أطعمة ممنوع تناولها في الحمية!

لا حاجة للأطبّاء وللأنظمة المعقّدة، يمكنكِ إنقاص وزنكِ فقط من خلال الامتناع نهائيّاً عن هذه الـ10 أطعمة، من شأنها أن تسبّب زيادة في الوزن وتراكماً للدهون:

1.الكعك
قطعة واحدة من الكعك أو الكوكيز هي أشبه بقنبلة، خاصّة إنْ لم تكتفي بواحدة، تحتوي على الدهون المشبّعة وغير المشبّعة وزيوت مهدرجة.

اقرئي أيضًا : فوائد مذهلة لتناول طبق الملوخية على مائدتك يومياً  

2.الفطائر الحلوة
تحتوي الفطيرة الصغيرة أو قطعة الـ Pâté على 800 سعره حراريّة، وهذا سبب كافٍ للامتناع عن تناولها.

3.القهوة بالإضافات
القهوة وحدها لا ضرر منها على الوزن، ولكنّ المشكلة تكمن في الإضافات من الحليب، السكّر، الكريمة، الشوكولا أو الكراميل، فجميعها عناصر تزيد من وزنكِ وذلك لاحتواء تلك الإضافات على كميّات عالية من الدهون والكربوهيدرات .

4.البطاطس السريعة
تطهى البطاطس السريعة في الزيوت المهدرجة، وهذا النوع من الزيوت مليء بالدهون غير المشبّعة، التي يعرف عنها أنّها ترفع الكوليسترول وتساهم في الإصابة بأمراض القلب وزيادة الوزن .

اقرئي أيضًا : الشاي بعد الإفطار صحي أم ضار ؟ 

5.اللّحوم المصنّعة
تحتوي هذه اللّحوم على كميّة كبيرة من الدهون والمركّبات الكيميائيّة الضارّة تسبّب السمنة.

6.الأيس كريم
يحتوي على كمٍّ هائل من السعرات الحراريّة خاصّة عند الإفراط بتناوله، يمكن استبداله بالزبادي.

7.الخبز الأبيض
يتسبّب في زيادة الوزن لاحتوائه على نسب عالية من السعرات الحراريّة التي يصعب حرقها أثناء الحمية.

8.البيتزا
تحتوي البيتزا على كلّ الممنوعات من دهون، نشويّات، صلصات ولحوم مصنّعة أيضاً.

اقرئي أيضًا : الشوكولا الداكنة لليلة هادئة ونوم عميق  

9.الحلوى الشرقيّة
تحتوي هذه الأصناف من الحلوى على كميّات كبيرة من السعرات الحراريّة والدهون، وتغطيتها بشراب السكّر "القطر" يزيد الأمر سوءاً.

10.الدجاج المقليّ
جميع أشكال القلي ممنوعة، خاصّة قطع الدجاج المقرمشة التي يسهل تحضيرها في المنزل، فهي تحتوي على كمٍّ من السعرات الحراريّة غير متوقّعة.

أضف تعليقا