بدائل للحليب خلال فترة الحمل

العسل الأسود

حليب جوزالهند

الليمون والحامل

الشوفان

لا يخفى على أحد أهميّة الحليب للحامل، خاصّة خلال الأشهر الأولى من الحمل، لما يعود بالفائدة على صحّة جسمها وصحّة جنينها، وذلك بفضل احتوائه على العناصر الغذائيّة المهمّة، الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها لصحّة الحمل.

بالرغم من جميع هذه الفوائد وضرورته خلال الحمل، قبله وبعده، إلّا أن الكثير من النساء لا يستسغن مذاقه أو رائحته، فيمتنعن عن تناوله.

لهؤلاء، هذه بدائل للحليب تمدّ الجسم بالكالسيوم والفيتامينات الأخرى، خاصّة منها فيتامين D أمثال:

-العسل الأسود
يعتبر من أهمّ البدائل التي ينصح الحامل باعتمادها خلال هذه الشهور، نظراً لقدرته الفعّالة على مدّ الجسم بالحديد والكالسيوم حفاظاً على قوّة عظام المرأة ومناعة الجسم.

 

-الشوفان
يقاوم شعور الحامل بالإرهاق والتعب لاحتوائه على نسب عالية من الحديد والكالسيوم المفيدين لصحّة الحامل والجنين، كما يمدّ الجسم بالطاقة اللّازمة لغناه بالنشويّات المعقّدة ويحول دون إصابة الحامل بفقر الدم.

-اللّيمون
فبالرغم من سهولة توافره، إلّا أنّ الكثيرات يغفلن عن فوائده العديدة في مرحلة الحمل، منها: زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد، تقوية الجهاز المناعيّ للحامل والجنين، بناء عضلات وعظام الجنين.
أمّا فيما يتعلّق بالكالسيوم، يصنّف اللّيمون كأحد العلاجات الفعّالة لنقص الكالسيوم في الجسم، ولكن ينبغي تناوله باعتدال منعاً للإصابة بالحرقة.

 

-حليب جوز الهند
ينصح باعتماده خلال فترة الحمل، يمدّ الجسم بنسب عالية من الفيتامينات والمعادن اللّازمة لتعزيز نموّ قدرات الجنين الذهنيّة بشكل صحيح، يسهّل عمليّة الهضم ويمنع الإصابة بالإمساك.

يشار إلى أنّه قبل تناول أيّ من هذه البدائل ينبغي على الحامل استشارة طبيبها لتحديد آليّة التناول منعاً لحدوث أيّ مضاعفات محتملة.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

6
تربية وعناية
الام بعد الولادة.. 6 خطوات تساعد على استعادة جمالها

تتغير حياة المرأة بعد الحمل والولادة ، لا سيما فيما يخص جمال مظهرها، بمجرد. أن يكو...

5
تربية وعناية
علاج حروق الشمس عند الأطفال بطرق طبيعية

مع حلول فصل الصيف بالطبع نتعرض إلى قدر أكبر من أشعة الشمس، صحيح أن هذا التعرض يعزز...

6
تربية وعناية
لماذا يبتسم المولود الطفل خلال النوم؟

لا يوجد شيء يكسر الحزن أكثر من ابتسامة الطفل. الأمهات الجدد تنتظر بحماس حتى يبتسم ...

6
تربية وعناية
أسباب العطس عند حديثي الولادة

قد تلاحظ عطس الطفل مع عدم إصابته بمرض، ويعود ذلك إلى أن الأطفال يعانون من قناة الأ...

5
تربية وعناية
فيتامينات مهمة يحتاجها الطفل

لينمو جسد الطفل بشكل سليم، يحتاج إلى أنواع مهمّة من الفيتامينات تساعده تدريجيّاً ع...

5
تربية وعناية
ماسكات للعناية ببشرة الأم طوال رمضان

مهامّ الأمّ في رمضان عديدة ومتنوّعة تدفعها إلى التغافل عن الاهتمام ببشرتها، فتبدو ...

5
تربية وعناية
نصائح لتهذيب سلوك الطفل

كثيرًا ما يحاول الآباء تهذيب سلوك أطفالهم، إلّا أنّ الغالبيّة تبوء محاولتهم بالفشل...

6
تربية وعناية
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل

لا شك أن الرضاعة الطبيعية  التى تعتمد على حليب الأم هى الغذاء الأمثل للطفل، ل...

6
تربية وعناية
انتفاخ القدمين في الحمل وطرق التخلص منها

انتفاخ القدمين أثناء الحمل مشكلة تعاني منها الكثير من السيدات الحوامل وخاصة مع بدا...