10 طرق تخفف عنك آلام الولادة القيصرية، والتعافي سريعًا

السوائل للتخلص من الألم

تناول الخضروات

الماء بالنعناع للتخلص من آلام الريح

تناولي المياه بكثرة بعد الولادة

الاستحمام بعد الولادة القيصرية بأسبوع

الألبان غنية بالكالسيوم

يمتد جرح الولادة القيصرية من 7 إلى 10 سنتيمترات، وهذا أمر لا يستهان به، ويحتاج لمزيد من الاهتمام والرعاية الخاصة بعد الولادة القيصرية؛ لاستعادة صحة جسمك، وإليك عزيزتي مجموعة من الطرق والنصائح التي تساعدك على التعافي بعد الولادة القيصرية، وكيفية تخفيف آلامها سريعًا.
التغذية السليمة
من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والتي تتواجد في الفواكه والخضروات، مع تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ إضافة إلى اللحوم والألبان، مع التقليل من النشويات.
تناول الأدوية والفيتامينات المطلوبة
احرصي عزيزتي الأم على ضرورة الاستمرار في أخذ الأدوية والفيتامينات المقدمة من الطبيبة الخاصة بك؛ لسرعة التشافي من جرح الولادة القيصرية.
متابعة الجرح
احرصي على متابعة جرح الولادة القيصرية بشكل يوميّ، وابحثي في منطقة الجرح على أية علامة من علامات العدوى، مثل الاحمرار والتورم أو خروج أي سائل من مكان الجرح.
الاستحمام
الاستحمام بعد الولادة القيصرية بأسبوع؛ حتى يلتئم الجرح، وبعد الانتهاء من هذه الفترة، قومي بالاستحمام بشكل يومي بالماء الدافئ، مع مراعاة الابتعاد عن تدليك مكان الجرح نهائيًا.

اقرئي أيضاً:نظام غذائي لاستعادة شكل جسمك الطبيعي بعد الولادة
ممارسة رياضة المشي
اعلمي عزيزتي الأم، أن التمشية هي أولى خطوات التعافي السريع من القيصرية؛ حتى وإن كان المشي مؤلمًا جدًا في البداية.
التخلص من ألم الإمساك
تناولي المياه بكثرة بعد الولادة؛ إضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ حتى لا تصابي بالإمساك، وتتخلصي من آلامه؛ لذا تناولي كوب ماء بالنعناع؛ للتخلص من آلام الريح أو الغازات الموجودة في البطن.
الراحة
مطلوب منك الراحة والابتعاد عن الإجهاد؛ لذا عليك الاستلقاء على جانبك، واجعلي وجه طفلك تجاه ثديك، ودعّميه بإحدى يديكِ
اقرئي أيضاً:وصفات للتخلص من علامات جرح الولادة وأخرى للعناية به
الابتعاد عن الأعمال الشاقة
احرصي عزيزتي على عدم القيام بالأعمال المنزلية الشاقة؛ حتى لا تعرضي نفسك للخطر، وعليك القيام بالأعمال البسيطة، بعد التأكد من التئام الجرح والتشافي تمامًا، غير ذلك لا تقومي بأية أعمال.
الهدوء
تعاملي مع كل الأمور التي تمرين بها بعد الولادة بهدوء، مع الراحة وأن يكون كل شيء خاصًا بك وبطفلك، في متناول يديك.
معالجة اكتئاب ما بعد الولادة
من الطبيعي أن تمري بمرحلة الاكتئاب، والذي يسمى اكتئاب ما بعد الولادة، لكن إذا استمر حالك على الاكتئاب وقتاً أطول ولم يتلاش سريعًا؛ فعليك الاتصال بطبيب مختص؛ حتى تطلبي منه المشورة والمساعدة.

اقرئي أيضاً:الولادة.. نصائح للتخفيف من آلامها

شاهدي أيضا:

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

7
الحمل والولادة
اطعمة لتسهيل عملية الولادة الطبيعية

الأمومة حلم تسعى الكثير من السيدات للحصول عليه، وبمجرد معرفة الأم خبر حملها، يأتي ...

4
الحمل والولادة
5 حيل للتغلب على التوتر أثناء الحمل

يزداد التوتر لدى الكثير من السيدات الحوامل، مما قد يؤثر على صحة الجنين.. إليكِ حيل...

10
الحمل والولادة
هواء الرحم تعرفي على أسبابه وعلاجه وتأثيره على تأخر الحمل؟

تعاني بعض النساء من مشكلة هواء الرحم التي تتسبب في مواقف محرجة لهن خاصة أثناء ممار...

6
الحمل والولادة
تمارين كيجل للحامل لتسهيل الولادة

تتمنى أي حامل أن تكون ولادتها طبيعية وسهلة، ويمكن تحقيق الأمر مع تمارين كيجل، التي...

7
الحمل والولادة
الزنجبيل للحامل.. هل هو مفيد؟

الزنجبيل هو نوع من أنواع التوابل المتعددة، والذي تستخدمه المرأة العربية في إعداد ب...

5
الحمل والولادة
أعراض حمل مبكرة لم يخبرك بها أحد

الجميع يعرف علامات الحمل المعتادة، مثل تأخر موعد الدورة الشهرية، الشعور بألم الثدي...

7
الحمل والولادة
افضل مشروبات طبيعية لشد الجسم بعد الحمية والولادة

عندما تتبع المرأة حمية غذائية معينة، وتفقد من خلالها الكثير من الوزن، يتأثر جسمها ...

5
الحمل والولادة
أجمل 10 عبارات قيلت في التهنئة بالمولود الجديد

التهنئة بقدوم مولود جديد، واحدة من أهم المجاملات الرقيقة الضرورية التي يحتار في اخ...

2
الحمل والولادة
علماء يكشفون عن طريقة جديدة فعّالة لمنع الحمل!

تمكن باحثون في معهد جورجيا للتكنولوجيا في الولايات المتحدة الأمريكية، من تطوير طري...