رجيم للحصول على الوزن المثالي خلال 7 ايام فقط
الحصول على الوزن المثالي هو حلم الكثير من السيدات، لكن الوصول إلى ذلك الحلم لم يعد صعب المنال؛ بل يمكنك تحقيقه من خلال اتباع النظام التالي للتخلص من 3 إلى 4 كيلوجرامات من وزنك فى أقصر وقت.. إليك خطة الريجيم للحصول على الوزن المثالي:
الإفطار
كوب من عصير الجريب فروت.
بعد ساعة..
قطعة جبن نستو لايت.
شاهدي أيضًا :
+1 توست سن.
بين الإفطار والغداء...
ثمرة تفاح أو برتقال.
الغداء..
اليوم الأول.. طبق شوربة بروكلي+ شريحة ستيك مشوي+طبق سلاطة زبادي.
اليوم الثانى.. طبق شوربة خضار+شريحة لحم مشوي+طبق سلاطة حمص.
اليوم الثالث.. طبق شوربة لحم بدون دسم+طبق من سوتيه الكوسة+شريحة صدر دجاج مشوية.
اليوم الرابع والخامس.. طبق شوربة مشروم+نصف فرخة مشوية.
اليوم السادس.. علبة تونة+طبق سلاطة خضراء.
اليوم السابع.. طبق شوربة عدس بدون دسم+ربع فرخة مشوية+طبق سلاطة خضراء.
بين الغداء والعشاء..
اقرئي أيضًا : بعد العيد: رجيم سريع لإزالة الكرش
كوب من الزنجبيل والليمون.
العشاء..
كوب زبادي بالليمون.
أضف تعليقا