على المرأة ان تتجنب الكثير من الأطعمة التي تضر بجنينها

تجنبي المشروبات التي تحتوي علي الكافيين

تجنبي بعض أنواع الأسماك لاحتوائها على مادة الزئبق

تعد الأسماك من أهم الاطعمه الغذائية لدي الحامل، كونها غنيه بالبروتين والحديد والأحماض الدهنيه التي تشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية لتنمية الجهاز العصبي لدي الطفل.

وعلى الرغم من ذلك أنتِ بحاجه لتجنب بعض أنواعها، كما يقول دكتور بهاء ناجي استشاري التغذية ،  مثل السوشي وسمك السلمون والرنجه والملوحه لأنها قد تكون ملوثه بالبكتيريا الضارة . كما أن بعض الأسماك الدهنيه تحتوي علي كميه كبيره من الزئبق التي قد تضر الجنين.

ويشير إلى أن اللحوم النيئه والدواجن والبيض تحتوي على بكتيريا  "كولاي الليستيريا " لذلك يجب الابتعاد عنها، لتجنب التسمم الغذائي وآثاره الضاره علي طفلك.

 

إقرئي أيضا  ما هي مضادّات الأكسدة الطبيعيّة؟

 

ويوضح أن المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل الشاي والقهوة و المشروبات الغازية، تؤثر علي قدرة الجسم على امتصاص المعادن مثل الحديد والكالسيوم ، وإن تناولها قد يعرض الحامل لحالة إجهاض أو ولادة  مبكرة.

أما عن اللحوم سريعة التحضير  مثل سلامي  والبرجر والهوت دوج وغيرها من تلك الأنواع،  قد تكون ملوثه ببكتيريا الليستيريا ، على قوله، والتي يمكن أن تسبب عدوى خطيرة تؤدي إلي الإجهاض.

 

إقرئي أيضا  عادات غذائيّة بين الصح والخطأ؟

 

وينصح الحامل أنه إذا أردت  إن تأكل  اللحوم سريعة التحضير يجب التأكد  أولاً من حرارة اللحم حيث انه غالبًا الحرارة المرتفعة تقتل أي بكتيريا سيئة ، ولا يجب أن تستخدم الميكروويف لطهو مثل هذه الأطعمة ، بل بالزيت على حرارة مرتفعة.

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

6
تربية وعناية
الام بعد الولادة.. 6 خطوات تساعد على استعادة جمالها

تتغير حياة المرأة بعد الحمل والولادة ، لا سيما فيما يخص جمال مظهرها، بمجرد. أن يكو...

5
تربية وعناية
علاج حروق الشمس عند الأطفال بطرق طبيعية

مع حلول فصل الصيف بالطبع نتعرض إلى قدر أكبر من أشعة الشمس، صحيح أن هذا التعرض يعزز...

6
تربية وعناية
لماذا يبتسم المولود الطفل خلال النوم؟

لا يوجد شيء يكسر الحزن أكثر من ابتسامة الطفل. الأمهات الجدد تنتظر بحماس حتى يبتسم ...

6
تربية وعناية
أسباب العطس عند حديثي الولادة

قد تلاحظ عطس الطفل مع عدم إصابته بمرض، ويعود ذلك إلى أن الأطفال يعانون من قناة الأ...

5
تربية وعناية
فيتامينات مهمة يحتاجها الطفل

لينمو جسد الطفل بشكل سليم، يحتاج إلى أنواع مهمّة من الفيتامينات تساعده تدريجيّاً ع...

5
تربية وعناية
ماسكات للعناية ببشرة الأم طوال رمضان

مهامّ الأمّ في رمضان عديدة ومتنوّعة تدفعها إلى التغافل عن الاهتمام ببشرتها، فتبدو ...

5
تربية وعناية
نصائح لتهذيب سلوك الطفل

كثيرًا ما يحاول الآباء تهذيب سلوك أطفالهم، إلّا أنّ الغالبيّة تبوء محاولتهم بالفشل...

6
تربية وعناية
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل

لا شك أن الرضاعة الطبيعية  التى تعتمد على حليب الأم هى الغذاء الأمثل للطفل، ل...

6
تربية وعناية
انتفاخ القدمين في الحمل وطرق التخلص منها

انتفاخ القدمين أثناء الحمل مشكلة تعاني منها الكثير من السيدات الحوامل وخاصة مع بدا...