على المرأة ان تتجنب الكثير من الأطعمة التي تضر بجنينها

تجنبي المشروبات التي تحتوي علي الكافيين

تجنبي بعض أنواع الأسماك لاحتوائها على مادة الزئبق

تعد الأسماك من أهم الاطعمه الغذائية لدي الحامل، كونها غنيه بالبروتين والحديد والأحماض الدهنيه التي تشمل جميع العناصر الغذائية الأساسية لتنمية الجهاز العصبي لدي الطفل.

وعلى الرغم من ذلك أنتِ بحاجه لتجنب بعض أنواعها، كما يقول دكتور بهاء ناجي استشاري التغذية ،  مثل السوشي وسمك السلمون والرنجه والملوحه لأنها قد تكون ملوثه بالبكتيريا الضارة . كما أن بعض الأسماك الدهنيه تحتوي علي كميه كبيره من الزئبق التي قد تضر الجنين.

ويشير إلى أن اللحوم النيئه والدواجن والبيض تحتوي على بكتيريا  "كولاي الليستيريا " لذلك يجب الابتعاد عنها، لتجنب التسمم الغذائي وآثاره الضاره علي طفلك.

 

إقرئي أيضا  ما هي مضادّات الأكسدة الطبيعيّة؟

 

ويوضح أن المشروبات التي تحتوي علي الكافيين مثل الشاي والقهوة و المشروبات الغازية، تؤثر علي قدرة الجسم على امتصاص المعادن مثل الحديد والكالسيوم ، وإن تناولها قد يعرض الحامل لحالة إجهاض أو ولادة  مبكرة.

أما عن اللحوم سريعة التحضير  مثل سلامي  والبرجر والهوت دوج وغيرها من تلك الأنواع،  قد تكون ملوثه ببكتيريا الليستيريا ، على قوله، والتي يمكن أن تسبب عدوى خطيرة تؤدي إلي الإجهاض.

 

إقرئي أيضا  عادات غذائيّة بين الصح والخطأ؟

 

وينصح الحامل أنه إذا أردت  إن تأكل  اللحوم سريعة التحضير يجب التأكد  أولاً من حرارة اللحم حيث انه غالبًا الحرارة المرتفعة تقتل أي بكتيريا سيئة ، ولا يجب أن تستخدم الميكروويف لطهو مثل هذه الأطعمة ، بل بالزيت على حرارة مرتفعة.

 

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

5
تربية وعناية
أعراض التسنين عند الطفل وطرق التخفيف من آلامه

مرحلة التسنين من أكثر المراحل التي تعكر مزاج الطفل وتجعله دائم البكاء، لذا دعينا ن...

5
تربية وعناية
تطورات الطفل في الشهر السابع

تمتلئ الأيام بالمفاجآت عندما يبلغ طفلك عمر سبعة اشهر. تشعر الامهات بسعادة بالغة لا...

5
تربية وعناية
رائحة المهبل الكريهة خلال الحمل.. هل هو أمر طبيعي؟

الرائحة الكريهة التي تصدر من المهبل هي مشكلة يصعب الحديث عنها لانها تسبب الحرج لاي...

5
تربية وعناية
تطورات الطفل في الشهر الخامس

عندما يكمل الرضيع الشهر الخامس، تشعر الامهات باندهاش حيال التطورات التي يبديها، ان...

5
تربية وعناية
الانيميا بعد الولادة: الاسباب والاعراض والعلاج

الامهات الجدد غالبا مشغولات بالعناية بالطفل حتى انهن ينسون الاعتناء بانفسهن. قد يؤ...

4
تربية وعناية
طريقة العناية بالمولود في الشتاء؟

تشعر كثير من الأمهات بالقلق من أن الطقس القاسي سيؤثر على مولودها وتتساءل عن رعاية ...

5
تربية وعناية
طرق للسيطرة على البرد عند الرضع بدون أدوية

توصي الاكاديمية الامريكية لطب الاطفال و بعدم اعطاء ادوية البرد والسعال دون وصفة طب...

4
تربية وعناية
اسماء اولاد بحرف الدال

حرف الدال من الحروف النادرة في أسماء الأولاد، لذلك إذا كنت علمت أن مولودك القادم و...

4
تربية وعناية
لماذا يعطس الأطفال حديثي الولادة؟

الاطفال حديثي الولادة لديهم انف حساسة، يمكن ان تتهيج لابسط الاسباب وهو ما يصاحبه ع...