أطعمة بقوة المضادات الحيوية تكافح العدوى والالتهابات

أطعمة عديدة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم درجة حرارة الجسم ومكافحة العدوى تعرفي عليها وفقاً لموقع بولد سكاي الهندي وانخفاض نسبة الكولسترول في الدم هي أسباب أخرى لضعف الدورة الدموية. فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة التي يجب تناولها لتحسين الدورة الدموية.

1. الأسماك.. غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية وهي جيدة للقلب والدورة الدموية وتساعد في الحد من الالتهاب ويفضل تناولها مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لجني فوائدها.

 

الأسماك لرفع المناعة 

 

2. البرتقال.. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C الذي يحارب نزلات البرد والأنفلونزا، كما أن له تأثيراً رائعاً على الدورة الدموية .

3. المكسرات.. تساعد على تحسين الدورة الدموية لغناها بالمغنيسيوم الذي يساعد الشرايين على الاسترخاء والتمدد والتقلص.

4. الشاي الأخضر.. يوسع الأوعية الدموية في تدفق الدم لغناها بمضادات الأكسدة التي من شأنها تحسين صحتك العامة.

 

الثوم لجمال البشرة 

 

5. الثوم.. يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات والميكروبات التي تحافظ على عملية الهضم لاحتوائه على مركبات الكبريت التي تساعد الجسم على مكافحة العدوى وطرد السموم وتحسين الدورة الدموية.