاء:
ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».

الفول بدون زيت حارق للدهون 

اليوم الثاني:
الإفطار:
3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
الغداء:
3 قطع بطاطس مسلوقة بالليمون والبقدونس مع سلطة خضراء.
العشاء:
ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».

اليوم الثالث:
الإفطار:
3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
الغداء:
6 ملاعق فول بالليمون بدون زيت + رغيف سن + سلطة.
العشاء:
ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».

اليوم الرابع:
الإفطار:
3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
الغداء:
4 ملاعق مكرونة بالمشروم + سلطة خضراء.
العشاء:
ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».

الشاى الاخضر لتفتيت الدهون العنيدة


اليوم الخامس:
الإفطار:
3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
الغداء:
4 ملاعق شوربة عدس بدون أي دهون + رغيف سن + سلطة خضراء.
العشاء:
ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».
اليوم السادس:
الإفطار:
3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.

الغداء:
4 ملاعق بصارة دايت + رغيف سن + سلطة خضراء.
العشاء:
ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».

اليوم السابع:
الإفطار:
3 ملاعق من الفول مع رغيف سن وطبق سلطة خضراء.
أو شاي أخضر مع 4 قطع بسكويت دايت.
أو 3 قطع بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء.
الغداء:
5 ملاعق كشري دايت بدون دهون + سلطة خضراء.
العشاء:
ثمرتان من «البرتقال أو التفاح أو الجوافة أو الكمثرى أو الكيوي».

أقرئي أيضا

رجيم أوراق العنب لقوام رشيق والنتيجة من أول أسبوع

رجيم صحي للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة

رجيم التونة لفقدان 3 كيلوغرامات أسبوعيًا

شاهدي أيضا

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من صحة ورشاقة

9
صحة ورشاقة
رجيم سريع ومجرب لإنقاص 4 كيلوغرام أسبوعياً

زيادة وزن الجسم، من أكثر المشكلات التي تقلق المرأة وتشعرها بالإحباط وعدم الرضا عن ...

8
صحة ورشاقة
التخلّص من الكرش بسرعة خارقة بهذه الطريقة الغريبة!

ليس من الصعب التخلص من الكرش. فمن الممكن حرق الدهون التي تتجمع في هذه المنطقة باتب...

6
صحة ورشاقة
مشروب سحري لقوام جذاب خالٍ من الترهلات

تحلم كل امرأة بقوام جذاب أكثر أنوثة خالٍ من الترهلات والسمنة الزائدة في منطقتي الب...

11
صحة ورشاقة
علاج النحافة بهذه الحيل

هناك من تبحث عن طرق لزيادة  وزنها. تؤدي الحركة والنشاط الزائد في كل يوم إلى ص...

8
صحة ورشاقة
أهم المشروبات للوصول لوزن مثالي

ترغب كل امرأة في الوصول للوزن الصحي بعيداً عن النحافة وكذلك السمنة؛ لأن كلاً منهما...

8
صحة ورشاقة
فوائد حب الرشاد في التخسيس السريع مذهلة!

يعتبر مشروب حب الرشاد من أفضل الطرق التي يمكن استخدامها للتخلص من الوزن الزائد؛ فح...

1
صحة ورشاقة
أهم النصائح لخسارة الوزن من الاختصاصية لبنى غالب

 في البث المباشر الذي أجراه موقع "سيدتي" اليوم، ضمن حملته لشهر أغسطس #صيفك_أح...

1
صحة ورشاقة
اختصاصية التغذية لما النائلي ونصائحها في كل ما يتعلق بخسارة الوزن

نصائح ذهبية قدمتها اختصاصية التغذية والصحة لما النائلي، خلال البث المباشر الذي أجر...

8
صحة ورشاقة
رجيم صحي وسريع لتخسيس دهون البطن والأرداف

تراكم الدهون في منطقتي البطن والأرداف من أكثر الأشياء التي تزعج المرأة وتجعلها غير...