10 طرق تخفف عنك آلام الولادة القيصرية، والتعافي سريعًا

السوائل للتخلص من الألم

تناول الخضروات

الماء بالنعناع للتخلص من آلام الريح

تناولي المياه بكثرة بعد الولادة

الاستحمام بعد الولادة القيصرية بأسبوع

الألبان غنية بالكالسيوم

يمتد جرح الولادة القيصرية من 7 إلى 10 سنتيمترات، وهذا أمر لا يستهان به، ويحتاج لمزيد من الاهتمام والرعاية الخاصة بعد الولادة القيصرية؛ لاستعادة صحة جسمك، وإليك عزيزتي مجموعة من الطرق والنصائح التي تساعدك على التعافي بعد الولادة القيصرية، وكيفية تخفيف آلامها سريعًا.
التغذية السليمة
من الضروري تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، والتي تتواجد في الفواكه والخضروات، مع تناول الأطعمة الغنية بالحديد؛ إضافة إلى اللحوم والألبان، مع التقليل من النشويات.
تناول الأدوية والفيتامينات المطلوبة
احرصي عزيزتي الأم على ضرورة الاستمرار في أخذ الأدوية والفيتامينات المقدمة من الطبيبة الخاصة بك؛ لسرعة التشافي من جرح الولادة القيصرية.
متابعة الجرح
احرصي على متابعة جرح الولادة القيصرية بشكل يوميّ، وابحثي في منطقة الجرح على أية علامة من علامات العدوى، مثل الاحمرار والتورم أو خروج أي سائل من مكان الجرح.
الاستحمام
الاستحمام بعد الولادة القيصرية بأسبوع؛ حتى يلتئم الجرح، وبعد الانتهاء من هذه الفترة، قومي بالاستحمام بشكل يومي بالماء الدافئ، مع مراعاة الابتعاد عن تدليك مكان الجرح نهائيًا.

اقرئي أيضاً:نظام غذائي لاستعادة شكل جسمك الطبيعي بعد الولادة
ممارسة رياضة المشي
اعلمي عزيزتي الأم، أن التمشية هي أولى خطوات التعافي السريع من القيصرية؛ حتى وإن كان المشي مؤلمًا جدًا في البداية.
التخلص من ألم الإمساك
تناولي المياه بكثرة بعد الولادة؛ إضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بالألياف؛ حتى لا تصابي بالإمساك، وتتخلصي من آلامه؛ لذا تناولي كوب ماء بالنعناع؛ للتخلص من آلام الريح أو الغازات الموجودة في البطن.
الراحة
مطلوب منك الراحة والابتعاد عن الإجهاد؛ لذا عليك الاستلقاء على جانبك، واجعلي وجه طفلك تجاه ثديك، ودعّميه بإحدى يديكِ
اقرئي أيضاً:وصفات للتخلص من علامات جرح الولادة وأخرى للعناية به
الابتعاد عن الأعمال الشاقة
احرصي عزيزتي على عدم القيام بالأعمال المنزلية الشاقة؛ حتى لا تعرضي نفسك للخطر، وعليك القيام بالأعمال البسيطة، بعد التأكد من التئام الجرح والتشافي تمامًا، غير ذلك لا تقومي بأية أعمال.
الهدوء
تعاملي مع كل الأمور التي تمرين بها بعد الولادة بهدوء، مع الراحة وأن يكون كل شيء خاصًا بك وبطفلك، في متناول يديك.
معالجة اكتئاب ما بعد الولادة
من الطبيعي أن تمري بمرحلة الاكتئاب، والذي يسمى اكتئاب ما بعد الولادة، لكن إذا استمر حالك على الاكتئاب وقتاً أطول ولم يتلاش سريعًا؛ فعليك الاتصال بطبيب مختص؛ حتى تطلبي منه المشورة والمساعدة.

اقرئي أيضاً:الولادة.. نصائح للتخفيف من آلامها

شاهدي أيضا:

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من الحمل والولادة

4
الحمل والولادة
رجيم 3 أيام للحامل بأطعمة مغذية

تحتاج الحامل والمرضع إلى أنظمة غذائية خاصة ومعينة للتخلص من الدهون والوزن الزائد؛ ...

5
الحمل والولادة
أطعمة تساعد على زيادة حليب الام

يُعد حليب الأم من المعجزات التي أودعها الله في ثدي الأم، وهذا يعني أن فوائده عظيمة...

5
الحمل والولادة
5 تغيرات تطرأ على الثدي خلال الحمل

يتعرض الثدي الى بعض التغييرات على مدار حياة المراة. قد يزداد حجمه أو يتعرض لبعض ال...

4
الحمل والولادة
أعراض أشهر الحمل

يتم حساب بدء الحمل من أول يوم في آخر دورة شهريه للمرأة، فمن الضروري حساب أشهر وأسا...

6
الحمل والولادة
كيفية زيادة حليب الثدي بشكل طبيعي

الام دائما تريد الافضل لطفلها، خاصة اذا كان مولودا جديدا تزداد الرعاية والاهتمام ب...

5
الحمل والولادة
نصائح للحفاظ على الجنين من التشوهات

هناك العديد من النصائح التي ينبغي على الحامل معرفتها؛ لحماية طفلها من التشوهات وحم...

6
الحمل والولادة
أعراض أسابيع الحمل بالتفصيل

تنقسم فترة الحمل إلى ثلاث فترات وتتراوح كل فترة من ١٢ إلى ١٣ أسبوعاً، وتحدث تغيرات...

6
الحمل والولادة
7 أسباب غير متوقعة لزيادة الوزن بعد الحمل

زيادة الوزن أثناء الحمل خطأ تقع فيه الكثير من السيدات الحوامل، ومن الضروري أن تتبع...

6
الحمل والولادة
4 أشياء لست بحاجة إلى شرائها قبل ولادة الطفل

أشياء عديدة لست بحاجة إلى شرائها قبل ولادة طفلك، يجب التفكير جيداً قبل شرائها، أو ...