رجيم الآيس كريم الأكثر ترطيبًا في الطقس الحار

مع شدة حرارة الجو أنت بحاجة إلى رجيم يساعد على مزيد من الترطيب للجسم في الطقس الحار، ويقلل من إحساسك بالحرارة العالية لغناه بكم أكبر من السوائل غير المحلاة؛ حتى لا يزيد من وزنك، ولكن هل فكرت يومًا في اتباع رجيم الآيس كريم؟ هل أنت من عشاقه؟ يمكنك تناوله من خلال الرجيم التالي، وهو يعتمد على تناول المشروبات الباردة بدون سكر والإكثار من تناول الخضراوات الغنية بالماء والألياف، التي تعطي الشبع لفترة أطول، وفي الوقت نفسه تناول الآيس كريم الدايت، إليك خطته يقدمها استشاري التغذية العلاجية الدكتور خالد دراهم لقارئات الجميلة.

الإفطار:
بولة آيس كرم دايت + كوب برتقال بدون سكر.

اقرئي أيضًا : اهزمي الشحوم وحاربي ثبات وزنك برجيم الـ4 أيام  

بعد ساعة:
قطعة جبن قريش صغيرة + طبق سلاطة خيار.

الغداء:
طبق شوربة خضار + طبق سلاطة.

اقرئي أيضًا : رجيم لمحاربة ثبات الوزن فى 5 أيام  

البروتين اختاري من الآتي:
- قطعة سكالوب مشوية.
- ربع فرخة.
- شريحتان من السمك الفيليه المشوي.
- 100 جرام شاورمة فراخ أو لحم دايت.
شريحة صدر ديك رومي.

شاهدي أيضًا : 

بين الغداء والعشاء:
كوب عصير كيوي بدون سكر.

العشاء:
3 شرائح بطيخ أو كوب عصير بطيخ بدون سكر.
بيضة مسلوقة.