5 فواكه خريفية لنضارة وتنقية البشرة

البرتقال لتقوية مناعة الجسم وصحة البشرة

فواكه الخريف

الرمان غني بمضادات الأكسدة

الموز غني بالبوتاسيوم

الكيوي غني بفيتامين C

التفاح مصدر لحمض الماليك

5 فواكه خريفية لنضارة وتنقية البشرة

على الرغم من اتباع روتين العناية بالبشرة، واستخدام منتجات العناية المختلفة من كريمات وأنواع اللوشن المرطب، إلا أنكِ قد تلاحظين شحوب البشرة وضعفها نتيجة لنقص التغذية الصحية. فيلعب النظام الغذائي الصحي دوراً حيوياً في الحفاظ على نضارة البشرة الطبيعية. لذلك، عليكِ الاهتمام بتناول الخضراوات والفواكه الطبيعية؛ لتمد خلايا البشرة بالعناصر الغذائية الأساسية من الفيتامينات والمعادن.

إليكِ أفضل الفواكه الخريفية لبشرة نقية ونضرة طبيعياً.

التفاح
يعد التفاح من أهم المصادر الغذائية الغنية بحمض الماليك وهو أحد أحماض الألفا هيدروكسي، الذي يتميز بالعديد من الفوائد الجمالية لصحة بشرتك. فيعمل على شد الترهلات، وتجديد خلايا البشرة ومكافحة الشيخوخة.
تناولي تفاحة واحدة يومياً للحصول على الجرعة الكافية من الألياف الغذائية التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتنقية الجسم من السموم المتراكمة.

الموز
يحتوي الموز على نسبة هائلة من البوتاسيوم؛ مما يساعد على ترطيب البشرة وإمدادها بالعناصر الغذائية اللازمة. كما يحتوي كذلك على الفيتامينات الأساسية من فيتامين A، B وE.
تساهم العناصر الغذائية الموجودة في الموز على تعزيز مرونة الجلد وترطيبه، كما تساعد على تجنب ظهور التجاعيد المبكرة وإزالة البقع الداكنة.

الكيوي
يحتوي الكيوي على نسبة هائلة من فيتامين C أو حمض الأسكوربيك، الذي يساعد على تقوية مناعة الجسم. كما يمنحك إطلالة شابة أكثر حيوية.

شاهدي أيضًا : 

 

البرتقال
البرتقال من أفضل الفواكه الحامضية التي يمكنكِ إدراجها خلال نظامك الغذائي للحفاظ على صحة البشرة. يساعد البرتقال على تنقية البشرة وتوحيد لونها. إلى جانب ذلك، يضمن لكِ تنقية المسام وإزالة الأوساخ والجراثيم المتراكمة على سطح البشرة.

الرمان
الرمان من أهم الفواكه الخريفية والغنية بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية. يحتوي الرمان على نسبة هائلة من مضادات الأكسدة، والتي تعمل على مكافحة الجذور الحرة التي تتسبب في تلف خلايا الجلد وتصيب البشرة بالشحوب. تناولي الرمان بشكل يومي لتعزيز صحة ونضارة بشرتك طبيعياً.

أضف تعليقا

المزيد من عناية بالبشرة

6
عناية بالبشرة
خلطات لشد ترهلات الصدر سريعاً

تحرص المرأة على أن تكون في كامل جمالها ولكنها تُفاجأ بوجود ترهلات في منطقة الثدي، ...

2
عناية بالبشرة
ماسك الشوفان لترطيب البشرة

 دائماً تحتاج البشرة إلى الترطيب، خاصّة خلال فصل الصيف ليس فقط بكريمات الترطي...

6
عناية بالبشرة
افضل ماسكات ديتوكس طبيعي لتنظيف البشرة من الشوائب

هل تعانين من بشرة باهتة وغير مشرقة؟ لو كانت إجابتك بنعم؛ فإنه الوقت المثالي لتخصصي...

1
عناية بالبشرة
طرق تنظيف البشرة من حب الشباب بحسب مكان واسباب ظهوره 

يعتبر تنظيف البشرة من حب الشباب ومن غيره من العيوب والشوائب مهمة صعبة لا تتوصل الك...

6
عناية بالبشرة
اسباب ظهور البقع الداكنة وطرق علاجها

من أكثر مشاكل البشرة التي تدوم طويلاً في الوجه، هي البقع الداكنة، وبالتالي تشعر ال...

7
عناية بالبشرة
فوائد الأفوكادو الجمالية وطريقة صنع صابونة منه للبشرة

يدخل الأفوكادو في صناعة العديد من منتجات العناية بالبشرة؛ نظراً لفوائده السحرية وا...

7
عناية بالبشرة
أفضل غسول للوجه

تلجأ المرأة إلى غسول الوجه كأفضل الطرق للعناية بالوجه والتخلص من الأتربة والبكتيري...

8
عناية بالبشرة
سكراب القهوة للجسم

تتمتع القهوة بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية، ويجهل الكثير منا فوائد القهوة ال...

9
عناية بالبشرة
كيفية استخدام بيروكسيد الهيدروجين لإزالة الرؤوس السوداء؟

الرؤوس السوداء هي شكل من أشكال حب الشباب التي تحدث عندما يتأكسد الزيت داخل المسام ...