فوائد الكولاجين للبشرة وأطعمة لتعزيزه

تساعد الأسماك، خاصة التونة والسردين، على تحفيز إنتاج الكولاجين

يحتوي الفول على مادة الليسين التي توجد في بنية الكولاجين

يساعد على مرونة البشرة

يحتوي الثوم على حمض الليبويك الذي يساعد على نضارة البشرة

فوائد الكولاجين للبشرة وأطعمة لتعزيزه

القضاء على آثار الجروح

  • يوجد الكولاجين في أنحاء مختلفة من الجسم، وخاصة في الأنسجة الضامة الليفية الموجودة في الجلد، ويقلّ إفراز الكولاجين الطبيعي في الجسم مع تقدم العمر، لذا من الضروري تعزيز الكولاجين للحفاظ على البشرة.

    • فوائد الكولاجين للبشرة:

    اقرئي أيضًا : نصائح للحدّ من ظهور السيلوليت

    - يساعد على مرونة البشرة.
    - يجعل البشرة ناعمة، مشرقة، رطبة، شابة، ومُفعمة بالحيوية والنضارة.
    - يملأ خطوط أو مكان التجاعيد، ويمنع ظهورها.
    - القضاء على آثار الجروح.

    أغذية مهمة لتعزيز الكولاجين في البشرة:

    الفول السوداني:
    يحتوي الفول على مادة الليسين التي توجد في بنية الكولاجين.

    الثوم:
    يحتوي الثوم على حمض الليبويك والتورين اللذيْن يساعدان على إعادة بناء ألياف الكولاجين المعرضة للضرر؛ نتيجة التقدم بالعمر أو التعرض للشمس.

    شاهدي أيضًا : 

    الطماطم الحمراء:
    تحتوي الطماطم على الليكوبين، لذا فهي مكوّن رئيسي لألياف الكولاجين، ويعتبر الليكوبين واقيًا طبيعيًا للبشرة من أشعة الشمس الضارة.

    الأسماك:
    تساعد الأسماك، خاصة التونة والسردين، على تحفيز إنتاج الكولاجين، لاحتوائها على «أوميغا 3» التي تعمل على تحسين البشرة.

    الخضراوات:
    تساعد الخضراوات، وخاصة ذات الأوراق الداكنة مثل السبانخ والسلق والبروكلي، على زيادة إنتاج الكولاجين؛ نظرًا لغناها بفيتامين C.

    الجزر والبرتقال:
    تعمل الخضراوات برتقالية اللون مثل الجزر والبطاطا الحلوة واليقطين على استعادة ألياف الكولاجين؛ نظرًا لغناها بفيتامين E المفيد للبشرة.

    الشاي الأبيض:
    يساهم الشاي الأبيض في حماية بنية البروتينات المتوافرة في الجلد، ومن ضمنها الكولاجين، من التلف، حيث يساعد على إيقاف نشاط الإنزيم الذي يحطم ألياف الكولاجين.

    اقرئي أيضًا : غسول للجسم بمكوّنات طبيعيّة

    وصفة الجيلاتين لتعزيز الكولاجين في البشرة
    الجيلاتين يعد المصدر الرئيسي للكولاجين الحيواني، لإزالة الرؤوس السوداء والجلد الميت، وتجديد البشرة.

    المكونات:
    - كيس بودرة جيلايتن (تقريبًا ملعقة طعام).
    - ملعقة ونصف حليب طازج.

    طريقة التحضير:
    - ضعي الحليب في كوب يصلح للتسخين على النار، ثم اخلطي الحليب مع بودرة الجيلاتين حتى يصبح الخليط بهذا الشكل، قومي بتسخين الخليط على النار الهادئة ولا تجعليه يغلي، بمجرد أن يذوب ويسخن وقبل درجة الغليان ارفعيه من على النار، وهذا شكله بعد التسخين.
    - اتركي الخليط حتى يبرد، وبواسطة الفرشاة ضعيه على وجهك بعيدًا عن منطقة العين، أو حتى بإصبعك؛ احرصي على وضعه بنعومة وبشكل متساوٍ على مناطق الرؤوس السوداء، اتركيه لمدة 30 دقيقة، وتأكدي من أن الماسك جفّ بالكامل وبدأ يشد جلدك، انزعيه عن وجهك، ثم اغسليه.

    مواضيع ممكن أن تعجبك

    أضف تعليقا

    المزيد من عناية بالبشرة

    5
    عناية بالبشرة
    فوائد معجون الأسنان للبشرة

    تتعدد فوائد معجون الأسنان للبشرة، وإذا كنتِ لا تعلمين عنها شيئاً، وترغبين في التخل...

    6
    عناية بالبشرة
    في الحجر المنزلي.. تخلصي من المشاكل الجمالية الاكثر شيوعاً

    بحيل جمالية بسيطة، يمكنك علاج مشاكل التجميل الأكثر شيوعاً.. اليك بعض النصائح المفي...

    3
    عناية بالبشرة
    4 طرق سريعة لعلاج جفاف وتشقق الشفاه

    إذا كنتِ ترغبين في الحصول على شفاهٍ مثالية أكثر جاذبية وأنوثة وخالية من التشققات و...

    1
    عناية بالبشرة
    تنظيف البشرة على الطريقة الروسية

    تعتبر طريقة  تنظيف البشرة الروسية اكثر ما تبحث عنه الكثير من النساء. فهي...

    9
    عناية بالبشرة
    أقنعة تعيد للبشرة الشاحبة رونقها بعد رمضان

    الوجه من أكثر أعضاء الجسم التي تتأثّر مباشرة بالصوم نتيجة امتناع الجسم لساعات طويل...

    10
    عناية بالبشرة
    علاجات طبيعية لتجاعيد محيط العينين

    ظهور بعض الخطوط الدقيقة والتجاعيد في محيط العينين أمر محتّم لا مفرّ منه في بعض مرا...

    3
    عناية بالبشرة
    طرق عمل بخار للوجه

    يعد تنظيف الوجه بالبخار من أبسط الطرق التي يمكنكِ الاعتماد عليها للتخلص من الجلد ا...

    1
    عناية بالبشرة
    تجربتي لإيجاد أفضل واقي شمسي

    بشرتي مختلطة، وليس أي نوع مستحضرات يناسبها، فكيف يكون الأمر عند اضطراري إلى استخدا...

    1
    عناية بالبشرة
    7 استخدامات للب الافوكادو للبشرة لا يعرفها احد

    هناك عدة استخدامات جمالية للب الافوكادو حيث يمكن الاعتماد عليه من اجل تحضير بعض ال...