فوائد بذور الشيا

بذور الشيا للتخسيس

فوائد الشيا

الشيا لجمال البشرة والشعر

الشيا تعرفي على فوائدها

الشيا تعرفي على فوائدها

الشيا لجمال البشرة والشعر

فوائد عديدة لبذور الشيا

فوائد عديدة لبذور الشيا تجعلك لا تترددين في إضافتها لبرنامجك الغذائي؛ لمنحك نمط حياة صحياً.

إليك أبرز فوائد إضافة ملعقة منها لنظامك الغذائي:

-الأغنى بالبروتين.. مصدر غني بالأوميجا 3 الدهنية، وحصة واحدة من بذور الشيا تمنحك ما يقرب من عشرة في المئة من الاحتياجات اليومية.

- مصدر ممتاز من الألياف.. حصة واحدة من بذور الشيا تحتوي على ما يقرب من 11 جراماً من الألياف الضرورية لصحة الجهاز الهضمي؛ مما يضمن حركة جيدة في الأمعاء.

 

شاهدي الفيديو : 

 

 

- مضادات الأكسدة.. تساعد بذور الشيا الجسم على محاربة الجذور الحرة وحماية ضد الشيخوخة والسرطان.

- خالية تماماً من الجلوتين.. الذين يحاولون اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين يحتوي على شيا في النظام الغذائي اليومي سيكون من أفضل الخيارات المتاحة.

- التحكم في الوزن... تناول ملعقة من بذور الشيا يساعد على التحكم في الوزن ومنحك الشبع.

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من نصائح غذائية

6
نصائح غذائية
أطعمة تحميك من التهاب المفاصل

أطعمة عديدة يمكن أن تساعد في منع أو تخفيف آلام التهاب المفاصل، يجب إدخالها لنظامك ...

5
نصائح غذائية
إذا كنت تشعرين دائماً بالإرهاق فتوقفي عن استهلاك هذه الأطعمة

إذا كنت تشعرين دائماً بالإرهاق، يحتاج جسمك إلى استهلاك هذه الأطعمة الشائعة، خاصة و...

6
نصائح غذائية
تناولي هذا المشروب على الريق لتنظيف القولون من السموم

تستقبل المعدة الطعام الذي نتناوله، وتحوله إلى جزْءَين؛ الجزء المفيد يمتصه الدم، وا...

4
نصائح غذائية
فوائد شاي المورينغا

هل سبق لك ان سمعت عن شجرة تعتبر جميع اجزائها مفيدة في علاج مختلف المشاكل الصحية. ا...

5
نصائح غذائية
7 أطعمة تزيد فرص الإصابة بالتهابات المفاصل

إذا كنت تعانين من التهاب المفاصل؛ فهناك علاجات منزلية يمكن أن تساعد في تخفيف الانز...

5
نصائح غذائية
فوائد التين المجفف في زيادة الوزن

تعد النحافة الزائدة مصدر إزعاج لصاحبتها، فهي تعطي شكلاً للجسم غير مرغوب فيه، إضافة...

6
نصائح غذائية
نوع من البذور تغفلينه يحارب ضغط الدم ومشاكل الكلى

يتعرف كثير من الناس على القيمة الغذائية للفجل، لكن بذور الفجل تعد أيضاً مصدراً كثي...

5
نصائح غذائية
أطعمة تحد من الشعور الدائم بالجوع

هل أنت ممن يشعرون بالجوع سريعاً، وخاصة في الشتاء، أطعمة عديدة تساعد على منحك الشعو...

6
نصائح غذائية
أطعمة ومشروبات يساعد تناولها بشكل مستمر في خفض السكر في الدم

مشروبات عديدة يساعد تناولها بشكل مستمر في خفض السكر في الدم، إليك أبرز تلك الأطعمة...