رجيم لمحاربة سمنة الاطفال

رجيم لمحاربة السمنة وترويض شهية طفلك

البروتين ضرورى

نظام صحي لطفلك

السلاطة يومياً

العسل وفوائد لا تحصى

طُرق فعّالة لعلاج سمنة الأطفال والوقاية منها

القليل من المكرونة

طفلك يعاني من السمنة وفي الوقت نفسه يعاني من زيادة الوزن، ومشكلتك هي شعوره المستمر بالجوع بين الوجبات وضيقه في الوقت نفسه من زيادة وزنه.

إليك نظاماً غدائياً لطفلك يساعد على التخلص من وزنه الزائد، والتعامل مع شعوره الدائم بالجوع. إليك نظاماً غذائياً مثالياً للتعامل مع طفلك الثمين يساعده على إنقاص وزنه وترويض شهيته.

الإفطار..
طبق كورن فليكس بالعسل أو شوفان بالعسل

بعد ساعة..
كوب كورن فليكس + بيضة مسلوقة

الغداء اليومي...
طبق من سلاطة كبير من سلاطة الزبادي بالخيار أو سلاطة البنجر أو سلاطة البروكلي والجزر
+
طبق صغير من الأرز أو 5 ملاعق من المكرونة
+
طبق من سوتيه الخضار أو طبق كبير شوربة عدس أو شوربة دجاج أو لحم بدون دسم
شريحتان من الفيليه المشوي أو شريحتان من اللحم المسلوق أو ربع فرخة مشوية

بين الإفطار والغداء..
طبق كبير من سلاطة الفواكه

العشاء..
بيضة مسلوقة + 3 ملاعق فول بالليمون + 1 توست سن

بعد العشاء بساعة..
كوب من القرفة باللبن

مواضيع ممكن أن تعجبك

أضف تعليقا

المزيد من تربية وعناية

4
تربية وعناية
هذه هي مضار التدخين على سمع الاطفال.. احذريها!

أكدت دراسة يابانية أن الآباء قد يؤذون صحة أبنائهم بصورة غير مقصودة، فقد يتأثر سمع ...

7
تربية وعناية
أفكار لوجبات وأطعمة صحية للمدرسة

ماذا سأقدم لطفلي من السندوشات المدرسية.. جملة تتكرر على لسان كل أمّ في الصباح، حيث...

5
تربية وعناية
البرقوق علاج آمن للإمساك عند الرضع

البرقوق أو الخوخ مصدر طبيعيّ للسكّر ومليّن للمعدة بسبب احتوائه على نسب عالية من ال...

5
تربية وعناية
"كيف تتعلم" نصائح حديثة لطالب أفضل

عدة نصائح يمكن للطلاب في المدارس الأخذ بها لكي يستطيعون التعامل مع أي مواد خلال مر...

5
تربية وعناية
كيف تتعاملين مع الطفل الحسّاس؟

الطفل الحسّاس يتطلّب من الأمّ اهتماماً من نوع خاصّ وتربية تراعي هذه الميزة لديه وا...

6
تربية وعناية
أطعمة يجب تقديمها للطفل يومياً

ترغيب الطفل بتناول أطعمة صحيّة مهمّة ليست بسهلة على الإطلاق، فالطعام الصحيّ ليس با...

5
تربية وعناية
قواعد في النظافة الشخصيّة ينبغي تعلميها للطفل

بينما تسعى جميع الأمّهات لتربية أطفالهنّ بشكل سليم على قواعد الأدب والاحترام لأنفس...

6
تربية وعناية
أطعمة ممنوعة على الحامل

تناول الطعام الصحيّ أمر لا يمكن تجاهله أثناء الحمل، فكلّ ما تتناوله الحامل يؤثّر ع...

5
تربية وعناية
كيف تتغلّب الحامل على تقلّبات المزاج؟

ممّا لا شكّ فيه أنّ فترة الحمل تعدّ من أصعب الفترات التي تمرّ بها الحامل، خاصّة لج...